Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Chickpea flour (besan)
  5. Compare
  6. Chickpea flour (besan) vs. Урд

Сравнить продукты Chickpea flour (besan) и Урд

Сравнить

Инфографика

Chickpea flour (besan) vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
8
:
2
Урд
Урд
Содержит больше Железо +177.7%
Содержит больше Магний +163.5%
Содержит больше Фосфор +103.8%
Содержит больше Калий +266.2%
Содержит больше Цинк +238.6%
Содержит больше Медь +556.1%
Содержит больше Марганец +288.3%
Содержит больше Селен +232%
Содержит больше Кальций +17.8%
Содержит меньше Натрий -89.1%
Chickpea flour (besan)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 183% 119% 137% 75% 9% 77% 304% 209% 46%
Урд
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Содержит больше Железо +177.7%
Содержит больше Магний +163.5%
Содержит больше Фосфор +103.8%
Содержит больше Калий +266.2%
Содержит больше Цинк +238.6%
Содержит больше Медь +556.1%
Содержит больше Марганец +288.3%
Содержит больше Селен +232%
Содержит больше Кальций +17.8%
Содержит меньше Натрий -89.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
9
:
1
Урд
Урд
Содержит больше Витамин A +32.3%
Содержит больше Витамин E +453.3%
Содержит больше Витамин B1 +224%
Содержит больше Витамин B2 +41.3%
Содержит больше Витамин B3 +17.5%
Содержит больше Витамин B5 +40%
Содержит больше Витамин B6 +748.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +364.9%
Содержит больше Витамин K +237%
Содержит больше Витамин C +∞%
Chickpea flour (besan)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 0% 0% 122% 25% 34% 37% 114% 328% 0% 23%
Урд
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +32.3%
Содержит больше Витамин E +453.3%
Содержит больше Витамин B1 +224%
Содержит больше Витамин B2 +41.3%
Содержит больше Витамин B3 +17.5%
Содержит больше Витамин B5 +40%
Содержит больше Витамин B6 +748.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +364.9%
Содержит больше Витамин K +237%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
4
:
1
Урд
Урд
Содержит больше Белки +196.9%
Содержит больше Жиры +1116.4%
Содержит больше Углеводы +215.3%
Содержит больше Другое +166%
Содержит больше Вода +605.4%
Chickpea flour (besan)
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Урд
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Белки +196.9%
Содержит больше Жиры +1116.4%
Содержит больше Углеводы +215.3%
Содержит больше Другое +166%
Содержит больше Вода +605.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
2
:
1
Урд
Урд
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5086.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +730.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.5%
Chickpea flour (besan)
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: 2.983 г
Урд
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5086.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +730.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chickpea flour (besan) Урд
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chickpea flour (besan) Урд Мнение
47.02g 11.94g Chickpea flour (besan)
Белки 22.39g 7.54g Chickpea flour (besan)
Жиры 6.69g 0.55g Chickpea flour (besan)
Углеводы 57.82g 18.34g Chickpea flour (besan)
Калорийность 387kcal 105kcal Chickpea flour (besan)
Сахар 10.85g 2.01g Урд
Клетчатка 10.8g 6.4g Chickpea flour (besan)
Кальций 45mg 53mg Урд
Железо 4.86mg 1.75mg Chickpea flour (besan)
Магний 166mg 63mg Chickpea flour (besan)
Фосфор 318mg 156mg Chickpea flour (besan)
Калий 846mg 231mg Chickpea flour (besan)
Натрий 64mg 7mg Урд
Цинк 2.81mg 0.83mg Chickpea flour (besan)
Медь 0.912mg 0.139mg Chickpea flour (besan)
Марганец 1.6mg 0.412mg Chickpea flour (besan)
Селен 8.3µg 2.5µg Chickpea flour (besan)
Витамин A 41IU 31IU Chickpea flour (besan)
Витамин A, RAE 2µg 2µg
Витамин E 0.83mg 0.15mg Chickpea flour (besan)
Витамин C 0mg 1mg Урд
Витамин B1 0.486mg 0.15mg Chickpea flour (besan)
Витамин B2 0.106mg 0.075mg Chickpea flour (besan)
Витамин B3 1.762mg 1.5mg Chickpea flour (besan)
Витамин B5 0.606mg 0.433mg Chickpea flour (besan)
Витамин B6 0.492mg 0.058mg Chickpea flour (besan)
Витамин B9, общий 437µg 94µg Chickpea flour (besan)
Витамин K 9.1µg 2.7µg Chickpea flour (besan)
Триптофан 0.078mg Урд
Треонин 0.262mg Урд
Изолейцин 0.385mg Урд
Лейцин 0.625mg Урд
Лизин 0.5mg Урд
Метионин 0.11mg Урд
Фенилаланин 0.44mg Урд
Валин 0.423mg Урд
Гистидин 0.211mg Урд
Насыщенные жиры 0.693g 0.038g Урд
Мононенасыщенные жиры 1.504g 0.029g Chickpea flour (besan)
Полиненасыщенные жиры 2.983g 0.359g Chickpea flour (besan)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chickpea flour (besan) Урд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Мука
Мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Barley flour
Barley flour
Урд
Урд vs Коровий горох
Коровий горох
Урд
Урд vs Нут сырой
Нут сырой
Урд
Урд vs Чечевица
Чечевица

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
Chickpea flour (besan)
17%
Урд
Итоговая оценка минералов
117%
Chickpea flour (besan)
35%
Урд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Урд
Урд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Урд
Урд содержит меньше вещества Натрий (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.655g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chickpea flour (besan)
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.