Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Պաստրոմա
  5. Compare
  6. Պաստրոմա vs. Հավի լյարդ

Համեմատել Պաստրոմա և Հավի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաստրոմա vs Հավի լյարդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պաստրոմա
Պաստրոմա
2
:
8
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +305%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +440.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +844.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +208.5%
հավասար Կալիում - 230
Պաստրոմա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97%
Հավի լյարդ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 338% 14% 128% 21% 10% 73% 164% 34% 298%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +305%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +440.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +844.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +208.5%
հավասար Կալիում - 230

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պաստրոմա
Պաստրոմա
2
:
10
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +26276.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +5866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +486.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1004.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +128.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2252.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +286%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +9700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +786.6%
Պաստրոմա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Հավի լյարդ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 665% 14% 0% 60% 77% 411% 183% 374% 197% 441% 2073% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +26276.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +5866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +486.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1004.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +128.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2252.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +286%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +9700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +786.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պաստրոմա
Պաստրոմա
3
:
2
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +134.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +102.8%
հավասար Ջուր - 76.46
Պաստրոմա
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
Հավի լյարդ
17% 5% 76%
Սպիտակուցներ: 16.92 գ
Ճարպեր: 4.83 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 76.46 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +134.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +102.8%
հավասար Ջուր - 76.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պաստրոմա
Պաստրոմա
1
:
2
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +69.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +800.7%
Պաստրոմա
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
Հավի լյարդ
38% 30% 32%
Հագեցած ճարպ: 1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.306 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +69.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +800.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաստրոմա Հավի լյարդ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաստրոմա Հավի լյարդ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.36g 0.73g Հավի լյարդ
Սպիտակուցներ 21.8g 16.92g Պաստրոմա
Ճարպեր 5.82g 4.83g Պաստրոմա
Ածխաջրեր 0.36g 0.73g Հավի լյարդ
Կալորիականություն 147kcal 119kcal Պաստրոմա
Ֆրուկտոզա 0.01g Պաստրոմա
Շաքար 0.1g 0g Հավի լյարդ
Կալցիում 10mg 8mg Պաստրոմա
Երկաթ 2.22mg 8.99mg Հավի լյարդ
Մագնեզիում 17mg 19mg Հավի լյարդ
Ֆոսֆոր 175mg 297mg Հավի լյարդ
Կալիում 210mg 230mg Հավի լյարդ
Նատրիում 1078mg 71mg Հավի լյարդ
Ցինկ 4.98mg 2.67mg Պաստրոմա
Պղինձ 0.091mg 0.492mg Հավի լյարդ
Մանգան 0.027mg 0.255mg Հավի լյարդ
Սելեն 17.7µg 54.6µg Հավի լյարդ
Վիտամին A 42IU 11078IU Հավի լյարդ
Վիտամին A, RAE 2µg 3296µg Հավի լյարդ
Վիտամին E 0.12mg 0.7mg Հավի լյարդ
Վիտամին D 4IU 0IU Պաստրոմա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Պաստրոմա
Վիտամին C 0.3mg 17.9mg Հավի լյարդ
Վիտամին B1 0.052mg 0.305mg Հավի լյարդ
Վիտամին B2 0.161mg 1.778mg Հավի լյարդ
Վիտամին B3 4.26mg 9.728mg Հավի լյարդ
Վիտամին B5 0.265mg 6.233mg Հավի լյարդ
Վիտամին B6 0.221mg 0.853mg Հավի լյարդ
Folate, total 6µg 588µg Հավի լյարդ
Վիտամին B12 1.87µg 16.58µg Հավի լյարդ
Վիտամին K 0.7µg 0µg Պաստրոմա
Տրիպտոֆան 0.141mg 0.176mg Հավի լյարդ
Տրեոնին 0.857mg 0.725mg Պաստրոմա
Իզոլեյցին 0.976mg 0.813mg Պաստրոմա
Լեյցին 1.706mg 1.512mg Պաստրոմա
Լիզին 1.812mg 1.332mg Պաստրոմա
Մեթիոնին 0.558mg 0.432mg Պաստրոմա
Ֆենիլալանին 0.847mg 0.824mg Պաստրոմա
Վալին 1.065mg 0.998mg Պաստրոմա
Հիստիդին 0.684mg 0.507mg Պաստրոմա
Խոլեստերին 68mg 345mg Պաստրոմա
Տրանս ճարպ 0.065g Պաստրոմա
Հագեցած ճարպ 2.681g 1.563g Հավի լյարդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118g 1.249g Պաստրոմա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g 1.306g Հավի լյարդ
20:2 n-6 c,c 0.005g Հավի լյարդ
18:2 n-6 c,c 0.475g Հավի լյարդ
18:3 n-6 c,c,c 0.006g Հավի լյարդ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.006g Հավի լյարդ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաստրոմա Հավի լյարդ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պաստրոմա
Պաստրոմա vs Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
Պաստրոմա
Պաստրոմա vs Short ribs
Short ribs
Պաստրոմա
Պաստրոմա vs Corned beef
Corned beef
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ vs Հավի սիրտ
Հավի սիրտ
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ vs Հավի քարաճիկ հում
Հավի քարաճիկ հում
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ vs Հավի վիզ
Հավի վիզ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Պաստրոմա
374%
Հավի լյարդ
Mineral Summary Score
60%
Պաստրոմա
108%
Հավի լյարդ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Խոլեստերին (difference - 277mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ is lower in Նատրիում (difference - 1007mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.118g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Հավի լյարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: