Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Lamb loin
  5. Compare
  6. Lamb loin vs. Lamb shoulder raw

Сравнить продукты Lamb loin и Lamb shoulder raw

Сравнить

Инфографика

Lamb loin vs Lamb shoulder raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lamb loin
Lamb loin
3
:
6
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw
Содержит больше Цинк +55.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Железо - 1.5
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Фосфор - 158
Одинаковое количество вещества Калий - 230
Одинаковое количество вещества Натрий - 61
Одинаковое количество вещества Медь - 0.097
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.019
Одинаковое количество вещества Селен - 19.2
Lamb loin
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 61% 15% 66% 19% 8% 69% 35% 3% 104%
Lamb shoulder raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 57% 15% 68% 21% 8% 108% 33% 3% 105%
Содержит больше Цинк +55.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Железо - 1.5
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Фосфор - 158
Одинаковое количество вещества Калий - 230
Одинаковое количество вещества Натрий - 61
Одинаковое количество вещества Медь - 0.097
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.019
Одинаковое количество вещества Селен - 19.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lamb loin
Lamb loin
1
:
6
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw
Содержит больше Витамин B3 +14.3%
Содержит больше Витамин E +22.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.8%
Содержит больше Витамин B12 +24%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.11
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.21
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.68
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.13
Lamb loin
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 28% 49% 122% 38% 30% 13% 256% 0%
Lamb shoulder raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 3% 0% 28% 49% 107% 41% 30% 15% 317% 9%
Содержит больше Витамин B3 +14.3%
Содержит больше Витамин E +22.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.8%
Содержит больше Витамин B12 +24%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.11
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.21
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.68
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lamb loin
Lamb loin
1
:
3
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw
Содержит больше Жиры +24.1%
Содержит больше Другое +16%
Одинаковое количество вещества Белки - 16.58
Одинаковое количество вещества Вода - 61.39
Lamb loin
16% 27% 57%
Белки: 16.32 г
Жиры: 26.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 56.55 г
Другое: 0.5 г
Lamb shoulder raw
17% 21% 61%
Белки: 16.58 г
Жиры: 21.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.39 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Жиры +24.1%
Содержит больше Другое +16%
Одинаковое количество вещества Белки - 16.58
Одинаковое количество вещества Вода - 61.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lamb loin
Lamb loin
2
:
1
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.1%
Lamb loin
47% 44% 8%
Насыщенные жиры: 11.76 г
Мононенасыщенные жиры: 10.94 г
Полиненасыщенные жиры: 2.08 г
Lamb shoulder raw
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: 9.28 г
Мононенасыщенные жиры: 8.79 г
Полиненасыщенные жиры: 1.71 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb loin Lamb shoulder raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb loin Lamb shoulder raw Мнение
Белки 16.32g 16.58g Lamb shoulder raw
Жиры 26.63g 21.45g Lamb loin
Калорийность 310kcal 264kcal Lamb loin
Кальций 15mg 16mg Lamb shoulder raw
Железо 1.61mg 1.5mg Lamb loin
Магний 21mg 21mg
Фосфор 152mg 158mg Lamb shoulder raw
Калий 214mg 230mg Lamb shoulder raw
Натрий 56mg 61mg Lamb loin
Цинк 2.53mg 3.94mg Lamb shoulder raw
Медь 0.105mg 0.097mg Lamb loin
Марганец 0.018mg 0.019mg Lamb shoulder raw
Селен 18.9µg 19.2µg Lamb shoulder raw
Витамин E 0.18mg 0.22mg Lamb shoulder raw
Витамин D 2IU Lamb shoulder raw
Витамин D 0.1µg Lamb shoulder raw
Витамин B1 0.11mg 0.11mg
Витамин B2 0.21mg 0.21mg
Витамин B3 6.47mg 5.66mg Lamb loin
Витамин B5 0.63mg 0.68mg Lamb shoulder raw
Витамин B6 0.13mg 0.13mg
Витамин B9, общий 17µg 19µg Lamb shoulder raw
Витамин B12 2.04µg 2.53µg Lamb shoulder raw
Витамин K 3.4µg Lamb shoulder raw
Триптофан 0.191mg 0.194mg Lamb shoulder raw
Треонин 0.699mg 0.71mg Lamb shoulder raw
Изолейцин 0.787mg 0.8mg Lamb shoulder raw
Лейцин 1.27mg 1.29mg Lamb shoulder raw
Лизин 1.441mg 1.464mg Lamb shoulder raw
Метионин 0.419mg 0.426mg Lamb shoulder raw
Фенилаланин 0.664mg 0.675mg Lamb shoulder raw
Валин 0.881mg 0.895mg Lamb shoulder raw
Гистидин 0.517mg 0.525mg Lamb shoulder raw
Холестерин 74mg 72mg Lamb shoulder raw
Насыщенные жиры 11.76g 9.28g Lamb shoulder raw
Мононенасыщенные жиры 10.94g 8.79g Lamb loin
Полиненасыщенные жиры 2.08g 1.71g Lamb loin

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb loin Lamb shoulder raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Lamb loin
50%
Lamb shoulder raw
Итоговая оценка минералов
38%
Lamb loin
42%
Lamb shoulder raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.48g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lamb shoulder raw
Продукт Lamb shoulder raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Lamb shoulder raw
Продукт Lamb shoulder raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb loin
Lamb loin содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb loin
Lamb loin содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174319/nutrients
  2. Lamb shoulder raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.