Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Ռավիոլի
  5. Compare
  6. Ռավիոլի vs. Taquitos

Համեմատել Ռավիոլի և Taquitos սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռավիոլի vs Taquitos infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ռավիոլի
Ռավիոլի
3
:
7
Taquitos
Taquitos
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +215.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +233.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +164%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +119.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +377.1%
Ռավիոլի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 28% 11% 22% 21% 40% 10% 48% 23% 20%
Taquitos
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 93% 18% 57% 14% 60% 20% 34% 51% 92%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +215.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +233.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +164%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +119.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +377.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ռավիոլի
Ռավիոլի
1
:
10
Taquitos
Taquitos
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +347.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +246.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +634.8%
հավասար Վիտամին A - 206
Ռավիոլի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 17% 0% 0% 19% 19% 20% 17% 24% 15% 4% 6%
Taquitos
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 23% 3% 0% 83% 64% 73% 29% 33% 51% 23% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +347.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +246.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +634.8%
հավասար Վիտամին A - 206

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ռավիոլի
Ռավիոլի
1
:
4
Taquitos
Taquitos
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +764.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +146.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.7%
Ռավիոլի
2% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.48 գ
Ճարպեր: 1.45 գ
Ածխաջրեր: 13.64 գ
Ջուր: 80.91 գ
Այլ: 1.52 գ
Taquitos
9% 13% 34% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 9.21 գ
Ճարպեր: 12.54 գ
Ածխաջրեր: 33.63 գ
Ջուր: 42.74 գ
Այլ: 1.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +764.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +146.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ռավիոլի
Ռավիոլի
1
:
2
Taquitos
Taquitos
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1056.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2226.9%
Ռավիոլի
55% 32% 14%
Հագեցած ճարպ: 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.182 գ
Taquitos
20% 42% 37%
Հագեցած ճարպ: 2.31 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.235 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1056.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2226.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռավիոլի Taquitos
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռավիոլի Taquitos Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.34g 30.73g Taquitos
Սպիտակուցներ 2.48g 9.21g Taquitos
Ճարպեր 1.45g 12.54g Taquitos
Ածխաջրեր 13.64g 33.63g Taquitos
Կալորիականություն 77kcal 284kcal Taquitos
Օսլա 29.62g Taquitos
Ֆրուկտոզա 0.12g Taquitos
Շաքար 3.72g 1.3g Taquitos
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 2.9g Taquitos
Կալցիում 33mg 104mg Taquitos
Երկաթ 0.74mg 2.47mg Taquitos
Մագնեզիում 15mg 24mg Taquitos
Ֆոսֆոր 50mg 132mg Taquitos
Կալիում 232mg 155mg Ռավիոլի
Նատրիում 306mg 453mg Ռավիոլի
Ցինկ 0.36mg 0.71mg Taquitos
Պղինձ 0.142mg 0.1mg Ռավիոլի
Մանգան 0.176mg 0.387mg Taquitos
Սելեն 3.5µg 16.7µg Taquitos
Վիտամին A 207IU 206IU Ռավիոլի
Վիտամին A, RAE 10µg 30µg Taquitos
Վիտամին E 0.85mg 1.13mg Taquitos
Վիտամին D 0IU 3IU Taquitos
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Taquitos
Վիտամին B1 0.074mg 0.331mg Taquitos
Վիտամին B2 0.08mg 0.277mg Taquitos
Վիտամին B3 1.06mg 3.85mg Taquitos
Վիտամին B5 0.272mg 0.481mg Taquitos
Վիտամին B6 0.102mg 0.14mg Taquitos
Folate, total 20µg 68µg Taquitos
Վիտամին B12 0.03µg 0.18µg Taquitos
Վիտամին K 2.3µg 16.9µg Taquitos
Տրիպտոֆան 0.1mg Taquitos
Տրեոնին 0.269mg Taquitos
Իզոլեյցին 0.358mg Taquitos
Լեյցին 0.717mg Taquitos
Լիզին 0.468mg Taquitos
Մեթիոնին 0.189mg Taquitos
Ֆենիլալանին 0.418mg Taquitos
Վալին 0.428mg Taquitos
Հիստիդին 0.249mg Taquitos
Խոլեստերին 3mg 13mg Ռավիոլի
Տրանս ճարպ 0.071g Ռավիոլի
Հագեցած ճարպ 0.723g 2.31g Ռավիոլի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418g 4.835g Taquitos
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182g 4.235g Taquitos
20:2 n-6 c,c 0g 0.005g Taquitos
18:2 n-6 c,c 3.591g Taquitos
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.593g Taquitos
20:3 n-6 0.003g Taquitos

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռավիոլի Taquitos
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ռավիոլի
Ռավիոլի vs Լազանյա
Լազանյա
Ռավիոլի
Ռավիոլի vs Ֆետուչինի
Ֆետուչինի
Ռավիոլի
Ռավիոլի vs Պեննե
Պեննե
Taquitos
Taquitos vs Tostada shells
Tostada shells
Taquitos
Taquitos vs Chicken Quesadilla
Chicken Quesadilla
Taquitos
Taquitos vs Naan
Naan

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Ռավիոլի
36%
Taquitos
Mineral Summary Score
23%
Ռավիոլի
46%
Taquitos

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Նատրիում (difference - 147mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.587g)
Which food is lower in glycemic index?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is lower in Շաքար?
Taquitos
Taquitos is lower in Շաքար (difference - 2.42g)
Which food is cheaper?
Taquitos
Taquitos is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Taquitos
Taquitos is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Taquitos
Taquitos is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռավիոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients
  2. Taquitos - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169771/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: