Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Lamb shoulder
  5. Compare
  6. Lamb shoulder vs. T bone steak

Сравнить продукты Lamb shoulder и T bone steak

Сравнить

Инфографика

Lamb shoulder vs T bone steak infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lamb shoulder
Lamb shoulder
4
:
6
T bone steak
T bone steak
Содержит больше Магний +15%
Содержит больше Медь +43%
Содержит больше Марганец +425%
Содержит больше Железо +75.9%
Содержит больше Фосфор +14.8%
Содержит больше Селен +19.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 19
Одинаковое количество вещества Калий - 280
Одинаковое количество вещества Натрий - 68
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.69
Lamb shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 77% 17% 79% 23% 9% 123% 38% 3% 139%
T bone steak
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 134% 15% 90% 25% 9% 128% 27% 1% 166%
Содержит больше Магний +15%
Содержит больше Медь +43%
Содержит больше Марганец +425%
Содержит больше Железо +75.9%
Содержит больше Фосфор +14.8%
Содержит больше Селен +19.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 19
Одинаковое количество вещества Калий - 280
Одинаковое количество вещества Натрий - 68
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.69

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lamb shoulder
Lamb shoulder
5
:
5
T bone steak
T bone steak
Содержит больше Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B5 +131.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Содержит больше Витамин B12 +34.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +531.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.14
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.27
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.292
Lamb shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 15% 319% 0%
T bone steak
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 3% 0% 15% 63% 118% 19% 175% 6% 237% 4%
Содержит больше Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B5 +131.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Содержит больше Витамин B12 +34.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +531.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.14
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.27
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.292

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lamb shoulder
Lamb shoulder
2
:
2
T bone steak
T bone steak
Содержит больше Жиры +83.2%
Содержит больше Другое +50.6%
Содержит больше Белки +22%
Одинаковое количество вещества Вода - 60.6
Lamb shoulder
23% 20% 56%
Белки: 22.53 г
Жиры: 20.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.92 г
Другое: 1.31 г
T bone steak
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше Жиры +83.2%
Содержит больше Другое +50.6%
Содержит больше Белки +22%
Одинаковое количество вещества Вода - 60.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lamb shoulder
Lamb shoulder
2
:
1
T bone steak
T bone steak
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.4%
Lamb shoulder
47% 45% 9%
Насыщенные жиры: 8.74 г
Мононенасыщенные жиры: 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: 1.61 г
T bone steak
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.583 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb shoulder T bone steak
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb shoulder T bone steak Мнение
Белки 22.53g 27.48g T bone steak
Жиры 20.24g 11.05g Lamb shoulder
Калорийность 279kcal 217kcal Lamb shoulder
Кальций 18mg 19mg T bone steak
Железо 2.03mg 3.57mg T bone steak
Магний 23mg 20mg Lamb shoulder
Фосфор 183mg 210mg T bone steak
Калий 259mg 280mg T bone steak
Натрий 65mg 68mg Lamb shoulder
Цинк 4.48mg 4.69mg T bone steak
Медь 0.113mg 0.079mg Lamb shoulder
Марганец 0.021mg 0.004mg Lamb shoulder
Селен 25.4µg 30.4µg T bone steak
Витамин A 0IU 5IU T bone steak
Витамин A, RAE 0µg 1µg T bone steak
Витамин E 0.14mg 0.14mg
Витамин D 3IU T bone steak
Витамин D 0.1µg T bone steak
Витамин B1 0.09mg 0.057mg Lamb shoulder
Витамин B2 0.25mg 0.27mg T bone steak
Витамин B3 6.66mg 6.292mg Lamb shoulder
Витамин B5 0.71mg 0.307mg Lamb shoulder
Витамин B6 0.12mg 0.758mg T bone steak
Витамин B9, общий 20µg 7µg Lamb shoulder
Витамин B12 2.55µg 1.89µg Lamb shoulder
Витамин K 1.5µg T bone steak
Триптофан 0.263mg 0.325mg T bone steak
Треонин 0.964mg 1.349mg T bone steak
Изолейцин 1.087mg 1.343mg T bone steak
Лейцин 1.753mg 2.46mg T bone steak
Лизин 1.99mg 2.74mg T bone steak
Метионин 0.578mg 0.762mg T bone steak
Фенилаланин 0.917mg 1.143mg T bone steak
Валин 1.216mg 1.421mg T bone steak
Гистидин 0.714mg 1.05mg T bone steak
Холестерин 92mg 81mg T bone steak
Транс-жиры 0.595g Lamb shoulder
Насыщенные жиры 8.74g 4.6g T bone steak
0.002g T bone steak
0.013g T bone steak
Мононенасыщенные жиры 8.3g 5.159g Lamb shoulder
Полиненасыщенные жиры 1.61g 0.583g Lamb shoulder
0.002g T bone steak
0.373g T bone steak
0.02g T bone steak
0.019g T bone steak

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb shoulder T bone steak
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb loin
Lamb loin
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Lamb shoulder
53%
T bone steak
Итоговая оценка минералов
51%
Lamb shoulder
60%
T bone steak

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
T bone steak
T bone steak содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
T bone steak
T bone steak содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.14g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
T bone steak
Продукт T bone steak более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients
  2. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.