Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Պաստրոմա
  5. Compare
  6. Պաստրոմա vs. Lamb loin

Համեմատել Պաստրոմա և Lamb loin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաստրոմա vs Lamb loin infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պաստրոմա
Պաստրոմա
3
:
7
Lamb loin
Lamb loin
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +35%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +39%
հավասար Երկաթ - 2.12
հավասար Ֆոսֆոր - 180
Պաստրոմա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97%
Lamb loin
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 80% 17% 78% 22% 9% 93% 40% 3% 135%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +35%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +39%
հավասար Երկաթ - 2.12
հավասար Ֆոսֆոր - 180

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պաստրոմա
Պաստրոմա
4
:
7
Lamb loin
Lamb loin
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +145.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +571.4%
հավասար Վիտամին E - 0.11
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.1
Պաստրոմա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Lamb loin
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 3% 0% 25% 56% 134% 39% 26% 15% 277% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +145.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +571.4%
հավասար Վիտամին E - 0.11
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պաստրոմա
Պաստրոմա
3
:
2
Lamb loin
Lamb loin
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +305.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.55
Պաստրոմա
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
Lamb loin
23% 24% 53%
Սպիտակուցներ: 22.55 գ
Ճարպեր: 23.59 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 52.5 գ
Այլ: 1.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +305.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պաստրոմա
Պաստրոմա
1
:
2
Lamb loin
Lamb loin
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +357%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1189.7%
Պաստրոմա
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
Lamb loin
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: 10.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +357%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1189.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաստրոմա Lamb loin
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաստրոմա Lamb loin Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.36g 0g Պաստրոմա
Սպիտակուցներ 21.8g 22.55g Lamb loin
Ճարպեր 5.82g 23.59g Lamb loin
Ածխաջրեր 0.36g 0g Պաստրոմա
Կալորիականություն 147kcal 309kcal Lamb loin
Ֆրուկտոզա 0.01g Պաստրոմա
Շաքար 0.1g 0g Lamb loin
Կալցիում 10mg 18mg Lamb loin
Երկաթ 2.22mg 2.12mg Պաստրոմա
Մագնեզիում 17mg 23mg Lamb loin
Ֆոսֆոր 175mg 180mg Lamb loin
Կալիում 210mg 246mg Lamb loin
Նատրիում 1078mg 64mg Lamb loin
Ցինկ 4.98mg 3.41mg Պաստրոմա
Պղինձ 0.091mg 0.119mg Lamb loin
Մանգան 0.027mg 0.02mg Պաստրոմա
Սելեն 17.7µg 24.6µg Lamb loin
Վիտամին A 42IU 0IU Պաստրոմա
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Պաստրոմա
Վիտամին E 0.12mg 0.11mg Պաստրոմա
Վիտամին D 4IU 2IU Պաստրոմա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.1µg
Վիտամին C 0.3mg 0mg Պաստրոմա
Վիտամին B1 0.052mg 0.1mg Lamb loin
Վիտամին B2 0.161mg 0.24mg Lamb loin
Վիտամին B3 4.26mg 7.1mg Lamb loin
Վիտամին B5 0.265mg 0.65mg Lamb loin
Վիտամին B6 0.221mg 0.11mg Պաստրոմա
Folate, total 6µg 19µg Lamb loin
Վիտամին B12 1.87µg 2.21µg Lamb loin
Վիտամին K 0.7µg 4.7µg Lamb loin
Տրիպտոֆան 0.141mg 0.264mg Lamb loin
Տրեոնին 0.857mg 0.965mg Lamb loin
Իզոլեյցին 0.976mg 1.088mg Lamb loin
Լեյցին 1.706mg 1.754mg Lamb loin
Լիզին 1.812mg 1.991mg Lamb loin
Մեթիոնին 0.558mg 0.579mg Lamb loin
Ֆենիլալանին 0.847mg 0.918mg Lamb loin
Վալին 1.065mg 1.217mg Lamb loin
Հիստիդին 0.684mg 0.714mg Lamb loin
Խոլեստերին 68mg 95mg Պաստրոմա
Հագեցած ճարպ 2.681g 10.24g Պաստրոմա
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118g 9.68g Lamb loin
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g 1.87g Lamb loin

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաստրոմա Lamb loin
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պաստրոմա
Պաստրոմա vs Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
Պաստրոմա
Պաստրոմա vs Short ribs
Short ribs
Պաստրոմա
Պաստրոմա vs Corned beef
Corned beef
Lamb loin
Lamb loin vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb loin
Lamb loin vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Lamb loin
Lamb loin vs Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Պաստրոմա
49%
Lamb loin
Mineral Summary Score
60%
Պաստրոմա
48%
Lamb loin

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Խոլեստերին (difference - 27mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.559g)
Which food is lower in Շաքար?
Lamb loin
Lamb loin is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lamb loin
Lamb loin is lower in Նատրիում (difference - 1014mg)
Which food is lower in glycemic index?
Lamb loin
Lamb loin is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Lamb loin
Lamb loin is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: