Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Ginkgo nuts
  5. Compare
  6. Ginkgo nuts vs. Watermelon seeds

Сравнить продукты Ginkgo nuts и Watermelon seeds

Сравнить

Инфографика

Ginkgo nuts vs Watermelon seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ginkgo nuts
Ginkgo nuts
1
:
8
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Кальций +2600%
Содержит больше Железо +628%
Содержит больше Магний +1807.4%
Содержит больше Фосфор +508.9%
Содержит больше Калий +27.1%
Содержит больше Цинк +2911.8%
Содержит больше Медь +150.4%
Содержит больше Марганец +1328.3%
Ginkgo nuts
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 38% 20% 54% 45% 1% 10% 92% 15% 0%
Watermelon seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 273% 368% 324% 58% 13% 280% 229% 211% 0%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Кальций +2600%
Содержит больше Железо +628%
Содержит больше Магний +1807.4%
Содержит больше Фосфор +508.9%
Содержит больше Калий +27.1%
Содержит больше Цинк +2911.8%
Содержит больше Медь +150.4%
Содержит больше Марганец +1328.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ginkgo nuts
Ginkgo nuts
5
:
3
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +15.8%
Содержит больше Витамин B3 +69%
Содержит больше Витамин B6 +268.5%
Содержит больше Витамин B2 +61.1%
Содержит больше Витамин B5 +116.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 58
Ginkgo nuts
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 34% 0% 0% 50% 56% 21% 113% 10% 76% 41% 0% 0%
Watermelon seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 48% 34% 67% 21% 21% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +15.8%
Содержит больше Витамин B3 +69%
Содержит больше Витамин B6 +268.5%
Содержит больше Витамин B2 +61.1%
Содержит больше Витамин B5 +116.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 58

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ginkgo nuts
Ginkgo nuts
2
:
3
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит больше Углеводы +145.6%
Содержит больше Вода +993.1%
Содержит больше Белки +555.8%
Содержит больше Жиры +2719.6%
Содержит больше Другое +228.3%
Ginkgo nuts
4% 2% 38% 55%
Белки: 4.32 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 37.6 г
Вода: 55.2 г
Другое: 1.2 г
Watermelon seeds
28% 47% 15% 5% 4%
Белки: 28.33 г
Жиры: 47.37 г
Углеводы: 15.31 г
Вода: 5.05 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше Углеводы +145.6%
Содержит больше Вода +993.1%
Содержит больше Белки +555.8%
Содержит больше Жиры +2719.6%
Содержит больше Другое +228.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ginkgo nuts
Ginkgo nuts
1
:
2
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1096.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4446%
Ginkgo nuts
21% 40% 40%
Насыщенные жиры: 0.319 г
Мононенасыщенные жиры: 0.619 г
Полиненасыщенные жиры: 0.618 г
Watermelon seeds
22% 16% 62%
Насыщенные жиры: 9.779 г
Мононенасыщенные жиры: 7.407 г
Полиненасыщенные жиры: 28.094 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1096.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4446%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ginkgo nuts Watermelon seeds
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ginkgo nuts Watermelon seeds Мнение
37.6g 15.31g Ginkgo nuts
Белки 4.32g 28.33g Watermelon seeds
Жиры 1.68g 47.37g Watermelon seeds
Углеводы 37.6g 15.31g Ginkgo nuts
Калорийность 182kcal 557kcal Watermelon seeds
Кальций 2mg 54mg Watermelon seeds
Железо 1mg 7.28mg Watermelon seeds
Магний 27mg 515mg Watermelon seeds
Фосфор 124mg 755mg Watermelon seeds
Калий 510mg 648mg Watermelon seeds
Натрий 7mg 99mg Ginkgo nuts
Цинк 0.34mg 10.24mg Watermelon seeds
Медь 0.274mg 0.686mg Watermelon seeds
Марганец 0.113mg 1.614mg Watermelon seeds
Витамин A 558IU 0IU Ginkgo nuts
Витамин A, RAE 28µg 0µg Ginkgo nuts
Витамин C 15mg 0mg Ginkgo nuts
Витамин B1 0.22mg 0.19mg Ginkgo nuts
Витамин B2 0.09mg 0.145mg Watermelon seeds
Витамин B3 6mg 3.55mg Ginkgo nuts
Витамин B5 0.16mg 0.346mg Watermelon seeds
Витамин B6 0.328mg 0.089mg Ginkgo nuts
Витамин B9, общий 54µg 58µg Watermelon seeds
Триптофан 0.071mg 0.39mg Watermelon seeds
Треонин 0.268mg 1.112mg Watermelon seeds
Изолейцин 0.209mg 1.342mg Watermelon seeds
Лейцин 0.316mg 2.149mg Watermelon seeds
Лизин 0.206mg 0.887mg Watermelon seeds
Метионин 0.055mg 0.834mg Watermelon seeds
Фенилаланин 0.171mg 2.031mg Watermelon seeds
Валин 0.283mg 1.556mg Watermelon seeds
Гистидин 0.102mg 0.775mg Watermelon seeds
Насыщенные жиры 0.319g 9.779g Ginkgo nuts
Мононенасыщенные жиры 0.619g 7.407g Watermelon seeds
Полиненасыщенные жиры 0.618g 28.094g Watermelon seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ginkgo nuts Watermelon seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Ginkgo nuts
Ginkgo nuts vs Смесь орехов
Смесь орехов
Ginkgo nuts
Ginkgo nuts vs Pine nuts
Pine nuts
Ginkgo nuts
Ginkgo nuts vs Мускатный орех
Мускатный орех
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семена
Семена

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Ginkgo nuts
19%
Watermelon seeds
Итоговая оценка минералов
27%
Ginkgo nuts
177%
Watermelon seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Watermelon seeds
Продукт Watermelon seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ginkgo nuts
Ginkgo nuts содержит меньше вещества Натрий (Разница - 92mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ginkgo nuts
Ginkgo nuts содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ginkgo nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170584/nutrients
  2. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.