Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Lamb leg
  5. Compare
  6. Lamb leg vs. Индейка

Сравнить продукты Lamb leg и Индейка

Сравнить

Инфографика

Lamb leg vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lamb leg
Lamb leg
6
:
4
Индейка
Индейка
Содержит больше Железо +52.3%
Содержит меньше Натрий -45.6%
Содержит больше Цинк +33.9%
Содержит больше Медь +21.5%
Содержит больше Марганец +42.9%
Содержит больше Кальций +55.6%
Содержит больше Магний +30.4%
Содержит больше Фосфор +31.2%
Содержит больше Селен +44%
Одинаковое количество вещества Калий - 239
Lamb leg
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 17% 73% 22% 8% 91% 38% 3% 113%
Индейка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Содержит больше Железо +52.3%
Содержит меньше Натрий -45.6%
Содержит больше Цинк +33.9%
Содержит больше Медь +21.5%
Содержит больше Марганец +42.9%
Содержит больше Кальций +55.6%
Содержит больше Магний +30.4%
Содержит больше Фосфор +31.2%
Содержит больше Селен +44%
Одинаковое количество вещества Калий - 239

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lamb leg
Lamb leg
4
:
7
Индейка
Индейка
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +188.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +111.1%
Содержит больше Витамин B12 +145.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B3 +52.9%
Содержит больше Витамин B5 +37.4%
Содержит больше Витамин B6 +310.7%
Lamb leg
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 0% 33% 54% 118% 42% 35% 15% 313% 0%
Индейка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +188.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +111.1%
Содержит больше Витамин B12 +145.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B3 +52.9%
Содержит больше Витамин B5 +37.4%
Содержит больше Витамин B6 +310.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lamb leg
Lamb leg
3
:
2
Индейка
Индейка
Содержит больше Жиры +131%
Содержит больше Другое +45.8%
Содержит больше Белки +59.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.52
Lamb leg
18% 17% 64%
Белки: 17.91 г
Жиры: 17.07 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.32 г
Другое: 0.7 г
Индейка
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Жиры +131%
Содержит больше Другое +45.8%
Содержит больше Белки +59.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lamb leg
Lamb leg
1
:
2
Индейка
Индейка
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +164.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +57%
Lamb leg
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: 7.43 г
Мононенасыщенные жиры: 7 г
Полиненасыщенные жиры: 1.35 г
Индейка
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +164.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +57%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb leg Индейка
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb leg Индейка Мнение
0g 0.06g Индейка
Белки 17.91g 28.55g Индейка
Жиры 17.07g 7.39g Lamb leg
Углеводы 0g 0.06g Индейка
Калорийность 230kcal 189kcal Lamb leg
Кальций 9mg 14mg Индейка
Железо 1.66mg 1.09mg Lamb leg
Магний 23mg 30mg Индейка
Фосфор 170mg 223mg Индейка
Калий 249mg 239mg Lamb leg
Натрий 56mg 103mg Lamb leg
Цинк 3.32mg 2.48mg Lamb leg
Медь 0.113mg 0.093mg Lamb leg
Марганец 0.02mg 0.014mg Lamb leg
Селен 20.7µg 29.8µg Индейка
Витамин A 0IU 39IU Индейка
Витамин A, RAE 0µg 12µg Индейка
Витамин E 0.21mg 0.07mg Lamb leg
Витамин D 15IU Индейка
Витамин D 0.4µg Индейка
Витамин B1 0.13mg 0.045mg Lamb leg
Витамин B2 0.23mg 0.281mg Индейка
Витамин B3 6.26mg 9.573mg Индейка
Витамин B5 0.69mg 0.948mg Индейка
Витамин B6 0.15mg 0.616mg Индейка
Витамин B9, общий 19µg 9µg Lamb leg
Витамин B12 2.5µg 1.02µg Lamb leg
Триптофан 0.209mg 0.291mg Индейка
Треонин 0.767mg 1.004mg Индейка
Изолейцин 0.864mg 0.796mg Lamb leg
Лейцин 1.393mg 1.925mg Индейка
Лизин 1.582mg 2.282mg Индейка
Метионин 0.46mg 0.724mg Индейка
Фенилаланин 0.729mg 0.903mg Индейка
Валин 0.967mg 0.902mg Lamb leg
Гистидин 0.567mg 0.749mg Индейка
Холестерин 69mg 109mg Lamb leg
Транс-жиры 0.101g Lamb leg
Насыщенные жиры 7.43g 2.155g Индейка
0.005g Индейка
0.008g Индейка
0.008g Индейка
Мононенасыщенные жиры 7g 2.647g Lamb leg
Полиненасыщенные жиры 1.35g 2.119g Индейка
0.014g Индейка
1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb leg Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Lamb leg
Lamb leg vs Lamb loin
Lamb loin
Lamb leg
Lamb leg vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Lamb leg
Lamb leg vs Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Lamb leg
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
43%
Lamb leg
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.275g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lamb leg
Lamb leg дешевле (Разница - $2)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.