Сравнить продукты Брокколи и Овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+88%
Содержит
больше
Фосфор
+29.4%
Содержит
больше
Калий
+87%
Содержит
больше
Селен
+733.3%
Содержит
больше
Железо
+12.3%
Содержит
больше
Цинк
+19.5%
Содержит
больше
Медь
+69.4%
Содержит
больше
Марганец
+80.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Натрий - 35
Содержит
больше
Кальций
+88%
Содержит
больше
Фосфор
+29.4%
Содержит
больше
Калий
+87%
Содержит
больше
Селен
+733.3%
Содержит
больше
Железо
+12.3%
Содержит
больше
Цинк
+19.5%
Содержит
больше
Медь
+69.4%
Содержит
больше
Марганец
+80.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Натрий - 35
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
3
Содержит
больше
Витамин E
+105.3%
Содержит
больше
Витамин C
+2687.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+279.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+136.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+231.6%
Содержит
больше
Витамин K
+332.3%
Содержит
больше
Витамин A
+586.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+33.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.071
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.12
Содержит
больше
Витамин E
+105.3%
Содержит
больше
Витамин C
+2687.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+279.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+136.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+231.6%
Содержит
больше
Витамин K
+332.3%
Содержит
больше
Витамин A
+586.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+33.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.071
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.12
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+146.7%
Содержит
больше
Другое
+29.9%
Содержит
больше
Углеводы
+97.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.86
Одинаковое количество вещества Вода - 83.23
Содержит
больше
Жиры
+146.7%
Содержит
больше
Другое
+29.9%
Содержит
больше
Углеводы
+97.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.86
Одинаковое количество вещества Вода - 83.23
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-20.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+89.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.01
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-20.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+89.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.01
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
4.04g | 8.69g | ||
Белки | 2.82g | 2.86g | |
Жиры | 0.37g | 0.15g | |
Углеводы | 6.64g | 13.09g | |
Калорийность | 34kcal | 65kcal | |
Фруктоза | 0.68g | ||
Сахар | 1.7g | 3.12g | |
Клетчатка | 2.6g | 4.4g | |
Кальций | 47mg | 25mg | |
Железо | 0.73mg | 0.82mg | |
Магний | 21mg | 22mg | |
Фосфор | 66mg | 51mg | |
Калий | 316mg | 169mg | |
Натрий | 33mg | 35mg | |
Цинк | 0.41mg | 0.49mg | |
Медь | 0.049mg | 0.083mg | |
Марганец | 0.21mg | 0.379mg | |
Селен | 2.5µg | 0.3µg | |
Витамин A | 623IU | 4277IU | |
Витамин A, RAE | 31µg | 214µg | |
Витамин E | 0.78mg | 0.38mg | |
Витамин C | 89.2mg | 3.2mg | |
Витамин B1 | 0.071mg | 0.071mg | |
Витамин B2 | 0.117mg | 0.12mg | |
Витамин B3 | 0.639mg | 0.851mg | |
Витамин B5 | 0.573mg | 0.151mg | |
Витамин B6 | 0.175mg | 0.074mg | |
Витамин B9, общий | 63µg | 19µg | |
Витамин K | 101.6µg | 23.5µg | |
Триптофан | 0.033mg | 0.029mg | |
Треонин | 0.088mg | 0.115mg | |
Изолейцин | 0.079mg | 0.139mg | |
Лейцин | 0.129mg | 0.19mg | |
Лизин | 0.135mg | 0.17mg | |
Метионин | 0.038mg | 0.034mg | |
Фенилаланин | 0.117mg | 0.12mg | |
Валин | 0.125mg | 0.149mg | |
Гистидин | 0.059mg | 0.073mg | |
Насыщенные жиры | 0.039g | 0.031g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.01g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.072g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
36%
Итоговая оценка минералов
19%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах