Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաղցր ռոլ և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր ռոլ vs Fig bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +415.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +67%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 60% 13% 33% 10% 40% 17% 30% 40% 93%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +415.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +67%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +548.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +206.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +31.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 40% 0% 7% 81% 62% 45% 25% 25% 54% 18% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +548.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +206.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +31.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +124.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +39.3%
հավասար Այլ - 1.6
6% 16% 51% 25% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 50.9 գ
Ջուր: 24.8 գ
Այլ: 1.7 գ
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +124.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +39.3%
հավասար Այլ - 1.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +169.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.5%
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: 3.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.473 գ
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +169.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաղցր ռոլ Fig bars
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր ռոլ Fig bars Opinion
Զուտ ածխաջրեր 48.5g 66.3g Fig bars
Սպիտակուցներ 6.2g 3.7g Քաղցր ռոլ
Ճարպեր 16.4g 7.3g Քաղցր ռոլ
Ածխաջրեր 50.9g 70.9g Fig bars
Կալորիականություն 372kcal 348kcal Քաղցր ռոլ
Շաքար 31.73g 46.36g Քաղցր ռոլ
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 4.6g Fig bars
Կալցիում 72mg 64mg Քաղցր ռոլ
Երկաթ 1.6mg 2.9mg Fig bars
Մագնեզիում 17mg 27mg Fig bars
Ֆոսֆոր 76mg 62mg Քաղցր ռոլ
Կալիում 111mg 207mg Fig bars
Նատրիում 304mg 350mg Քաղցր ռոլ
Ցինկ 0.59mg 0.39mg Քաղցր ռոլ
Պղինձ 0.088mg 0.147mg Fig bars
Մանգան 0.3mg 0.343mg Fig bars
Սելեն 17µg 3.3µg Քաղցր ռոլ
Վիտամին A 214IU 33IU Քաղցր ռոլ
Վիտամին A, RAE 62µg 9µg Քաղցր ռոլ
Վիտամին E 1.99mg 0.65mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին C 2mg 0.3mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին B1 0.324mg 0.158mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին B2 0.265mg 0.217mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին B3 2.384mg 1.874mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին B5 0.406mg 0.364mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին B6 0.107mg 0.075mg Քաղցր ռոլ
Folate, total 72µg 35µg Քաղցր ռոլ
Վիտամին B12 0.14µg 0.09µg Քաղցր ռոլ
Վիտամին K 4.4µg 5.8µg Fig bars
Տրիպտոֆան 0.074mg 0.046mg Քաղցր ռոլ
Տրեոնին 0.211mg 0.113mg Քաղցր ռոլ
Իզոլեյցին 0.259mg 0.132mg Քաղցր ռոլ
Լեյցին 0.458mg 0.224mg Քաղցր ռոլ
Լիզին 0.243mg 0.14mg Քաղցր ռոլ
Մեթիոնին 0.117mg 0.053mg Քաղցր ռոլ
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.145mg Քաղցր ռոլ
Վալին 0.291mg 0.155mg Քաղցր ռոլ
Հիստիդին 0.145mg 0.067mg Քաղցր ռոլ
Խոլեստերին 66mg 0mg Fig bars
Հագեցած ճարպ 3.079g 1.123g Fig bars
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g Քաղցր ռոլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.797g 3.003g Քաղցր ռոլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.473g 2.772g Քաղցր ռոլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաղցր ռոլ Fig bars
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Քաղցր ռոլ
19%
Fig bars
Mineral Summary Score
35%
Քաղցր ռոլ
36%
Fig bars

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is lower in Շաքար (difference - 14.63g)
Which food is lower in Նատրիում?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is lower in Նատրիում (difference - 46mg)
Which food is lower in glycemic index?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is richer in vitamins?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fig bars
Fig bars is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fig bars
Fig bars is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.956g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր ռոլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: