Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չորացված սամիթ և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չորացված սամիթ vs Անանուխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +634.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +860.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +463.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +643.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +481.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +197.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +235.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 536% 1830% 323% 233% 292% 28% 90% 164% 516% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 73% 191% 58% 32% 51% 5% 31% 110% 154% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +634.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +860.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +463.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +643.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +481.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +197.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +235.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +409.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1225.6%
հավասար Վիտամին B2 - 0.266
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 351% 0% 0% 167% 105% 66% 53% 0% 395% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 255% 0% 0% 106% 21% 62% 32% 21% 30% 86% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +409.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1225.6%
հավասար Վիտամին B2 - 0.266

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +432.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +363.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +274.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +609.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +977.4%
20% 4% 56% 7% 13%
Սպիտակուցներ: 19.96 գ
Ճարպեր: 4.36 գ
Ածխաջրեր: 55.82 գ
Ջուր: 7.3 գ
Այլ: 12.56 գ
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +432.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +363.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +274.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +609.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +977.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.246
100%
Հագեցած ճարպ: 0.234 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.246

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չորացված սամիթ Անանուխ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չորացված սամիթ Անանուխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.22g 6.89g Չորացված սամիթ
Սպիտակուցներ 19.96g 3.75g Չորացված սամիթ
Ճարպեր 4.36g 0.94g Չորացված սամիթ
Ածխաջրեր 55.82g 14.89g Չորացված սամիթ
Կալորիականություն 253kcal 70kcal Չորացված սամիթ
Բջջանյութ(Fiber) 13.6g 8g Չորացված սամիթ
Կալցիում 1784mg 243mg Չորացված սամիթ
Երկաթ 48.78mg 5.08mg Չորացված սամիթ
Մագնեզիում 451mg 80mg Չորացված սամիթ
Ֆոսֆոր 543mg 73mg Չորացված սամիթ
Կալիում 3308mg 569mg Չորացված սամիթ
Նատրիում 208mg 31mg Անանուխ
Ցինկ 3.3mg 1.11mg Չորացված սամիթ
Պղինձ 0.49mg 0.329mg Չորացված սամիթ
Մանգան 3.95mg 1.176mg Չորացված սամիթ
Վիտամին A 5850IU 4248IU Չորացված սամիթ
Վիտամին A, RAE 293µg 212µg Չորացված սամիթ
Վիտամին C 50mg 31.8mg Չորացված սամիթ
Վիտամին B1 0.418mg 0.082mg Չորացված սամիթ
Վիտամին B2 0.284mg 0.266mg Չորացված սամիթ
Վիտամին B3 2.807mg 1.706mg Չորացված սամիթ
Վիտամին B5 0.338mg Անանուխ
Վիտամին B6 1.71mg 0.129mg Չորացված սամիթ
Folate, total 114µg Անանուխ
Տրիպտոֆան 0.058mg Անանուխ
Տրեոնին 0.154mg Անանուխ
Իզոլեյցին 0.154mg Անանուխ
Լեյցին 0.281mg Անանուխ
Լիզին 0.161mg Անանուխ
Մեթիոնին 0.053mg Անանուխ
Ֆենիլալանին 0.191mg Անանուխ
Վալին 0.187mg Անանուխ
Հիստիդին 0.075mg Անանուխ
Հագեցած ճարպ 0.234g 0.246g Չորացված սամիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g Անանուխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g Անանուխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չորացված սամիթ Անանուխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
95%
Չորացված սամիթ
51%
Անանուխ
Mineral Summary Score
401%
Չորացված սամիթ
70%
Անանուխ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չորացված սամիթ
Չորացված սամիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.012g)
Which food is lower in glycemic index?
Չորացված սամիթ
Չորացված սամիթ is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Չորացված սամիթ
Չորացված սամիթ is cheaper (difference - $3.2)
Which food is richer in minerals?
Չորացված սամիթ
Չորացված սամիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չորացված սամիթ
Չորացված սամիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Նատրիում (difference - 177mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չորացված սամիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171322/nutrients
  2. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: