Сравнить продукты Escarole и Брюква
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+63.6%
Содержит
больше
Цинк
+187.5%
Содержит
больше
Медь
+171.9%
Содержит
больше
Марганец
+193.9%
Содержит
больше
Магний
+53.8%
Содержит
больше
Фосфор
+140.9%
Содержит
больше
Калий
+24.5%
Содержит
меньше
Натрий
-36.8%
Содержит
больше
Селен
+250%
Одинаковое количество вещества Кальций - 43
Содержит
больше
Железо
+63.6%
Содержит
больше
Цинк
+187.5%
Содержит
больше
Медь
+171.9%
Содержит
больше
Марганец
+193.9%
Содержит
больше
Магний
+53.8%
Содержит
больше
Фосфор
+140.9%
Содержит
больше
Калий
+24.5%
Содержит
меньше
Натрий
-36.8%
Содержит
больше
Селен
+250%
Одинаковое количество вещества Кальций - 43
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+94300%
Содержит
больше
Витамин E
+33.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+55%
Содержит
больше
Витамин B5
+416.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+271.4%
Содержит
больше
Витамин K
+70533.3%
Содержит
больше
Витамин C
+657.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+52.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+124.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+525%
Содержит
больше
Витамин A
+94300%
Содержит
больше
Витамин E
+33.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+55%
Содержит
больше
Витамин B5
+416.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+271.4%
Содержит
больше
Витамин K
+70533.3%
Содержит
больше
Витамин C
+657.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+52.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+124.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+525%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+12.5%
Содержит
больше
Другое
+84.5%
Содержит
больше
Углеводы
+180.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.08
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43
Содержит
больше
Жиры
+12.5%
Содержит
больше
Другое
+84.5%
Содержит
больше
Углеводы
+180.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.08
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-35.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+525%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.088
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-35.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+525%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.088
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.27g | 6.32g |
|
|
| Белки | 1.15g | 1.08g |
|
| Жиры | 0.18g | 0.16g |
|
| Углеводы | 3.07g | 8.62g |
|
| Калорийность | 19kcal | 37kcal |
|
| Крахмал | 0.4g |
|
|
| Фруктоза | 1.61g |
|
|
| Сахар | 0.23g | 4.46g |
|
| Клетчатка | 2.8g | 2.3g |
|
| Кальций | 46mg | 43mg |
|
| Железо | 0.72mg | 0.44mg |
|
| Магний | 13mg | 20mg |
|
| Фосфор | 22mg | 53mg |
|
| Калий | 245mg | 305mg |
|
| Натрий | 19mg | 12mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 0.24mg |
|
| Медь | 0.087mg | 0.032mg |
|
| Марганец | 0.385mg | 0.131mg |
|
| Селен | 0.2µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 1888IU | 2IU |
|
| Витамин A, RAE | 94µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.4mg | 0.3mg |
|
| Витамин C | 3.3mg | 25mg |
|
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.09mg |
|
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.04mg |
|
| Витамин B3 | 0.312mg | 0.7mg |
|
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.16mg |
|
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.1mg |
|
| Витамин B9, общий | 78µg | 21µg |
|
| Витамин K | 211.9µg | 0.3µg |
|
| Триптофан | 0.005mg |
|
|
| Треонин | 0.046mg |
|
|
| Изолейцин | 0.066mg |
|
|
| Лейцин | 0.09mg |
|
|
| Лизин | 0.058mg |
|
|
| Метионин | 0.013mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.049mg |
|
|
| Валин | 0.058mg |
|
|
| Гистидин | 0.021mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.027g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.025g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 0.088g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
15%
Итоговая оценка минералов
18%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Escarole содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Escarole ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Escarole дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах