Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Lamb shoulder
  5. Compare
  6. Lamb shoulder vs. Turkey breast

Сравнить продукты Lamb shoulder и Turkey breast

Сравнить

Инфографика

Lamb shoulder vs Turkey breast infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lamb shoulder
Lamb shoulder
6
:
4
Turkey breast
Turkey breast
Содержит больше Кальций +38.5%
Содержит больше Железо +69.2%
Содержит больше Цинк +185.4%
Содержит больше Медь +52.7%
Содержит больше Марганец +16.7%
Содержит больше Селен +13.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 24
Одинаковое количество вещества Фосфор - 186
Одинаковое количество вещества Калий - 275
Одинаковое количество вещества Натрий - 59
Lamb shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 77% 17% 79% 23% 9% 123% 38% 3% 139%
Turkey breast
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 45% 18% 80% 25% 8% 43% 25% 3% 123%
Содержит больше Кальций +38.5%
Содержит больше Железо +69.2%
Содержит больше Цинк +185.4%
Содержит больше Медь +52.7%
Содержит больше Марганец +16.7%
Содержит больше Селен +13.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 24
Одинаковое количество вещества Фосфор - 186
Одинаковое количество вещества Калий - 275
Одинаковое количество вещества Натрий - 59

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lamb shoulder
Lamb shoulder
7
:
2
Turkey breast
Turkey breast
Содержит больше Витамин B1 +55.2%
Содержит больше Витамин B2 +117.4%
Содержит больше Витамин B3 +28.1%
Содержит больше Витамин B5 +14.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Содержит больше Витамин B12 +507.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +300%
Lamb shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 15% 319% 0%
Turkey breast
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 15% 27% 98% 38% 111% 6% 53% 0%
Содержит больше Витамин B1 +55.2%
Содержит больше Витамин B2 +117.4%
Содержит больше Витамин B3 +28.1%
Содержит больше Витамин B5 +14.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Содержит больше Витамин B12 +507.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lamb shoulder
Lamb shoulder
3
:
1
Turkey breast
Turkey breast
Содержит больше Жиры +188.3%
Содержит больше Другое +26%
Содержит больше Вода +25.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 21.89
Lamb shoulder
23% 20% 56%
Белки: 22.53 г
Жиры: 20.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.92 г
Другое: 1.31 г
Turkey breast
22% 7% 70%
Белки: 21.89 г
Жиры: 7.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.05 г
Другое: 1.04 г
Содержит больше Жиры +188.3%
Содержит больше Другое +26%
Содержит больше Вода +25.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 21.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lamb shoulder
Lamb shoulder
1
:
2
Turkey breast
Turkey breast
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +212%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.66
Lamb shoulder
47% 45% 9%
Насыщенные жиры: 8.74 г
Мононенасыщенные жиры: 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: 1.61 г
Turkey breast
31% 43% 27%
Насыщенные жиры: 1.91 г
Мононенасыщенные жиры: 2.66 г
Полиненасыщенные жиры: 1.66 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +212%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.66

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb shoulder Turkey breast
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb shoulder Turkey breast Мнение
Белки 22.53g 21.89g Lamb shoulder
Жиры 20.24g 7.02g Lamb shoulder
Калорийность 279kcal 157kcal Lamb shoulder
Кальций 18mg 13mg Lamb shoulder
Железо 2.03mg 1.2mg Lamb shoulder
Магний 23mg 24mg Turkey breast
Фосфор 183mg 186mg Turkey breast
Калий 259mg 275mg Turkey breast
Натрий 65mg 59mg Turkey breast
Цинк 4.48mg 1.57mg Lamb shoulder
Медь 0.113mg 0.074mg Lamb shoulder
Марганец 0.021mg 0.018mg Lamb shoulder
Селен 25.4µg 22.4µg Lamb shoulder
Витамин A 0IU 6IU Turkey breast
Витамин A, RAE 0µg 2µg Turkey breast
Витамин E 0.14mg Lamb shoulder
Витамин B1 0.09mg 0.058mg Lamb shoulder
Витамин B2 0.25mg 0.115mg Lamb shoulder
Витамин B3 6.66mg 5.2mg Lamb shoulder
Витамин B5 0.71mg 0.621mg Lamb shoulder
Витамин B6 0.12mg 0.48mg Turkey breast
Витамин B9, общий 20µg 7µg Lamb shoulder
Витамин B12 2.55µg 0.42µg Lamb shoulder
Триптофан 0.263mg 0.242mg Lamb shoulder
Треонин 0.964mg 0.957mg Lamb shoulder
Изолейцин 1.087mg 1.099mg Turkey breast
Лейцин 1.753mg 1.704mg Lamb shoulder
Лизин 1.99mg 1.996mg Turkey breast
Метионин 0.578mg 0.616mg Turkey breast
Фенилаланин 0.917mg 0.857mg Lamb shoulder
Валин 1.216mg 1.141mg Lamb shoulder
Гистидин 0.714mg 0.66mg Lamb shoulder
Холестерин 92mg 65mg Turkey breast
Насыщенные жиры 8.74g 1.91g Turkey breast
0.01g Turkey breast
0.01g Turkey breast
Мононенасыщенные жиры 8.3g 2.66g Lamb shoulder
Полиненасыщенные жиры 1.61g 1.66g Turkey breast

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb shoulder Turkey breast
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb loin
Lamb loin
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Turkey breast
Turkey breast vs Chicken breast
Chicken breast
Turkey breast
Turkey breast vs Turkey leg
Turkey leg
Turkey breast
Turkey breast vs Turkey wing
Turkey wing

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Lamb shoulder
29%
Turkey breast
Итоговая оценка минералов
51%
Lamb shoulder
37%
Turkey breast

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Turkey breast
Turkey breast содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Turkey breast
Turkey breast содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turkey breast
Turkey breast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.83g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lamb shoulder
Продукт Lamb shoulder более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Lamb shoulder
Продукт Lamb shoulder более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients
  2. Turkey breast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.