Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Chickpea flour (besan)
  5. Compare
  6. Chickpea flour (besan) vs. Great northern beans

Сравнить продукты Chickpea flour (besan) и Great northern beans

Сравнить

Инфографика

Chickpea flour (besan) vs Great northern beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
8
:
2
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Железо +128.2%
Содержит больше Магний +232%
Содержит больше Фосфор +92.7%
Содержит больше Калий +116.4%
Содержит больше Цинк +219.3%
Содержит больше Медь +269.2%
Содержит больше Марганец +208.9%
Содержит больше Селен +102.4%
Содержит больше Кальций +51.1%
Содержит меньше Натрий -96.9%
Chickpea flour (besan)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 183% 119% 137% 75% 9% 77% 304% 209% 46%
Great northern beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 80% 36% 71% 35% 1% 24% 83% 68% 23%
Содержит больше Железо +128.2%
Содержит больше Магний +232%
Содержит больше Фосфор +92.7%
Содержит больше Калий +116.4%
Содержит больше Цинк +219.3%
Содержит больше Медь +269.2%
Содержит больше Марганец +208.9%
Содержит больше Селен +102.4%
Содержит больше Кальций +51.1%
Содержит меньше Натрий -96.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
9
:
1
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Витамин A +4000%
Содержит больше Витамин B1 +207.6%
Содержит больше Витамин B2 +79.7%
Содержит больше Витамин B3 +158.7%
Содержит больше Витамин B5 +127.8%
Содержит больше Витамин B6 +320.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +328.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Chickpea flour (besan)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 0% 0% 122% 25% 34% 37% 114% 328% 0% 23%
Great northern beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 5% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +4000%
Содержит больше Витамин B1 +207.6%
Содержит больше Витамин B2 +79.7%
Содержит больше Витамин B3 +158.7%
Содержит больше Витамин B5 +127.8%
Содержит больше Витамин B6 +320.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +328.4%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
4
:
1
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Белки +168.8%
Содержит больше Жиры +1386.7%
Содержит больше Углеводы +174.2%
Содержит больше Другое +149.6%
Содержит больше Вода +571.2%
Chickpea flour (besan)
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Great northern beans
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Белки +168.8%
Содержит больше Жиры +1386.7%
Содержит больше Углеводы +174.2%
Содержит больше Другое +149.6%
Содержит больше Вода +571.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
2
:
1
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7061.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1495.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.8%
Chickpea flour (besan)
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: 2.983 г
Great northern beans
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7061.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1495.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chickpea flour (besan) Great northern beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chickpea flour (besan) Great northern beans Мнение
47.02g 14.09g Chickpea flour (besan)
Белки 22.39g 8.33g Chickpea flour (besan)
Жиры 6.69g 0.45g Chickpea flour (besan)
Углеводы 57.82g 21.09g Chickpea flour (besan)
Калорийность 387kcal 118kcal Chickpea flour (besan)
Сахар 10.85g Great northern beans
Клетчатка 10.8g 7g Chickpea flour (besan)
Кальций 45mg 68mg Great northern beans
Железо 4.86mg 2.13mg Chickpea flour (besan)
Магний 166mg 50mg Chickpea flour (besan)
Фосфор 318mg 165mg Chickpea flour (besan)
Калий 846mg 391mg Chickpea flour (besan)
Натрий 64mg 2mg Great northern beans
Цинк 2.81mg 0.88mg Chickpea flour (besan)
Медь 0.912mg 0.247mg Chickpea flour (besan)
Марганец 1.6mg 0.518mg Chickpea flour (besan)
Селен 8.3µg 4.1µg Chickpea flour (besan)
Витамин A 41IU 1IU Chickpea flour (besan)
Витамин A, RAE 2µg 0µg Chickpea flour (besan)
Витамин E 0.83mg Chickpea flour (besan)
Витамин C 0mg 1.3mg Great northern beans
Витамин B1 0.486mg 0.158mg Chickpea flour (besan)
Витамин B2 0.106mg 0.059mg Chickpea flour (besan)
Витамин B3 1.762mg 0.681mg Chickpea flour (besan)
Витамин B5 0.606mg 0.266mg Chickpea flour (besan)
Витамин B6 0.492mg 0.117mg Chickpea flour (besan)
Витамин B9, общий 437µg 102µg Chickpea flour (besan)
Витамин K 9.1µg Chickpea flour (besan)
Триптофан 0.099mg Great northern beans
Треонин 0.351mg Great northern beans
Изолейцин 0.368mg Great northern beans
Лейцин 0.665mg Great northern beans
Лизин 0.572mg Great northern beans
Метионин 0.125mg Great northern beans
Фенилаланин 0.451mg Great northern beans
Валин 0.436mg Great northern beans
Гистидин 0.232mg Great northern beans
Насыщенные жиры 0.693g 0.14g Great northern beans
Мононенасыщенные жиры 1.504g 0.021g Chickpea flour (besan)
Полиненасыщенные жиры 2.983g 0.187g Chickpea flour (besan)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chickpea flour (besan) Great northern beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Мука
Мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Barley flour
Barley flour
Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
Chickpea flour (besan)
16%
Great northern beans
Итоговая оценка минералов
117%
Chickpea flour (besan)
44%
Great northern beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.553g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.