Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Asian pear
  5. Compare
  6. Asian pear vs. Ежевика

Сравнить продукты Asian pear и Ежевика

Сравнить

Инфографика

Asian pear vs Ежевика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Asian pear
Asian pear
1
:
9
Ежевика
Ежевика
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +625%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +33.9%
Содержит больше Цинк +2550%
Содержит больше Медь +230%
Содержит больше Марганец +976.7%
Содержит больше Селен +300%
Asian pear
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 0% 6% 5% 11% 0% 1% 17% 8% 1%
Ежевика
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +625%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +33.9%
Содержит больше Цинк +2550%
Содержит больше Медь +230%
Содержит больше Марганец +976.7%
Содержит больше Селен +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Asian pear
Asian pear
0
:
10
Ежевика
Ежевика
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +875%
Содержит больше Витамин C +452.6%
Содержит больше Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2 +160%
Содержит больше Витамин B3 +195%
Содержит больше Витамин B5 +294.3%
Содержит больше Витамин B6 +36.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +212.5%
Содержит больше Витамин K +340%
Asian pear
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 13% 3% 3% 5% 5% 6% 6% 0% 12%
Ежевика
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +875%
Содержит больше Витамин C +452.6%
Содержит больше Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2 +160%
Содержит больше Витамин B3 +195%
Содержит больше Витамин B5 +294.3%
Содержит больше Витамин B6 +36.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +212.5%
Содержит больше Витамин K +340%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Asian pear
Asian pear
3
:
2
Ежевика
Ежевика
Содержит больше Углеводы +10.8%
Содержит больше Белки +178%
Содержит больше Жиры +113%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.61
Одинаковое количество вещества Вода - 88.15
Одинаковое количество вещества Другое - 0.36
Asian pear
11% 88%
Белки: 0.5 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 10.65 г
Вода: 88.25 г
Другое: 0.37 г
Ежевика
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Углеводы +10.8%
Содержит больше Белки +178%
Содержит больше Жиры +113%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.61
Одинаковое количество вещества Вода - 88.15
Одинаковое количество вещества Другое - 0.36

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Asian pear
Asian pear
2
:
1
Ежевика
Ежевика
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +409.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.047
Asian pear
10% 42% 47%
Насыщенные жиры: 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
Ежевика
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.28 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +409.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.047

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Asian pear Ежевика
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Asian pear Ежевика Мнение
7.05g 4.31g Asian pear
Белки 0.5g 1.39g Ежевика
Жиры 0.23g 0.49g Ежевика
Углеводы 10.65g 9.61g Asian pear
Калорийность 42kcal 43kcal Ежевика
Фруктоза 2.4g Ежевика
Сахар 7.05g 4.88g Ежевика
Клетчатка 3.6g 5.3g Ежевика
Кальций 4mg 29mg Ежевика
Железо 0mg 0.62mg Ежевика
Магний 8mg 20mg Ежевика
Фосфор 11mg 22mg Ежевика
Калий 121mg 162mg Ежевика
Натрий 0mg 1mg Asian pear
Цинк 0.02mg 0.53mg Ежевика
Медь 0.05mg 0.165mg Ежевика
Марганец 0.06mg 0.646mg Ежевика
Селен 0.1µg 0.4µg Ежевика
Витамин A 0IU 214IU Ежевика
Витамин A, RAE 0µg 11µg Ежевика
Витамин E 0.12mg 1.17mg Ежевика
Витамин C 3.8mg 21mg Ежевика
Витамин B1 0.009mg 0.02mg Ежевика
Витамин B2 0.01mg 0.026mg Ежевика
Витамин B3 0.219mg 0.646mg Ежевика
Витамин B5 0.07mg 0.276mg Ежевика
Витамин B6 0.022mg 0.03mg Ежевика
Витамин B9, общий 8µg 25µg Ежевика
Витамин K 4.5µg 19.8µg Ежевика
Триптофан 0.005mg Asian pear
Треонин 0.013mg Asian pear
Изолейцин 0.014mg Asian pear
Лейцин 0.025mg Asian pear
Лизин 0.017mg Asian pear
Метионин 0.006mg Asian pear
Фенилаланин 0.013mg Asian pear
Валин 0.018mg Asian pear
Гистидин 0.005mg Asian pear
Насыщенные жиры 0.012g 0.014g Asian pear
Мононенасыщенные жиры 0.049g 0.047g Asian pear
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.28g Ежевика

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Asian pear Ежевика
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Asian pear
Asian pear vs Груша
Груша
Asian pear
Asian pear vs Айва
Айва
Asian pear
Asian pear vs Prickly pear
Prickly pear
Ежевика
Ежевика vs Черника
Черника
Ежевика
Ежевика vs Крыжовник
Крыжовник
Ежевика
Ежевика vs Шелковица
Шелковица

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Asian pear
18%
Ежевика
Итоговая оценка минералов
5%
Asian pear
23%
Ежевика

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Asian pear
Asian pear содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Asian pear
Asian pear содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Asian pear
Гликемический индекс продукта Asian pear ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Asian pear
Asian pear дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Asian pear - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168177/nutrients
  2. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.