Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաստրոմա և Հավի թեւ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաստրոմա vs Հավի թեւ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +260.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +45.2%
հավասար Մագնեզիում - 16
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 49% 12% 52% 13% 42% 38% 21% 8% 141%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +260.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +45.2%
հավասար Մագնեզիում - 16

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +648%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +169%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
հավասար Վիտամին B2 - 0.152
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 27% 36% 99% 43% 70% 14% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +648%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +169%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
հավասար Վիտամին B2 - 0.152

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +274.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2938.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 19.87
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
20% 22% 11% 46%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 21.81 գ
Ածխաջրեր: 10.94 գ
Ջուր: 46.21 գ
Այլ: 1.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +274.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2938.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 19.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +323%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3396.6%
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
29% 45% 26%
Հագեցած ճարպ: 5.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.96 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.07 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +323%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3396.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաստրոմա Հավի թեւ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաստրոմա Հավի թեւ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.36g 10.64g Հավի թեւ
Սպիտակուցներ 21.8g 19.87g Պաստրոմա
Ճարպեր 5.82g 21.81g Հավի թեւ
Ածխաջրեր 0.36g 10.94g Հավի թեւ
Կալորիականություն 147kcal 324kcal Հավի թեւ
Ֆրուկտոզա 0.01g Պաստրոմա
Շաքար 0.1g Հավի թեւ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.3g Հավի թեւ
Կալցիում 10mg 20mg Հավի թեւ
Երկաթ 2.22mg 1.29mg Պաստրոմա
Մագնեզիում 17mg 16mg Պաստրոմա
Ֆոսֆոր 175mg 121mg Պաստրոմա
Կալիում 210mg 138mg Պաստրոմա
Նատրիում 1078mg 320mg Հավի թեւ
Ցինկ 4.98mg 1.38mg Պաստրոմա
Պղինձ 0.091mg 0.063mg Պաստրոմա
Մանգան 0.027mg 0.06mg Հավի թեւ
Սելեն 17.7µg 25.7µg Հավի թեւ
Վիտամին A 42IU 113IU Հավի թեւ
Վիտամին A, RAE 2µg 34µg Հավի թեւ
Վիտամին E 0.12mg Պաստրոմա
Վիտամին D 4IU Պաստրոմա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Պաստրոմա
Վիտամին C 0.3mg 0mg Պաստրոմա
Վիտամին B1 0.052mg 0.106mg Հավի թեւ
Վիտամին B2 0.161mg 0.152mg Պաստրոմա
Վիտամին B3 4.26mg 5.265mg Հավի թեւ
Վիտամին B5 0.265mg 0.71mg Հավի թեւ
Վիտամին B6 0.221mg 0.3mg Հավի թեւ
Folate, total 6µg 18µg Հավի թեւ
Վիտամին B12 1.87µg 0.25µg Պաստրոմա
Վիտամին K 0.7µg Պաստրոմա
Տրիպտոֆան 0.141mg 0.219mg Հավի թեւ
Տրեոնին 0.857mg 0.795mg Պաստրոմա
Իզոլեյցին 0.976mg 0.941mg Պաստրոմա
Լեյցին 1.706mg 1.421mg Պաստրոմա
Լիզին 1.812mg 1.474mg Պաստրոմա
Մեթիոնին 0.558mg 0.499mg Պաստրոմա
Ֆենիլալանին 0.847mg 0.785mg Պաստրոմա
Վալին 1.065mg 0.953mg Պաստրոմա
Հիստիդին 0.684mg 0.547mg Պաստրոմա
Խոլեստերին 68mg 79mg Պաստրոմա
Հագեցած ճարպ 2.681g 5.83g Պաստրոմա
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.04g Հավի թեւ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g Հավի թեւ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g Հավի թեւ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118g 8.96g Հավի թեւ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g 5.07g Հավի թեւ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաստրոմա Հավի թեւ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Պաստրոմա
27%
Հավի թեւ
Mineral Summary Score
60%
Պաստրոմա
38%
Հավի թեւ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.149g)
Which food is richer in minerals?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Հավի թեւ
Հավի թեւ is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի թեւ
Հավի թեւ is lower in Նատրիում (difference - 758mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի թեւ
Հավի թեւ is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Հավի թեւ
Հավի թեւ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Հավի թեւ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: