Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Chickpea flour (besan)
  5. Compare
  6. Chickpea flour (besan) vs. Каша

Сравнить продукты Chickpea flour (besan) и Каша

Сравнить

Инфографика

Chickpea flour (besan) vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
8
:
2
Каша
Каша
Содержит больше Железо +29.9%
Содержит больше Магний +3220%
Содержит больше Фосфор +2020%
Содержит больше Калий +5187.5%
Содержит больше Цинк +2061.5%
Содержит больше Медь +2180%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +196.4%
Содержит больше Кальций +93.3%
Содержит меньше Натрий -90.6%
Chickpea flour (besan)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 183% 119% 137% 75% 9% 77% 304% 209% 46%
Каша
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Содержит больше Железо +29.9%
Содержит больше Магний +3220%
Содержит больше Фосфор +2020%
Содержит больше Калий +5187.5%
Содержит больше Цинк +2061.5%
Содержит больше Медь +2180%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +196.4%
Содержит больше Кальций +93.3%
Содержит меньше Натрий -90.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
9
:
0
Каша
Каша
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +4050%
Содержит больше Витамин B1 +783.6%
Содержит больше Витамин B2 +324%
Содержит больше Витамин B3 +238.8%
Содержит больше Витамин B5 +753.5%
Содержит больше Витамин B6 +3684.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +3541.7%
Содержит больше Витамин K +9000%
Chickpea flour (besan)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 0% 0% 122% 25% 34% 37% 114% 328% 0% 23%
Каша
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +4050%
Содержит больше Витамин B1 +783.6%
Содержит больше Витамин B2 +324%
Содержит больше Витамин B3 +238.8%
Содержит больше Витамин B5 +753.5%
Содержит больше Витамин B6 +3684.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +3541.7%
Содержит больше Витамин K +9000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
4
:
1
Каша
Каша
Содержит больше Белки +1454.9%
Содержит больше Жиры +3085.7%
Содержит больше Углеводы +449.6%
Содержит больше Другое +1181.8%
Содержит больше Вода +752.2%
Chickpea flour (besan)
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Каша
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше Белки +1454.9%
Содержит больше Жиры +3085.7%
Содержит больше Углеводы +449.6%
Содержит больше Другое +1181.8%
Содержит больше Вода +752.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
2
:
1
Каша
Каша
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5271.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2516.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.2%
Chickpea flour (besan)
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: 2.983 г
Каша
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.114 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5271.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2516.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chickpea flour (besan) Каша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chickpea flour (besan) Каша Мнение
47.02g 10.02g Chickpea flour (besan)
Белки 22.39g 1.44g Chickpea flour (besan)
Жиры 6.69g 0.21g Chickpea flour (besan)
Углеводы 57.82g 10.52g Chickpea flour (besan)
Калорийность 387kcal 50kcal Chickpea flour (besan)
Сахар 10.85g 0.03g Каша
Клетчатка 10.8g 0.5g Chickpea flour (besan)
Кальций 45mg 87mg Каша
Железо 4.86mg 3.74mg Chickpea flour (besan)
Магний 166mg 5mg Chickpea flour (besan)
Фосфор 318mg 15mg Chickpea flour (besan)
Калий 846mg 16mg Chickpea flour (besan)
Натрий 64mg 6mg Каша
Цинк 2.81mg 0.13mg Chickpea flour (besan)
Медь 0.912mg 0.04mg Chickpea flour (besan)
Марганец 1.6mg 0mg Chickpea flour (besan)
Селен 8.3µg 2.8µg Chickpea flour (besan)
Витамин A 41IU 0IU Chickpea flour (besan)
Витамин A, RAE 2µg 0µg Chickpea flour (besan)
Витамин E 0.83mg 0.02mg Chickpea flour (besan)
Витамин B1 0.486mg 0.055mg Chickpea flour (besan)
Витамин B2 0.106mg 0.025mg Chickpea flour (besan)
Витамин B3 1.762mg 0.52mg Chickpea flour (besan)
Витамин B5 0.606mg 0.071mg Chickpea flour (besan)
Витамин B6 0.492mg 0.013mg Chickpea flour (besan)
Витамин B9, общий 437µg 12µg Chickpea flour (besan)
Витамин K 9.1µg 0.1µg Chickpea flour (besan)
Триптофан 0.02mg Каша
Треонин 0.045mg Каша
Изолейцин 0.063mg Каша
Лейцин 0.11mg Каша
Лизин 0.037mg Каша
Метионин 0.027mg Каша
Фенилаланин 0.078mg Каша
Валин 0.07mg Каша
Гистидин 0.033mg Каша
Насыщенные жиры 0.693g 0.033g Каша
Мононенасыщенные жиры 1.504g 0.028g Chickpea flour (besan)
Полиненасыщенные жиры 2.983g 0.114g Chickpea flour (besan)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chickpea flour (besan) Каша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Мука
Мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Barley flour
Barley flour
Каша
Каша vs Овсяная каша
Овсяная каша
Каша
Каша vs Зерновые культуры
Зерновые культуры
Каша
Каша vs Паштет
Паштет

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
Chickpea flour (besan)
4%
Каша
Итоговая оценка минералов
117%
Chickpea flour (besan)
21%
Каша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каша
Каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chickpea flour (besan)
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.