Сравнить продукты Kale и Лук-батун
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+300%
Содержит
больше
Медь
+122.9%
Содержит
больше
Марганец
+203.6%
Содержит
больше
Селен
+50%
Содержит
больше
Железо
+35.6%
Содержит
больше
Магний
+27.8%
Содержит
больше
Фосфор
+75%
Содержит
меньше
Натрий
-26.1%
Содержит
больше
Цинк
+116.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 212
Содержит
больше
Кальций
+300%
Содержит
больше
Медь
+122.9%
Содержит
больше
Марганец
+203.6%
Содержит
больше
Селен
+50%
Содержит
больше
Железо
+35.6%
Содержит
больше
Магний
+27.8%
Содержит
больше
Фосфор
+75%
Содержит
меньше
Натрий
-26.1%
Содержит
больше
Цинк
+116.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 212
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+1074.2%
Содержит
больше
Витамин E
+66.7%
Содержит
больше
Витамин C
+51.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+25%
Содержит
больше
Витамин B6
+91.7%
Содержит
больше
Витамин K
+322.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+28.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+244.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+23.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.05
Содержит
больше
Витамин A
+1074.2%
Содержит
больше
Витамин E
+66.7%
Содержит
больше
Витамин C
+51.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+25%
Содержит
больше
Витамин B6
+91.7%
Содержит
больше
Витамин K
+322.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+28.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+244.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+23.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.05
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+24.3%
Содержит
больше
Углеводы
+15.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.9
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.4
Одинаковое количество вещества Вода - 90.5
Содержит
больше
Другое
+24.3%
Содержит
больше
Углеводы
+15.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.9
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.4
Одинаковое количество вещества Вода - 90.5
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-22.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+23.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+86.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-22.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+23.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+86.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 3.63g | 4.1g |
|
|
| Белки | 1.9g | 1.9g | |
| Жиры | 0.4g | 0.4g | |
| Углеводы | 5.63g | 6.5g |
|
| Калорийность | 28kcal | 34kcal |
|
| Сахар | 1.25g | 2.18g |
|
| Клетчатка | 2g | 2.4g |
|
| Кальций | 72mg | 18mg |
|
| Железо | 0.9mg | 1.22mg |
|
| Магний | 18mg | 23mg |
|
| Фосфор | 28mg | 49mg |
|
| Калий | 228mg | 212mg |
|
| Натрий | 23mg | 17mg |
|
| Цинк | 0.24mg | 0.52mg |
|
| Медь | 0.156mg | 0.07mg |
|
| Марганец | 0.416mg | 0.137mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.6µg |
|
| Витамин A | 13621IU | 1160IU |
|
| Витамин A, RAE | 681µg |
|
|
| Витамин E | 0.85mg | 0.51mg |
|
| Витамин C | 41mg | 27mg |
|
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.05mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.09mg |
|
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.169mg |
|
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.072mg |
|
| Витамин B9, общий | 13µg | 16µg |
|
| Витамин K | 817µg | 193.4µg |
|
| Триптофан | 0.023mg | 0.021mg |
|
| Треонин | 0.085mg | 0.074mg |
|
| Изолейцин | 0.114mg | 0.081mg |
|
| Лейцин | 0.133mg | 0.113mg |
|
| Лизин | 0.114mg | 0.095mg |
|
| Метионин | 0.018mg | 0.021mg |
|
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.061mg |
|
| Валин | 0.104mg | 0.084mg |
|
| Гистидин | 0.04mg | 0.033mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.067g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.056g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.193g | 0.156g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
258%
61%
Итоговая оценка минералов
22%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Kale содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kale содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Kale ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kale дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Kale более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах