Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Супы
  4. Black bean soup
  5. Compare
  6. Black bean soup vs. Cheese sauce

Сравнить продукты Black bean soup и Cheese sauce

Сравнить

Инфографика

Black bean soup vs Cheese sauce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Black bean soup
Black bean soup
4
:
5
Cheese sauce
Cheese sauce
Содержит больше Железо +200%
Содержит меньше Натрий -69.7%
Содержит больше Медь +252.9%
Содержит больше Марганец +861.5%
Содержит больше Кальций +482.9%
Содержит больше Фосфор +277.3%
Содержит больше Калий +71.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 36
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.11
Black bean soup
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 24% 33% 23% 127% 30% 100% 66% 0%
Cheese sauce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 62% 19% 26% 122% 38% 418% 31% 29% 7% 0%
Содержит больше Железо +200%
Содержит меньше Натрий -69.7%
Содержит больше Медь +252.9%
Содержит больше Марганец +861.5%
Содержит больше Кальций +482.9%
Содержит больше Фосфор +277.3%
Содержит больше Калий +71.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 36
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Black bean soup
Black bean soup
3
:
8
Cheese sauce
Cheese sauce
Содержит больше Витамин A +120.3%
Содержит больше Витамин C +350%
Содержит больше Витамин B1 +402.4%
Содержит больше Витамин B2 +1638.5%
Содержит больше Витамин B3 +485.1%
Содержит больше Витамин B5 +836.9%
Содержит больше Витамин B6 +160%
Содержит больше Витамин B9, общий +103%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Black bean soup
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 8% 0% 1% 11% 9% 8% 10% 17% 50% 0% 5%
Cheese sauce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 0% 0% 3% 53% 157% 45% 90% 42% 101% 58% 0%
Содержит больше Витамин A +120.3%
Содержит больше Витамин C +350%
Содержит больше Витамин B1 +402.4%
Содержит больше Витамин B2 +1638.5%
Содержит больше Витамин B3 +485.1%
Содержит больше Витамин B5 +836.9%
Содержит больше Витамин B6 +160%
Содержит больше Витамин B9, общий +103%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Black bean soup
Black bean soup
1
:
4
Cheese sauce
Cheese sauce
Содержит больше Вода +1892.9%
Содержит больше Белки +59%
Содержит больше Жиры +1288.6%
Содержит больше Углеводы +292.5%
Содержит больше Другое +212.6%
Black bean soup
5% 15% 75% 3%
Белки: 4.83 г
Жиры: 1.32 г
Углеводы: 15.42 г
Вода: 75.33 г
Другое: 3.1 г
Cheese sauce
8% 18% 61% 4% 10%
Белки: 7.68 г
Жиры: 18.33 г
Углеводы: 60.52 г
Вода: 3.78 г
Другое: 9.69 г
Содержит больше Вода +1892.9%
Содержит больше Белки +59%
Содержит больше Жиры +1288.6%
Содержит больше Углеводы +292.5%
Содержит больше Другое +212.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Black bean soup
Black bean soup
1
:
2
Cheese sauce
Cheese sauce
Содержит меньше Насыщенные жиры -96%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1330.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +139.8%
Black bean soup
28% 39% 33%
Насыщенные жиры: 0.34 г
Мононенасыщенные жиры: 0.48 г
Полиненасыщенные жиры: 0.41 г
Cheese sauce
52% 42% 6%
Насыщенные жиры: 8.44 г
Мононенасыщенные жиры: 6.868 г
Полиненасыщенные жиры: 0.983 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1330.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +139.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Black bean soup Cheese sauce
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Black bean soup Cheese sauce Мнение
8.62g 59.52g Cheese sauce
Белки 4.83g 7.68g Cheese sauce
Жиры 1.32g 18.33g Cheese sauce
Углеводы 15.42g 60.52g Cheese sauce
Калорийность 91kcal 438kcal Cheese sauce
Сахар 2.49g 10.26g Black bean soup
Клетчатка 6.8g 1g Black bean soup
Кальций 35mg 204mg Cheese sauce
Железо 1.5mg 0.5mg Black bean soup
Магний 33mg 36mg Cheese sauce
Фосфор 75mg 283mg Cheese sauce
Калий 250mg 428mg Cheese sauce
Натрий 970mg 3202mg Black bean soup
Цинк 1.1mg 1.11mg Cheese sauce
Медь 0.3mg 0.085mg Black bean soup
Марганец 0.5mg 0.052mg Black bean soup
Витамин A 445IU 202IU Black bean soup
Витамин A, RAE 22µg 56µg Cheese sauce
Витамин E 0.36mg Black bean soup
Витамин C 0.2mg 0.9mg Cheese sauce
Витамин B1 0.042mg 0.211mg Cheese sauce
Витамин B2 0.039mg 0.678mg Cheese sauce
Витамин B3 0.41mg 2.399mg Cheese sauce
Витамин B5 0.16mg 1.499mg Cheese sauce
Витамин B6 0.07mg 0.182mg Cheese sauce
Витамин B9, общий 66µg 134µg Cheese sauce
Витамин B12 0µg 0.46µg Cheese sauce
Витамин K 1.8µg Black bean soup
Холестерин 0mg 23mg Black bean soup
Насыщенные жиры 0.34g 8.44g Black bean soup
Мононенасыщенные жиры 0.48g 6.868g Cheese sauce
Полиненасыщенные жиры 0.41g 0.983g Cheese sauce

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Black bean soup Cheese sauce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Black bean soup
Black bean soup vs Суп из чечевицы
Суп из чечевицы
Black bean soup
Black bean soup vs Vegetable soup
Vegetable soup
Black bean soup
Black bean soup vs Onion soup
Onion soup
Cheese sauce
Cheese sauce vs Pesto
Pesto
Cheese sauce
Cheese sauce vs Sriracha
Sriracha
Cheese sauce
Cheese sauce vs Alfredo sauce
Alfredo sauce

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Black bean soup
47%
Cheese sauce
Итоговая оценка минералов
47%
Black bean soup
75%
Cheese sauce

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cheese sauce
Продукт Cheese sauce более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cheese sauce
Гликемический индекс продукта Cheese sauce ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Cheese sauce
Продукт Cheese sauce более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Black bean soup
Black bean soup содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Black bean soup
Black bean soup содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2232mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Black bean soup
Black bean soup содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Black bean soup
Black bean soup содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.1g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Black bean soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171141/nutrients
  2. Cheese sauce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171584/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.