Kellogg's Rice Krispie Treats - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր: | 83 (high) |
Glycemic load | 21 (high) |
Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving | 395 |
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 85.19 grams |
Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից | 0.75 cup (1 NLEA serving) (30 grams) |
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 2.7 (acidic) |
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 99% of foods
Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 98% of foods
Վիտամին B3 ⓘHigher in Վիտամին B3 content than 91% of foods
Վիտամին B2 ⓘHigher in Վիտամին B2 content than 91% of foods
Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 91% of foods
Kellogg's Rice Krispie Treats calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 395 |
Kellogg's Rice Krispie Treats սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
Kellogg's Rice Krispie Treats Glycemic load (GL)
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
10 մգ of 1,000 մգ
1%
Երկաթ:
6 մգ of 8 մգ
75%
Մագնեզիում:
21 մգ of 420 մգ
5%
Ֆոսֆոր:
62 մգ of 700 մգ
9%
Կալիում:
51 մգ of 3,400 մգ
2%
Նատրիում:
567 մգ of 2,300 մգ
25%
Ցինկ:
0.69 մգ of 11 մգ
6%
Պղինձ:
0.107 մգ of 1 մգ
12%
Մանգան:
0 մգ of 2 մգ
0%
Սելեն:
5.7 µg of 55 µg
10%
Choline, total:
2.5 մգ of 550 մգ
0%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Երկաթ
6 մգ
TOP 9%
Նատրիում
567 մգ
TOP 17%
Պղինձ
0.107 մգ
TOP 49%
Մագնեզիում
21 մգ
TOP 57%
Ցինկ
0.69 մգ
TOP 62%
Սելեն
5.7 µg
TOP 66%
Ֆոսֆոր
62 մգ
TOP 74%
Կալցիում
10 մգ
TOP 76%
Կալիում
51 մգ
TOP 91%
Choline, total
2.5 մգ
TOP 95%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
1667 IU of 5,000 IU
33%
Վիտամին E :
0.36 մգ of 15 մգ
2%
Վիտամին D (D2 + D3):
3.3 µg of 10 µg
33%
Վիտամին C:
20 մգ of 90 մգ
22%
Վիտամին B1:
1.25 մգ of 1 մգ
104%
Վիտամին B2:
1.41 մգ of 1 մգ
108%
Վիտամին B3:
16.7 մգ of 16 մգ
104%
Վիտամին B5:
0 մգ of 5 մգ
0%
Վիտամին B6:
1.66 մգ of 1 մգ
128%
Folate, total:
333 µg of 400 µg
83%
Վիտամին B12:
5 µg of 2 µg
208%
Վիտամին K:
1 µg of 120 µg
1%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B3
16.7 մգ
TOP 9%
Վիտամին B2
1.41 մգ
TOP 9%
Վիտամին B1
1.25 մգ
TOP 10%
Վիտամին B6
1.66 մգ
TOP 12%
Վիտամին A
1667 IU
TOP 16%
Folate, total
333 µg
TOP 17%
Վիտամին B12
5 µg
TOP 18%
Վիտամին C
20 մգ
TOP 19%
Վիտամին D (D2 + D3)
3.3 µg
TOP 40%
Վիտամին E
0.36 մգ
TOP 64%
Վիտամին K
1 µg
TOP 78%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 9%
4.3 գ of 50 գ
9%
Ճարպեր:
Daily Value: 6%
4.19 գ of 65 գ
6%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 29%
85.59 գ of 300 գ
29%
Ջուր:
Daily Value: 0%
3.5 գ of 2,000 գ
0%
Այլ:
2.42 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.89 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
1.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.2 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
29.6 գ
Բջջանյութ(Fiber):
0.4 գ
Այլ:
55.59 գ
Kellogg's Rice Krispie Treats սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
Կալորիականություն | 395kcal | 20% | 15% | 8.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում |
Սպիտակուցներ | 4.3g | 10% | 64% | 1.5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում |
Ճարպեր | 4.19g | 6% | 55% | 7.9 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում |
Վիտամին C | 20mg | 22% | 19% | 2.7 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում |
Զուտ ածխաջրեր | 85.19g | N/A | 1% | 1.6 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում |
Ածխաջրեր | 85.59g | 29% | 2% | 3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում |
Խոլեստերին | 1mg | 0% | 58% | 373 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում |
Վիտամին D (D2 + D3) | 3.3µg | 33% | 40% | 1.5 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում |
Երկաթ | 6mg | 75% | 9% | 2.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում |
Կալցիում | 10mg | 1% | 76% | 12.5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում |
Կալիում | 51mg | 2% | 91% | 2.9 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում |
Մագնեզիում | 21mg | 5% | 57% | 6.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում |
Շաքար | 29.6g | N/A | 29% | 3.3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում |
Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 2% | 57% | 6 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում |
Պղինձ | 0.11mg | 12% | 49% | 1.3 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում |
Ցինկ | 0.69mg | 6% | 62% | 9.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Ֆոսֆոր | 62mg | 9% | 74% | 2.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում |
Նատրիում | 567mg | 25% | 17% | 1.2 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում |
Վիտամին A | 1667IU | 33% | 16% | 10 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում |
Վիտամին A, RAE | 500µg | 56% | 21% | |
Վիտամին E | 0.36mg | 2% | 64% | 4.1 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում |
Սելեն | 5.7µg | 10% | 66% | |
Վիտամին B1 | 1.25mg | 104% | 10% | 4.7 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում |
Վիտամին B2 | 1.41mg | 108% | 9% | 10.8 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում |
Վիտամին B3 | 16.7mg | 104% | 9% | 1.7 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ում |
Վիտամին B6 | 1.66mg | 128% | 12% | 13.9 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում |
Վիտամին B12 | 5µg | 208% | 18% | 7.1 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում |
Վիտամին K | 1µg | 1% | 78% | 101.6 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում |
Folate, total | 333µg | 83% | 17% | 5.5 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում |
Տրանս ճարպ | 1.6g | N/A | 44% | 9.3 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում |
Հագեցած ճարպ | 0.89g | 4% | 63% | 6.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.2g | N/A | 62% | 8.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում |
Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.2g | N/A | 78% | 235.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում |
20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 395
օրական դոզայի %-ը*
6%
Ճարպ ընդհանուր
4գ
5%
Հագեցած ճարպեր 1գ
0%
Խոլեստերին 1մգ
25%
Աղ 567մգ
29%
Ածխաջրեր ընդհանուր
86գ
0%
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
4գ
Վիտամին Դ
133մկգ
22%
Կալցիում
10մգ
1%
Երկաթ
6մգ
75%
Կալիում
51մգ
2%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link