Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Fava beans
  5. Compare
  6. Fava beans vs. Winged beans raw

Сравнить продукты Fava beans и Winged beans raw

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Winged beans raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Fava beans
Fava beans
3
:
6
Winged beans raw
Winged beans raw
Содержит меньше Натрий -65.8%
Содержит больше Кальций +327.2%
Содержит больше Железо +100.6%
Содержит больше Цинк +42.7%
Содержит больше Медь +249.5%
Содержит больше Марганец +128.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 179
Одинаковое количество вещества Фосфор - 451
Одинаковое количество вещества Калий - 977
Одинаковое количество вещества Селен - 8.2
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 252% 138% 181% 94% 2% 86% 275% 213% 45%
Winged beans raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 132% 504% 128% 194% 87% 5% 123% 960% 486% 45%
Содержит меньше Натрий -65.8%
Содержит больше Кальций +327.2%
Содержит больше Железо +100.6%
Содержит больше Цинк +42.7%
Содержит больше Медь +249.5%
Содержит больше Марганец +128.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 179
Одинаковое количество вещества Фосфор - 451
Одинаковое количество вещества Калий - 977
Одинаковое количество вещества Селен - 8.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Fava beans
Fava beans
8
:
3
Winged beans raw
Winged beans raw
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B6 +109.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +840%
Содержит больше Витамин B1 +85.6%
Содержит больше Витамин B2 +35.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.09
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 4% 1% 0% 5% 139% 77% 54% 59% 85% 318% 0% 53% 23%
Winged beans raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 0% 0% 0% 258% 104% 58% 48% 41% 34% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B6 +109.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +840%
Содержит больше Витамин B1 +85.6%
Содержит больше Витамин B2 +35.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.09

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
2
:
3
Winged beans raw
Winged beans raw
Содержит больше Углеводы +39.8%
Содержит больше Вода +31.7%
Содержит больше Белки +13.5%
Содержит больше Жиры +966.7%
Содержит больше Другое +29.2%
Fava beans
26% 58% 11% 3%
Белки: 26.12 г
Жиры: 1.53 г
Углеводы: 58.29 г
Вода: 10.98 г
Другое: 3.08 г
Winged beans raw
30% 16% 42% 8% 4%
Белки: 29.65 г
Жиры: 16.32 г
Углеводы: 41.71 г
Вода: 8.34 г
Другое: 3.98 г
Содержит больше Углеводы +39.8%
Содержит больше Вода +31.7%
Содержит больше Белки +13.5%
Содержит больше Жиры +966.7%
Содержит больше Другое +29.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
1
:
2
Winged beans raw
Winged beans raw
Содержит меньше Насыщенные жиры -89%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1884.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +590.6%
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.254 г
Мононенасыщенные жиры: 0.303 г
Полиненасыщенные жиры: 0.627 г
Winged beans raw
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: 2.303 г
Мононенасыщенные жиры: 6.012 г
Полиненасыщенные жиры: 4.33 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1884.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +590.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Fava beans Winged beans raw
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Winged beans raw Мнение
33.29g 15.81g Fava beans
Белки 26.12g 29.65g Winged beans raw
Жиры 1.53g 16.32g Winged beans raw
Углеводы 58.29g 41.71g Fava beans
Калорийность 341kcal 409kcal Winged beans raw
Сахар 5.7g Winged beans raw
Клетчатка 25g 25.9g Winged beans raw
Кальций 103mg 440mg Winged beans raw
Железо 6.7mg 13.44mg Winged beans raw
Магний 192mg 179mg Fava beans
Фосфор 421mg 451mg Winged beans raw
Калий 1062mg 977mg Fava beans
Натрий 13mg 38mg Fava beans
Цинк 3.14mg 4.48mg Winged beans raw
Медь 0.824mg 2.88mg Winged beans raw
Марганец 1.626mg 3.721mg Winged beans raw
Селен 8.2µg 8.2µg
Витамин A 53IU 0IU Fava beans
Витамин A, RAE 3µg 0µg Fava beans
Витамин E 0.05mg Fava beans
Витамин C 1.4mg 0mg Fava beans
Витамин B1 0.555mg 1.03mg Winged beans raw
Витамин B2 0.333mg 0.45mg Winged beans raw
Витамин B3 2.832mg 3.09mg Winged beans raw
Витамин B5 0.976mg 0.795mg Fava beans
Витамин B6 0.366mg 0.175mg Fava beans
Витамин B9, общий 423µg 45µg Fava beans
Холин 95.8mg Fava beans
Витамин K 9µg Fava beans
Триптофан 0.247mg 0.762mg Winged beans raw
Треонин 0.928mg 1.179mg Winged beans raw
Изолейцин 1.053mg 1.468mg Winged beans raw
Лейцин 1.964mg 2.497mg Winged beans raw
Лизин 1.671mg 2.136mg Winged beans raw
Метионин 0.213mg 0.356mg Winged beans raw
Фенилаланин 1.103mg 1.429mg Winged beans raw
Валин 1.161mg 1.53mg Winged beans raw
Гистидин 0.664mg 0.79mg Winged beans raw
Насыщенные жиры 0.254g 2.303g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 0.303g 6.012g Winged beans raw
Полиненасыщенные жиры 0.627g 4.33g Winged beans raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Fava beans Winged beans raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Fava beans
42%
Winged beans raw
Итоговая оценка минералов
131%
Fava beans
266%
Winged beans raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winged beans raw
Winged beans raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winged beans raw
Гликемический индекс продукта Winged beans raw ниже (Разница - 79)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winged beans raw
Продукт Winged beans raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.049g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175205/nutrients
  2. Winged beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.