Сравнить продукты Kale и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+53.2%
Содержит
больше
Железо
+23.3%
Содержит
меньше
Натрий
-30.3%
Содержит
больше
Медь
+218.4%
Содержит
больше
Марганец
+98.1%
Содержит
больше
Магний
+16.7%
Содержит
больше
Фосфор
+135.7%
Содержит
больше
Калий
+38.6%
Содержит
больше
Цинк
+70.8%
Содержит
больше
Селен
+177.8%
Содержит
больше
Кальций
+53.2%
Содержит
больше
Железо
+23.3%
Содержит
меньше
Натрий
-30.3%
Содержит
больше
Медь
+218.4%
Содержит
больше
Марганец
+98.1%
Содержит
больше
Магний
+16.7%
Содержит
больше
Фосфор
+135.7%
Содержит
больше
Калий
+38.6%
Содержит
больше
Цинк
+70.8%
Содержит
больше
Селен
+177.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
7
Содержит
больше
Витамин A
+2086.4%
Содержит
больше
Витамин K
+704.1%
Содержит
больше
Витамин C
+117.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+34%
Содержит
больше
Витамин B2
+67.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+27.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+1069.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+26.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+384.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.78
Содержит
больше
Витамин A
+2086.4%
Содержит
больше
Витамин K
+704.1%
Содержит
больше
Витамин C
+117.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+34%
Содержит
больше
Витамин B2
+67.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+27.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+1069.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+26.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+384.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.78
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+48.4%
Содержит
больше
Углеводы
+17.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.37
Одинаковое количество вещества Вода - 89.3
Одинаковое количество вещества Другое - 0.87
Содержит
больше
Белки
+48.4%
Содержит
больше
Углеводы
+17.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.37
Одинаковое количество вещества Вода - 89.3
Одинаковое количество вещества Другое - 0.87
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+172.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+407.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-25%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+172.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+407.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-25%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
3.63g | 4.04g | ||
Белки | 1.9g | 2.82g | |
Жиры | 0.4g | 0.37g | |
Углеводы | 5.63g | 6.64g | |
Калорийность | 28kcal | 34kcal | |
Фруктоза | 0.68g | ||
Сахар | 1.25g | 1.7g | |
Клетчатка | 2g | 2.6g | |
Кальций | 72mg | 47mg | |
Железо | 0.9mg | 0.73mg | |
Магний | 18mg | 21mg | |
Фосфор | 28mg | 66mg | |
Калий | 228mg | 316mg | |
Натрий | 23mg | 33mg | |
Цинк | 0.24mg | 0.41mg | |
Медь | 0.156mg | 0.049mg | |
Марганец | 0.416mg | 0.21mg | |
Селен | 0.9µg | 2.5µg | |
Витамин A | 13621IU | 623IU | |
Витамин A, RAE | 681µg | 31µg | |
Витамин E | 0.85mg | 0.78mg | |
Витамин C | 41mg | 89.2mg | |
Витамин B1 | 0.053mg | 0.071mg | |
Витамин B2 | 0.07mg | 0.117mg | |
Витамин B3 | 0.5mg | 0.639mg | |
Витамин B5 | 0.049mg | 0.573mg | |
Витамин B6 | 0.138mg | 0.175mg | |
Витамин B9, общий | 13µg | 63µg | |
Витамин K | 817µg | 101.6µg | |
Триптофан | 0.023mg | 0.033mg | |
Треонин | 0.085mg | 0.088mg | |
Изолейцин | 0.114mg | 0.079mg | |
Лейцин | 0.133mg | 0.129mg | |
Лизин | 0.114mg | 0.135mg | |
Метионин | 0.018mg | 0.038mg | |
Фенилаланин | 0.097mg | 0.117mg | |
Валин | 0.104mg | 0.125mg | |
Гистидин | 0.04mg | 0.059mg | |
Насыщенные жиры | 0.052g | 0.039g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.011g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.193g | 0.038g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
258%
65%
Итоговая оценка минералов
22%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Kale содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kale содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Kale ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kale дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах