Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Amaranth leaves
  5. Compare
  6. Amaranth leaves vs. Poi

Сравнить продукты Amaranth leaves и Poi

Сравнить

Инфографика

Amaranth leaves vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Amaranth leaves
Amaranth leaves
8
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +1243.8%
Содержит больше Железо +163.6%
Содержит больше Магний +129.2%
Содержит больше Фосфор +28.2%
Содержит больше Калий +233.9%
Содержит больше Цинк +309.1%
Содержит больше Марганец +139.2%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит меньше Натрий -40%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.166
Amaranth leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 65% 87% 40% 22% 54% 3% 25% 54% 116% 5%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +1243.8%
Содержит больше Железо +163.6%
Содержит больше Магний +129.2%
Содержит больше Фосфор +28.2%
Содержит больше Калий +233.9%
Содержит больше Цинк +309.1%
Содержит больше Марганец +139.2%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит меньше Натрий -40%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.166

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Amaranth leaves
Amaranth leaves
5
:
5
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +4319.7%
Содержит больше Витамин C +982.5%
Содержит больше Витамин B2 +295%
Содержит больше Витамин B9, общий +304.8%
Содержит больше Витамин K +113900%
Содержит больше Витамин B1 +381.5%
Содержит больше Витамин B3 +67.2%
Содержит больше Витамин B5 +357.8%
Содержит больше Витамин B6 +42.2%
Amaranth leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 176% 0% 0% 145% 7% 37% 13% 4% 45% 64% 0% 2850%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +4319.7%
Содержит больше Витамин C +982.5%
Содержит больше Витамин B2 +295%
Содержит больше Витамин B9, общий +304.8%
Содержит больше Витамин K +113900%
Содержит больше Витамин B1 +381.5%
Содержит больше Витамин B3 +67.2%
Содержит больше Витамин B5 +357.8%
Содержит больше Витамин B6 +42.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Amaranth leaves
Amaranth leaves
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +547.4%
Содержит больше Жиры +135.7%
Содержит больше Вода +28%
Содержит больше Другое +145.9%
Содержит больше Углеводы +577.4%
Amaranth leaves
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +547.4%
Содержит больше Жиры +135.7%
Содержит больше Вода +28%
Содержит больше Другое +145.9%
Содержит больше Углеводы +577.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Amaranth leaves
Amaranth leaves
2
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +590.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +153.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.1%
Amaranth leaves
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +590.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +153.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Amaranth leaves Poi
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Amaranth leaves Poi Мнение
4.02g 26.83g Poi
Белки 2.46g 0.38g Amaranth leaves
Жиры 0.33g 0.14g Amaranth leaves
Углеводы 4.02g 27.23g Poi
Калорийность 23kcal 112kcal Poi
Сахар 0.39g Amaranth leaves
Клетчатка 0.4g Poi
Кальций 215mg 16mg Amaranth leaves
Железо 2.32mg 0.88mg Amaranth leaves
Магний 55mg 24mg Amaranth leaves
Фосфор 50mg 39mg Amaranth leaves
Калий 611mg 183mg Amaranth leaves
Натрий 20mg 12mg Poi
Цинк 0.9mg 0.22mg Amaranth leaves
Медь 0.162mg 0.166mg Poi
Марганец 0.885mg 0.37mg Amaranth leaves
Селен 0.9µg 0.7µg Amaranth leaves
Витамин A 2917IU 66IU Amaranth leaves
Витамин A, RAE 146µg 3µg Amaranth leaves
Витамин E 2.3mg Poi
Витамин C 43.3mg 4mg Amaranth leaves
Витамин B1 0.027mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.158mg 0.04mg Amaranth leaves
Витамин B3 0.658mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.064mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.192mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 85µg 21µg Amaranth leaves
Витамин K 1140µg 1µg Amaranth leaves
Триптофан 0.031mg Amaranth leaves
Треонин 0.099mg Amaranth leaves
Изолейцин 0.119mg Amaranth leaves
Лейцин 0.195mg Amaranth leaves
Лизин 0.127mg Amaranth leaves
Метионин 0.036mg Amaranth leaves
Фенилаланин 0.133mg Amaranth leaves
Валин 0.137mg Amaranth leaves
Гистидин 0.052mg Amaranth leaves
Насыщенные жиры 0.091g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.076g 0.011g Amaranth leaves
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.058g Amaranth leaves

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Amaranth leaves Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Kale raw
Kale raw
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Кудрявая капуста
Кудрявая капуста
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
278%
Amaranth leaves
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
47%
Amaranth leaves
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.062g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Amaranth leaves
Amaranth leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Amaranth leaves
Продукт Amaranth leaves более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Amaranth leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.