Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տապակած միս և Ընտանի սագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տապակած միս vs Ընտանի սագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +27.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +220.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +60%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +73.5%
հավասար Ցինկ - 3.17
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 77% 15% 104% 58% 112% 88% 29% 2% 81%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 108% 18% 133% 35% 10% 87% 93% 4% 140%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +27.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +220.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +60%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +73.5%
հավասար Ցինկ - 3.17

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +316.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +224%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
հավասար Վիտամին B6 - 0.47
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 10% 0% 0% 11% 50% 105% 34% 107% 4% 256% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 24% 90% 77% 111% 109% 9% 62% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +316.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +224%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
հավասար Վիտամին B6 - 0.47

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +194.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +243.4%
19% 4% 74% 3%
Սպիտակուցներ: 18.62 գ
Ճարպեր: 3.69 գ
Ածխաջրեր: 0.64 գ
Ջուր: 73.72 գ
Այլ: 3.33 գ
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +194.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +243.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +185.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +470.4%
42% 49% 9%
Հագեցած ճարպ: 1.318 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.27 գ
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.54 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +185.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +470.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տապակած միս Ընտանի սագ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տապակած միս Ընտանի սագ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.64g 0g Տապակած միս
Սպիտակուցներ 18.62g 28.97g Ընտանի սագ
Ճարպեր 3.69g 12.67g Ընտանի սագ
Ածխաջրեր 0.64g 0g Տապակած միս
Կալորիականություն 115kcal 238kcal Ընտանի սագ
Շաքար 0.29g Ընտանի սագ
Կալցիում 5mg 14mg Ընտանի սագ
Երկաթ 2.05mg 2.87mg Ընտանի սագ
Մագնեզիում 20mg 25mg Ընտանի սագ
Ֆոսֆոր 242mg 309mg Ընտանի սագ
Կալիում 647mg 388mg Տապակած միս
Նատրիում 853mg 76mg Ընտանի սագ
Ցինկ 3.2mg 3.17mg Տապակած միս
Պղինձ 0.086mg 0.276mg Ընտանի սագ
Մանգան 0.015mg 0.024mg Ընտանի սագ
Սելեն 14.7µg 25.5µg Ընտանի սագ
Վիտամին A 11IU 40IU Ընտանի սագ
Վիտամին A, RAE 3µg 12µg Ընտանի սագ
Վիտամին E 0.49mg Տապակած միս
Վիտամին D 1IU Տապակած միս
Վիտամին B1 0.043mg 0.092mg Ընտանի սագ
Վիտամին B2 0.213mg 0.39mg Ընտանի սագ
Վիտամին B3 5.581mg 4.081mg Տապակած միս
Վիտամին B5 0.566mg 1.834mg Ընտանի սագ
Վիտամին B6 0.46mg 0.47mg Ընտանի սագ
Folate, total 5µg 12µg Ընտանի սագ
Վիտամին B12 2.04µg 0.49µg Տապակած միս
Վիտամին K 1.6µg Տապակած միս
Տրիպտոֆան 0.403mg Ընտանի սագ
Տրեոնին 1.238mg Ընտանի սագ
Իզոլեյցին 1.488mg Ընտանի սագ
Լեյցին 2.447mg Ընտանի սագ
Լիզին 2.48mg Ընտանի սագ
Մեթիոնին 0.783mg Ընտանի սագ
Ֆենիլալանին 1.214mg Ընտանի սագ
Վալին 1.516mg Ընտանի սագ
Հիստիդին 0.765mg Ընտանի սագ
Խոլեստերին 51mg 96mg Տապակած միս
Տրանս ճարպ 0.148g Ընտանի սագ
Հագեցած ճարպ 1.318g 4.56g Տապակած միս
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Տապակած միս
20:5 n-3 (EPA) 0.007g 0g Տապակած միս
22:5 n-3 (DPA) 0.012g 0g Տապակած միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521g 4.34g Ընտանի սագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27g 1.54g Ընտանի սագ
20:2 n-6 c,c 0.002g Տապակած միս
18:2 n-6 c,c 0.14g Տապակած միս
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Տապակած միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.017g Տապակած միս
20:3 n-6 0.011g Տապակած միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տապակած միս Ընտանի սագ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Տապակած միս
40%
Ընտանի սագ
Mineral Summary Score
56%
Տապակած միս
63%
Ընտանի սագ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տապակած միս
Տապակած միս is lower in Խոլեստերին (difference - 45mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տապակած միս
Տապակած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.242g)
Which food is cheaper?
Տապակած միս
Տապակած միս is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Շաքար (difference - 0.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Նատրիում (difference - 777mg)
Which food is richer in minerals?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տապակած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174570/nutrients
  2. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: