Համեմատել Great northern beans և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +41.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +134% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.13mg | 1.11mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 119mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.117mg | 0.05mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 8.33g | 6.76g | 3% |
| Կալցիում | 68mg | 43mg | 3% |
| Պղինձ | 0.247mg | 0.269mg | 2% |
| Սելեն | 4.1µg | 2.9µg | 2% |
| Folate, total | 102µg | 111µg | 2% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 21.09g | 23.25g | 1% |
| Մագնեզիում | 50mg | 46mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 6.7g | 1% |
| Մանգան | 0.518mg | 0.501mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.146mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.681mg | 0.781mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 0.319mg | 1% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 121kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 83g | N/A |
| Ճարպեր | 0.45g | 0.38g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.09g | 16.55g | N/A |
| Կալիում | 391mg | 384mg | 0% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.9mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.059mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.14g | 0.083g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.187g | 0.205g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.351mg | 0.239mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.368mg | 0.245mg | 0% |
| Լեյցին | 0.665mg | 0.483mg | 0% |
| Լիզին | 0.572mg | 0.474mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.579mg | 0% |
| Վալին | 0.436mg | 0.292mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
6.76 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
23.25 գ
Ջուր:
68.55 գ
Այլ:
1.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.2% |
հավասար
Ջուր
~68.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.205 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +600% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.7% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.205g
