Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Deer meat

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Deer meat infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 1.5% 38% 159% 85% 109% 128% 7.4% 2.9% 60%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.9%
Содержит больше СеленСелен +189.1%
Содержит больше МагнийМагний +43.5%
Содержит больше КалийКалий +55.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77.1%
Содержит больше МедьМедь +198.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.4%
Одинаковое количество вещества Натрий ~57mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 12% 0% 65% 130% 165% 51% 142% 453% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +251.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +64.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Deer meat DV% diff.
Витамин B12 2.2µg 3.62µg 59%
Селен 31.8µg 11µg 38%
Насыщенные жиры 8.443g 1.142g 33%
Жиры 19.02g 2.35g 26%
Железо 2.4mg 4.25mg 23%
Витамин B3 5.149mg 8.78mg 23%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 0.554g 22%
Цинк 6.34mg 3.99mg 21%
Витамин B2 0.301mg 0.563mg 20%
Медь 0.085mg 0.254mg 19%
Фосфор 163mg 299mg 19%
Витамин B5 0.856mg 17%
Витамин B1 0.074mg 0.26mg 16%
Белки 24.85g 29.9g 10%
Витамин B6 0.5mg 0.614mg 9%
Калорийность 271kcal 149kcal 6%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 0.127g 5%
Калий 279mg 434mg 5%
Витамин E 0.62mg 4%
Холестерин 78mg 88mg 3%
Магний 23mg 33mg 2%
Марганец 0.022mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Кальций 12mg 5mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин B9 6µg 9µg 1%
Витамин D 6IU 1%
Натрий 58mg 57mg 0%
Триптофан 0.278mg 0.266mg 0%
Треонин 1.171mg 1.133mg 0%
Изолейцин 1.157mg 1.287mg 0%
Лейцин 2.142mg 2.28mg 0%
Лизин 2.38mg 2.434mg 0%
Метионин 0.672mg 0.7mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 1.133mg 0%
Валин 1.242mg 1.455mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.895mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
30% 2% 67%
Белки: 29.9 г
Жиры: 2.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.2 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше ЖирыЖиры +709.4%
Содержит больше БелкиБелки +20.3%
Содержит больше ВодаВода +20.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.55г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
63% 30% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.142 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.554 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.127 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1555.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +605.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Deer meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.