Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Fava beans и Winged beans raw

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Winged beans raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 137% 31% 94% 251% 275% 86% 180% 1.7% 212% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 128% 132% 86% 504% 960% 122% 193% 5% 485% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.8%
Содержит больше КальцийКальций +327.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100.6%
Содержит больше МедьМедь +249.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.7%
Содержит больше МарганецМарганец +128.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~179mg
Одинаковое количество вещества Калий ~977mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~451mg
Одинаковое количество вещества Селен ~8.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 1% 0% 139% 77% 53% 59% 84% 0% 23% 317% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 258% 104% 58% 48% 40% 0% 0% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +840%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Winged beans raw DV% diff.
Медь 0.824mg 2.88mg 228%
Витамин B9 423µg 45µg 95%
Марганец 1.626mg 3.721mg 91%
Железо 6.7mg 13.44mg 84%
Витамин B1 0.555mg 1.03mg 40%
Кальций 103mg 440mg 34%
Полиненасыщенные жиры 0.627g 4.33g 25%
Жиры 1.53g 16.32g 23%
Холин 95.8mg 17%
Витамин B6 0.366mg 0.175mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.303g 6.012g 14%
Цинк 3.14mg 4.48mg 12%
Насыщенные жиры 0.254g 2.303g 9%
Витамин B2 0.333mg 0.45mg 9%
Витамин K 9µg 8%
Белки 26.12g 29.65g 7%
Углеводы 58.29g 41.71g 6%
Клетчатка 25g 25.9g 4%
Фосфор 421mg 451mg 4%
Витамин B5 0.976mg 0.795mg 4%
Калорийность 341kcal 409kcal 3%
Калий 1062mg 977mg 3%
Магний 192mg 179mg 3%
Витамин C 1.4mg 0mg 2%
Витамин B3 2.832mg 3.09mg 2%
Натрий 13mg 38mg 1%
Чистые углеводы 33.29g 15.81g N/A
Сахар 5.7g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Селен 8.2µg 8.2µg 0%
Триптофан 0.247mg 0.762mg 0%
Треонин 0.928mg 1.179mg 0%
Изолейцин 1.053mg 1.468mg 0%
Лейцин 1.964mg 2.497mg 0%
Лизин 1.671mg 2.136mg 0%
Метионин 0.213mg 0.356mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 1.429mg 0%
Валин 1.161mg 1.53mg 0%
Гистидин 0.664mg 0.79mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 58% 11% 3%
Белки: 26.12 г
Жиры: 1.53 г
Углеводы: 58.29 г
Вода: 10.98 г
Другое: 3.08 г
30% 16% 42% 8% 4%
Белки: 29.65 г
Жиры: 16.32 г
Углеводы: 41.71 г
Вода: 8.34 г
Другое: 3.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.8%
Содержит больше ВодаВода +31.7%
Содержит больше БелкиБелки +13.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +966.7%
Содержит больше ДругоеДругое +29.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.254 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.303 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.627 г
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.303 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.33 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1884.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +590.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175205/nutrients
  2. Winged beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.