General Mills Cinnamon Toast Crunch - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving | 410 |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 71.19 grams |
| Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից | 0.75 cup (1 NLEA serving) (31 grams) |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | -1.4 (alkaline) |
Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 96% of foods
Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 95% of foods
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 94% of foods
Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 93% of foods
Վիտամին B3 ⓘHigher in Վիտամին B3 content than 92% of foods
General Mills Cinnamon Toast Crunch calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 410 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
444 մգ of 1,000 մգ
44%
Երկաթ:
20.48 մգ of 8 մգ
256%
Մագնեզիում:
54 մգ of 420 մգ
13%
Ֆոսֆոր:
199 մգ of 700 մգ
28%
Կալիում:
201 մգ of 3,400 մգ
6%
Նատրիում:
567 մգ of 2,300 մգ
25%
Ցինկ:
18.12 մգ of 11 մգ
165%
Պղինձ:
0.192 մգ of 1 մգ
21%
Մանգան:
1.545 մգ of 2 մգ
67%
Սելեն:
4.7 µg of 55 µg
9%
Choline, total:
13.1 մգ of 550 մգ
2%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Երկաթ
20.48 մգ
TOP 4%
Կալցիում
444 մգ
TOP 7%
Ցինկ
18.12 մգ
TOP 8%
Նատրիում
567 մգ
TOP 17%
Մագնեզիում
54 մգ
TOP 21%
Մանգան
1.545 մգ
TOP 29%
Պղինձ
0.192 մգ
TOP 32%
Ֆոսֆոր
199 մգ
TOP 38%
Կալիում
201 մգ
TOP 59%
Սելեն
4.7 µg
TOP 68%
Choline, total
13.1 մգ
TOP 82%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
3066 IU of 5,000 IU
61%
Վիտամին E :
2.14 մգ of 15 մգ
14%
Վիտամին D (D2 + D3):
5.3 µg of 10 µg
53%
Վիտամին C:
19.4 մգ of 90 մգ
22%
Վիտամին B1:
2.467 մգ of 1 մգ
206%
Վիտամին B2:
2.067 մգ of 1 մգ
159%
Վիտամին B3:
24.533 մգ of 16 մգ
153%
Վիտամին B5:
0.465 մգ of 5 մգ
9%
Վիտամին B6:
2.7 մգ of 1 մգ
208%
Folate, total:
368 µg of 400 µg
92%
Վիտամին B12:
6.65 µg of 2 µg
277%
Վիտամին K:
9.4 µg of 120 µg
8%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B1
2.467 մգ
TOP 8%
Վիտամին B3
24.533 մգ
TOP 8%
Վիտամին B2
2.067 մգ
TOP 8%
Վիտամին B6
2.7 մգ
TOP 11%
Վիտամին A
3066 IU
TOP 12%
Վիտամին B12
6.65 µg
TOP 16%
Folate, total
368 µg
TOP 16%
Վիտամին C
19.4 մգ
TOP 19%
Վիտամին D (D2 + D3)
5.3 µg
TOP 39%
Վիտամին E
2.14 մգ
TOP 40%
Վիտամին K
9.4 µg
TOP 51%
Վիտամին B5
0.465 մգ
TOP 61%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 11%
5.45 գ of 50 գ
11%
Ճարպեր:
Daily Value: 16%
10.25 գ of 65 գ
16%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 26%
77.99 գ of 300 գ
26%
Ջուր:
Daily Value: 0%
3.24 գ of 2,000 գ
0%
Այլ:
3.07 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
74 մգ of 280 մգ
26%
Տրեոնին:
181 մգ of 1,050 մգ
17%
Իզոլեյցին:
191 մգ of 1,400 մգ
14%
Լեյցին:
372 մգ of 2,730 մգ
14%
Լիզին:
85 մգ of 2,100 մգ
4%
Մեթիոնին:
85 մգ of 1,050 մգ
8%
Ֆենիլալանին:
245 մգ of 1,750 մգ
14%
Վալին:
255 մգ of 1,820 մգ
14%
Հիստիդին:
127 մգ of 700 մգ
18%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.975 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
4.92 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
2.11 գ
Ածխաջրերի տեսակները
Օսլա:
35.2 գ
Սախարոզ:
20.52 գ
Գլյուկոզա:
1.59 գ
Ֆրուկտոզա:
8.2 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
30.3 գ
Բջջանյութ(Fiber):
6.8 գ
Այլ:
40.89 գ
General Mills Cinnamon Toast Crunch սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Կալորիականություն | 410kcal | 21% | 13% |
8.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 5.45g | 13% | 59% |
1.9 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 10.25g | 16% | 33% |
3.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 19.4mg | 22% | 19% |
2.7 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 71.19g | N/A | 6% |
1.3 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 77.99g | 26% | 5% |
2.8 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 5.3µg | 53% | 39% |
2.4 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Երկաթ | 20.48mg | 256% | 4% |
7.9 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Կալցիում | 444mg | 44% | 7% |
3.6 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 201mg | 6% | 59% |
1.4 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Մագնեզիում | 54mg | 13% | 21% |
2.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Շաքար | 30.3g | N/A | 29% |
3.4 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.8g | 27% | 15% |
2.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.19mg | 21% | 32% |
1.4 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 18.12mg | 165% | 8% |
2.9 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Օսլա | 35.2g | 14% | 89% |
2.3 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 199mg | 28% | 38% |
1.1 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 567mg | 25% | 17% |
1.2 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին A | 3066IU | 61% | 12% |
5.4 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
|
| Վիտամին A, RAE | 918µg | 102% | 19% | |
| Վիտամին E | 2.14mg | 14% | 40% |
1.5 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ում
|
| Մանգան | 1.55mg | 67% | 29% | |
| Սելեն | 4.7µg | 9% | 68% | |
| Վիտամին B1 | 2.47mg | 206% | 8% |
9.3 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 2.07mg | 159% | 8% |
15.9 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 24.53mg | 153% | 8% |
2.6 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.47mg | 9% | 61% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 2.7mg | 208% | 11% |
22.7 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 6.65µg | 277% | 16% |
9.5 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 9.4µg | 8% | 51% |
10.8 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 368µg | 92% | 16% |
6 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0.02g | N/A | 70% |
875.9 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 0.98g | 5% | 61% |
6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.92g | N/A | 31% |
2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.11g | N/A | 30% |
22.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | 82% |
4.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0.18mg | 0% | 84% |
4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0% | 85% |
4.8 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 0.37mg | 0% | 85% |
6.5 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 0.09mg | 0% | 92% |
5.3 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.09mg | 0% | 84% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 0.25mg | 0% | 84% |
2.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0.26mg | 0% | 85% |
8 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 0.13mg | 0% | 84% |
5.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Ֆրուկտոզա | 8.2g | 10% | 81% |
1.4 անգամ շատ քան 'Խնձոր'-ում
|
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.17g | N/A | 83% |
55.4 անգամ քիչ քան 'Canola'-ում
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 20:3 n-3 | 0g | N/A | 100% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.01g | N/A | 86% | |
| 20:3 n-6 | 0g | N/A | 100% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | N/A | 85% | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.92g | N/A | 84% |
6.4 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 410
օրական դոզայի %-ը*
15%
Ճարպ ընդհանուր
10գ
5%
Հագեցած ճարպեր 1գ
0%
Խոլեստերին 0մգ
25%
Աղ 567մգ
26%
Ածխաջրեր ընդհանուր
78գ
28%
Բջջանյութ
7գ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
5գ
Վիտամին Դ
210մկգ
35%
Կալցիում
444մգ
44%
Երկաթ
20մգ
250%
Կալիում
201մգ
6%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link