Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Սթեյք
  5. Compare
  6. Սթեյք vs. Deer meat

Համեմատել Սթեյք և Deer meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սթեյք vs Deer meat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սթեյք
Սթեյք
3
:
7
Deer meat
Deer meat
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +189.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +198.8%
հավասար Նատրիում - 57
Սթեյք
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Deer meat
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 160% 24% 129% 39% 8% 109% 85% 3% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +189.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +198.8%
հավասար Նատրիում - 57

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սթեյք
Սթեյք
3
:
8
Deer meat
Deer meat
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +64.5%
Սթեյք
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Deer meat
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 13% 0% 0% 65% 130% 165% 52% 142% 7% 453% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +64.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սթեյք
Սթեյք
1
:
3
Deer meat
Deer meat
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +709.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.9%
հավասար Այլ - 0.55
Սթեյք
25% 19% 56%
Սպիտակուցներ: 24.85 գ
Ճարպեր: 19.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.59 գ
Այլ: 0.54 գ
Deer meat
30% 2% 67%
Սպիտակուցներ: 29.9 գ
Ճարպեր: 2.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.2 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +709.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.9%
հավասար Այլ - 0.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սթեյք
Սթեյք
2
:
1
Deer meat
Deer meat
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1555.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +605.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.5%
Սթեյք
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.896 գ
Deer meat
63% 30% 7%
Հագեցած ճարպ: 1.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.554 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.127 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1555.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +605.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սթեյք Deer meat
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սթեյք Deer meat Opinion
Սպիտակուցներ 24.85g 29.9g Deer meat
Ճարպեր 19.02g 2.35g Սթեյք
Կալորիականություն 271kcal 149kcal Սթեյք
Կալցիում 12mg 5mg Սթեյք
Երկաթ 2.4mg 4.25mg Deer meat
Մագնեզիում 23mg 33mg Deer meat
Ֆոսֆոր 163mg 299mg Deer meat
Կալիում 279mg 434mg Deer meat
Նատրիում 58mg 57mg Deer meat
Ցինկ 6.34mg 3.99mg Սթեյք
Պղինձ 0.085mg 0.254mg Deer meat
Մանգան 0.022mg Deer meat
Սելեն 31.8µg 11µg Սթեյք
Վիտամին A 25IU 0IU Սթեյք
Վիտամին A, RAE 7µg 0µg Սթեյք
Վիտամին E 0.62mg Deer meat
Վիտամին D 6IU Սթեյք
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Սթեյք
Վիտամին B1 0.074mg 0.26mg Deer meat
Վիտամին B2 0.301mg 0.563mg Deer meat
Վիտամին B3 5.149mg 8.78mg Deer meat
Վիտամին B5 0.856mg Deer meat
Վիտամին B6 0.5mg 0.614mg Deer meat
Folate, total 6µg 9µg Deer meat
Վիտամին B12 2.2µg 3.62µg Deer meat
Վիտամին K 1.6µg Սթեյք
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.266mg Սթեյք
Տրեոնին 1.171mg 1.133mg Սթեյք
Իզոլեյցին 1.157mg 1.287mg Deer meat
Լեյցին 2.142mg 2.28mg Deer meat
Լիզին 2.38mg 2.434mg Deer meat
Մեթիոնին 0.672mg 0.7mg Deer meat
Ֆենիլալանին 0.997mg 1.133mg Deer meat
Վալին 1.242mg 1.455mg Deer meat
Հիստիդին 0.931mg 0.895mg Սթեյք
Խոլեստերին 78mg 88mg Սթեյք
Հագեցած ճարպ 8.443g 1.142g Deer meat
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Սթեյք
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Սթեյք
22:5 n-3 (DPA) 0.013g 0g Սթեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171g 0.554g Սթեյք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896g 0.127g Սթեյք
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Deer meat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սթեյք Deer meat
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Սթեյք
Սթեյք vs Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
Սթեյք
Սթեյք vs Տավար
Տավար
Սթեյք
Սթեյք vs Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր
Deer meat
Deer meat vs Հորթի միս
Հորթի միս
Deer meat
Deer meat vs Այծ-raw
Այծ-raw
Deer meat
Deer meat vs Ձիու միս
Ձիու միս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
49%
Սթեյք
85%
Deer meat
Mineral Summary Score
59%
Սթեյք
61%
Deer meat

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Deer meat
Deer meat is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Deer meat
Deer meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.301g)
Which food is cheaper?
Deer meat
Deer meat is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in vitamins?
Deer meat
Deer meat is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Deer meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: