Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Great northern beans
  5. Compare
  6. Great northern beans vs. Голубиный горох

Сравнить продукты Great northern beans и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Great northern beans vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Great northern beans
Great northern beans
8
:
2
Голубиный горох
Голубиный горох
Содержит больше Кальций +58.1%
Содержит больше Железо +91.9%
Содержит больше Фосфор +38.7%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Селен +41.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 46
Одинаковое количество вещества Калий - 384
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.9
Одинаковое количество вещества Медь - 0.269
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.501
Great northern beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 80% 36% 71% 35% 1% 24% 83% 68% 23%
Голубиный горох
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Содержит больше Кальций +58.1%
Содержит больше Железо +91.9%
Содержит больше Фосфор +38.7%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Селен +41.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 46
Одинаковое количество вещества Калий - 384
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.9
Одинаковое количество вещества Медь - 0.269
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.501

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Great northern beans
Great northern beans
3
:
4
Голубиный горох
Голубиный горох
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +134%
Содержит больше Витамин A +200%
Содержит больше Витамин B3 +14.7%
Содержит больше Витамин B5 +19.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.146
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.059
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 111
Great northern beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 5% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
Голубиный горох
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +134%
Содержит больше Витамин A +200%
Содержит больше Витамин B3 +14.7%
Содержит больше Витамин B5 +19.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.146
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.059
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 111

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
4
:
1
Голубиный горох
Голубиный горох
Содержит больше Белки +23.2%
Содержит больше Жиры +18.4%
Содержит больше Углеводы +10.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.55
Одинаковое количество вещества Другое - 1.06
Great northern beans
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Голубиный горох
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Белки +23.2%
Содержит больше Жиры +18.4%
Содержит больше Углеводы +10.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.55
Одинаковое количество вещества Другое - 1.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
1
:
2
Голубиный горох
Голубиный горох
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +600%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.205
Great northern beans
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Голубиный горох
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +600%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.205

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Great northern beans Голубиный горох
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Great northern beans Голубиный горох Мнение
14.09g 16.55g Голубиный горох
Белки 8.33g 6.76g Great northern beans
Жиры 0.45g 0.38g Great northern beans
Углеводы 21.09g 23.25g Голубиный горох
Калорийность 118kcal 121kcal Голубиный горох
Клетчатка 7g 6.7g Great northern beans
Кальций 68mg 43mg Great northern beans
Железо 2.13mg 1.11mg Great northern beans
Магний 50mg 46mg Great northern beans
Фосфор 165mg 119mg Great northern beans
Калий 391mg 384mg Great northern beans
Натрий 2mg 5mg Great northern beans
Цинк 0.88mg 0.9mg Голубиный горох
Медь 0.247mg 0.269mg Голубиный горох
Марганец 0.518mg 0.501mg Great northern beans
Селен 4.1µg 2.9µg Great northern beans
Витамин A 1IU 3IU Голубиный горох
Витамин C 1.3mg 0mg Great northern beans
Витамин B1 0.158mg 0.146mg Great northern beans
Витамин B2 0.059mg 0.059mg
Витамин B3 0.681mg 0.781mg Голубиный горох
Витамин B5 0.266mg 0.319mg Голубиный горох
Витамин B6 0.117mg 0.05mg Great northern beans
Витамин B9, общий 102µg 111µg Голубиный горох
Триптофан 0.099mg 0.066mg Great northern beans
Треонин 0.351mg 0.239mg Great northern beans
Изолейцин 0.368mg 0.245mg Great northern beans
Лейцин 0.665mg 0.483mg Great northern beans
Лизин 0.572mg 0.474mg Great northern beans
Метионин 0.125mg 0.076mg Great northern beans
Фенилаланин 0.451mg 0.579mg Голубиный горох
Валин 0.436mg 0.292mg Great northern beans
Гистидин 0.232mg 0.241mg Голубиный горох
Насыщенные жиры 0.14g 0.083g Голубиный горох
Мононенасыщенные жиры 0.021g 0.003g Great northern beans
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.205g Голубиный горох

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Great northern beans Голубиный горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Вурак
Вурак
Голубиный горох
Голубиный горох vs Черная фасоль
Черная фасоль
Голубиный горох
Голубиный горох vs Нут сырой
Нут сырой
Голубиный горох
Голубиный горох vs Хумус
Хумус

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Great northern beans
15%
Голубиный горох
Итоговая оценка минералов
44%
Great northern beans
37%
Голубиный горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.057g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Great northern beans
Гликемический индекс продукта Great northern beans ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Great northern beans
Great northern beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Great northern beans
Продукт Great northern beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.