Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Պաստրոմա
  5. Compare
  6. Պաստրոմա vs. Lamb shoulder

Համեմատել Պաստրոմա և Lamb shoulder սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաստրոմա vs Lamb shoulder infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պաստրոմա
Պաստրոմա
3
:
7
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +43.5%
հավասար Երկաթ - 2.03
հավասար Ֆոսֆոր - 183
հավասար Ցինկ - 4.48
Պաստրոմա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97%
Lamb shoulder
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 77% 17% 79% 23% 9% 123% 38% 3% 139%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +43.5%
հավասար Երկաթ - 2.03
հավասար Ֆոսֆոր - 183
հավասար Ցինկ - 4.48

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պաստրոմա
Պաստրոմա
5
:
7
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +36.4%
Պաստրոմա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Lamb shoulder
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 15% 319% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +36.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պաստրոմա
Պաստրոմա
3
:
2
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +247.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.53
Պաստրոմա
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
Lamb shoulder
23% 20% 56%
Սպիտակուցներ: 22.53 գ
Ճարպեր: 20.24 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.92 գ
Այլ: 1.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +247.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պաստրոմա
Պաստրոմա
1
:
2
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +291.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1010.3%
Պաստրոմա
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
Lamb shoulder
47% 45% 9%
Հագեցած ճարպ: 8.74 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.61 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +291.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1010.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաստրոմա Lamb shoulder
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաստրոմա Lamb shoulder Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.36g 0g Պաստրոմա
Սպիտակուցներ 21.8g 22.53g Lamb shoulder
Ճարպեր 5.82g 20.24g Lamb shoulder
Ածխաջրեր 0.36g 0g Պաստրոմա
Կալորիականություն 147kcal 279kcal Lamb shoulder
Ֆրուկտոզա 0.01g Պաստրոմա
Շաքար 0.1g Lamb shoulder
Կալցիում 10mg 18mg Lamb shoulder
Երկաթ 2.22mg 2.03mg Պաստրոմա
Մագնեզիում 17mg 23mg Lamb shoulder
Ֆոսֆոր 175mg 183mg Lamb shoulder
Կալիում 210mg 259mg Lamb shoulder
Նատրիում 1078mg 65mg Lamb shoulder
Ցինկ 4.98mg 4.48mg Պաստրոմա
Պղինձ 0.091mg 0.113mg Lamb shoulder
Մանգան 0.027mg 0.021mg Պաստրոմա
Սելեն 17.7µg 25.4µg Lamb shoulder
Վիտամին A 42IU 0IU Պաստրոմա
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Պաստրոմա
Վիտամին E 0.12mg 0.14mg Lamb shoulder
Վիտամին D 4IU Պաստրոմա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Պաստրոմա
Վիտամին C 0.3mg 0mg Պաստրոմա
Վիտամին B1 0.052mg 0.09mg Lamb shoulder
Վիտամին B2 0.161mg 0.25mg Lamb shoulder
Վիտամին B3 4.26mg 6.66mg Lamb shoulder
Վիտամին B5 0.265mg 0.71mg Lamb shoulder
Վիտամին B6 0.221mg 0.12mg Պաստրոմա
Folate, total 6µg 20µg Lamb shoulder
Վիտամին B12 1.87µg 2.55µg Lamb shoulder
Վիտամին K 0.7µg Պաստրոմա
Տրիպտոֆան 0.141mg 0.263mg Lamb shoulder
Տրեոնին 0.857mg 0.964mg Lamb shoulder
Իզոլեյցին 0.976mg 1.087mg Lamb shoulder
Լեյցին 1.706mg 1.753mg Lamb shoulder
Լիզին 1.812mg 1.99mg Lamb shoulder
Մեթիոնին 0.558mg 0.578mg Lamb shoulder
Ֆենիլալանին 0.847mg 0.917mg Lamb shoulder
Վալին 1.065mg 1.216mg Lamb shoulder
Հիստիդին 0.684mg 0.714mg Lamb shoulder
Խոլեստերին 68mg 92mg Պաստրոմա
Հագեցած ճարպ 2.681g 8.74g Պաստրոմա
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118g 8.3g Lamb shoulder
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g 1.61g Lamb shoulder

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաստրոմա Lamb shoulder
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պաստրոմա
Պաստրոմա vs Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
Պաստրոմա
Պաստրոմա vs Short ribs
Short ribs
Պաստրոմա
Պաստրոմա vs Corned beef
Corned beef
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb loin raw
Lamb loin raw
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Պաստրոմա
51%
Lamb shoulder
Mineral Summary Score
60%
Պաստրոմա
51%
Lamb shoulder

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Խոլեստերին (difference - 24mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.059g)
Which food is lower in Շաքար?
Lamb shoulder
Lamb shoulder is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lamb shoulder
Lamb shoulder is lower in Նատրիում (difference - 1013mg)
Which food is lower in glycemic index?
Lamb shoulder
Lamb shoulder is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Lamb shoulder
Lamb shoulder is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: