Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Great northern beans
  5. Сравнить
  6. Great northern beans vs. Голубиный горох

Сравнить продукты Great northern beans и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Great northern beans vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Содержит больше КальцийКальций +58.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше СеленСелен +41.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~46mg
Одинаковое количество вещества Калий ~384mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.269mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.9mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.501mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +134%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.146mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.059mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~111µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Great northern beans Голубиный горох DV% diff.
Железо 2.13mg 1.11mg 13%
Фосфор 165mg 119mg 7%
Витамин B6 0.117mg 0.05mg 5%
Кальций 68mg 43mg 3%
Белки 8.33g 6.76g 3%
Селен 4.1µg 2.9µg 2%
Витамин B9 102µg 111µg 2%
Медь 0.247mg 0.269mg 2%
Витамин B1 0.158mg 0.146mg 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Углеводы 21.09g 23.25g 1%
Магний 50mg 46mg 1%
Витамин B5 0.266mg 0.319mg 1%
Клетчатка 7g 6.7g 1%
Витамин B3 0.681mg 0.781mg 1%
Марганец 0.518mg 0.501mg 1%
Калорийность 118kcal 121kcal 0%
Жиры 0.45g 0.38g 0%
Чистые углеводы 14.09g 16.55g N/A
Калий 391mg 384mg 0%
Цинк 0.88mg 0.9mg 0%
Натрий 2mg 5mg 0%
Витамин B2 0.059mg 0.059mg 0%
Насыщенные жиры 0.14g 0.083g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.021g 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.205g 0%
Триптофан 0.099mg 0.066mg 0%
Треонин 0.351mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.368mg 0.245mg 0%
Лейцин 0.665mg 0.483mg 0%
Лизин 0.572mg 0.474mg 0%
Метионин 0.125mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.579mg 0%
Валин 0.436mg 0.292mg 0%
Гистидин 0.232mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше БелкиБелки +23.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.55g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.06г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.205 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +600%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.205g

Другие также сравнивают

Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная
Голубиный горох
Голубиный горох vs Черная фасоль
Черная фасоль
Голубиный горох
Голубиный горох vs Нут сырой
Нут сырой
Голубиный горох
Голубиный горох vs Хумус
Хумус

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.