Сравнить продукты Lotus seeds и Tahini
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +121.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +230.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +161.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +360% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +340% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +322.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +215.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +240.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.41 г
Жиры:
1.97 г
Углеводы:
64.47 г
Вода:
14.16 г
Другое:
3.99 г
Белки:
17 г
Жиры:
53.76 г
Углеводы:
21.19 г
Вода:
3.05 г
Другое:
5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +204.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +364.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2628.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.529 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
20.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.564 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5132.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1920.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.166g | 23.564g | 149% |
| Медь | 0.35mg | 1.61mg | 140% |
| Жиры | 1.97g | 53.76g | 80% |
| Железо | 3.53mg | 8.95mg | 68% |
| Селен | 34.4µg | 63% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.388g | 20.302g | 50% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 1.22mg | 48% |
| Клетчатка | 9.3g | 37% | |
| Витамин B6 | 0.629mg | 0.149mg | 37% |
| Марганец | 2.318mg | 1.456mg | 37% |
| Насыщенные жиры | 0.33g | 7.529g | 33% |
| Цинк | 1.05mg | 4.62mg | 32% |
| Калий | 1368mg | 414mg | 28% |
| Магний | 210mg | 95mg | 27% |
| Кальций | 163mg | 426mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.473mg | 25% |
| Витамин B3 | 1.6mg | 5.45mg | 24% |
| Фосфор | 626mg | 732mg | 15% |
| Углеводы | 64.47g | 21.19g | 14% |
| Калорийность | 332kcal | 595kcal | 13% |
| Натрий | 5mg | 115mg | 5% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Белки | 15.41g | 17g | 3% |
| Витамин B5 | 0.851mg | 0.693mg | 3% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Витамин B9 | 104µg | 98µg | 2% |
| Чистые углеводы | 64.47g | 11.89g | N/A |
| Сахар | 0.49g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.221mg | 0.372mg | 0% |
| Треонин | 0.747mg | 0.706mg | 0% |
| Изолейцин | 0.765mg | 0.731mg | 0% |
| Лейцин | 1.215mg | 1.302mg | 0% |
| Лизин | 0.985mg | 0.545mg | 0% |
| Метионин | 0.267mg | 0.561mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.767mg | 0.901mg | 0% |
| Валин | 0.991mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.43mg | 0.5mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
53%
Итоговая оценка минералов
117%
194%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Tahini более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Tahini ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lotus seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 110mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.199g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах