Сравнить продукты Lotus seeds и Tahini
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+121.1%
Содержит
больше
Калий
+230.4%
Содержит
меньше
Натрий
-95.7%
Содержит
больше
Марганец
+59.2%
Содержит
больше
Кальций
+161.3%
Содержит
больше
Железо
+153.5%
Содержит
больше
Фосфор
+16.9%
Содержит
больше
Цинк
+340%
Содержит
больше
Медь
+360%
Содержит
больше
Магний
+121.1%
Содержит
больше
Калий
+230.4%
Содержит
меньше
Натрий
-95.7%
Содержит
больше
Марганец
+59.2%
Содержит
больше
Кальций
+161.3%
Содержит
больше
Железо
+153.5%
Содержит
больше
Фосфор
+16.9%
Содержит
больше
Цинк
+340%
Содержит
больше
Медь
+360%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Содержит
больше
Витамин B5
+22.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+322.1%
Содержит
больше
Витамин A
+34%
Содержит
больше
Витамин B1
+90.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+215.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+240.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 98
Содержит
больше
Витамин B5
+22.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+322.1%
Содержит
больше
Витамин A
+34%
Содержит
больше
Витамин B1
+90.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+215.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+240.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 98
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+204.2%
Содержит
больше
Вода
+364.3%
Содержит
больше
Белки
+10.3%
Содержит
больше
Жиры
+2628.9%
Содержит
больше
Другое
+25.3%
Белки:
15.41 г
Жиры:
1.97 г
Углеводы:
64.47 г
Вода:
14.16 г
Другое:
3.99 г
Белки:
17 г
Жиры:
53.76 г
Углеводы:
21.19 г
Вода:
3.05 г
Другое:
5 г
Содержит
больше
Углеводы
+204.2%
Содержит
больше
Вода
+364.3%
Содержит
больше
Белки
+10.3%
Содержит
больше
Жиры
+2628.9%
Содержит
больше
Другое
+25.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5132.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1920.9%
Насыщенные жиры:
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
0.388 г
Полиненасыщенные жиры:
1.166 г
Насыщенные жиры:
7.529 г
Мононенасыщенные жиры:
20.302 г
Полиненасыщенные жиры:
23.564 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5132.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1920.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
64.47g | 11.89g | ||
Белки | 15.41g | 17g | |
Жиры | 1.97g | 53.76g | |
Углеводы | 64.47g | 21.19g | |
Калорийность | 332kcal | 595kcal | |
Сахар | 0.49g | ||
Клетчатка | 9.3g | ||
Кальций | 163mg | 426mg | |
Железо | 3.53mg | 8.95mg | |
Магний | 210mg | 95mg | |
Фосфор | 626mg | 732mg | |
Калий | 1368mg | 414mg | |
Натрий | 5mg | 115mg | |
Цинк | 1.05mg | 4.62mg | |
Медь | 0.35mg | 1.61mg | |
Марганец | 2.318mg | 1.456mg | |
Селен | 34.4µg | ||
Витамин A | 50IU | 67IU | |
Витамин A, RAE | 3µg | 3µg | |
Витамин E | 0.25mg | ||
Витамин B1 | 0.64mg | 1.22mg | |
Витамин B2 | 0.15mg | 0.473mg | |
Витамин B3 | 1.6mg | 5.45mg | |
Витамин B5 | 0.851mg | 0.693mg | |
Витамин B6 | 0.629mg | 0.149mg | |
Витамин B9, общий | 104µg | 98µg | |
Триптофан | 0.221mg | 0.372mg | |
Треонин | 0.747mg | 0.706mg | |
Изолейцин | 0.765mg | 0.731mg | |
Лейцин | 1.215mg | 1.302mg | |
Лизин | 0.985mg | 0.545mg | |
Метионин | 0.267mg | 0.561mg | |
Фенилаланин | 0.767mg | 0.901mg | |
Валин | 0.991mg | 0.95mg | |
Гистидин | 0.43mg | 0.5mg | |
Насыщенные жиры | 0.33g | 7.529g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.388g | 20.302g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.166g | 23.564g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
56%
Итоговая оценка минералов
117%
194%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Tahini более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Tahini ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lotus seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 110mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.199g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах