Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Lotus seeds
  5. Compare
  6. Lotus seeds vs. Кешью

Сравнить продукты Lotus seeds и Кешью

Сравнить

Инфографика

Lotus seeds vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lotus seeds
Lotus seeds
5
:
5
Кешью
Кешью
Содержит больше Кальций +340.5%
Содержит больше Калий +107.3%
Содержит меньше Натрий -58.3%
Содержит больше Марганец +40.1%
Содержит больше Железо +89.2%
Содержит больше Магний +39%
Содержит больше Цинк +450.5%
Содержит больше Медь +527.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 593
Lotus seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 49% 133% 150% 269% 121% 1% 29% 117% 303% 0%
Кешью
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 251% 209% 255% 59% 2% 158% 732% 216% 109%
Содержит больше Кальций +340.5%
Содержит больше Калий +107.3%
Содержит меньше Натрий -58.3%
Содержит больше Марганец +40.1%
Содержит больше Железо +89.2%
Содержит больше Магний +39%
Содержит больше Цинк +450.5%
Содержит больше Медь +527.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 593

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lotus seeds
Lotus seeds
6
:
4
Кешью
Кешью
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +51.3%
Содержит больше Витамин B2 +158.6%
Содержит больше Витамин B3 +50.7%
Содержит больше Витамин B6 +50.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +316%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.864
Lotus seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 160% 35% 30% 52% 146% 78% 0% 0%
Кешью
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 2% 106% 14% 20% 52% 97% 19% 0% 86%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +51.3%
Содержит больше Витамин B2 +158.6%
Содержит больше Витамин B3 +50.7%
Содержит больше Витамин B6 +50.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +316%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.864

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lotus seeds
Lotus seeds
3
:
2
Кешью
Кешью
Содержит больше Углеводы +113.5%
Содержит больше Вода +172.3%
Содержит больше Другое +57.1%
Содержит больше Белки +18.2%
Содержит больше Жиры +2125.9%
Lotus seeds
15% 2% 64% 14% 4%
Белки: 15.41 г
Жиры: 1.97 г
Углеводы: 64.47 г
Вода: 14.16 г
Другое: 3.99 г
Кешью
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Углеводы +113.5%
Содержит больше Вода +172.3%
Содержит больше Другое +57.1%
Содержит больше Белки +18.2%
Содержит больше Жиры +2125.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lotus seeds
Lotus seeds
1
:
2
Кешью
Кешью
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6033.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +572.8%
Lotus seeds
18% 21% 62%
Насыщенные жиры: 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: 0.388 г
Полиненасыщенные жиры: 1.166 г
Кешью
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: 7.845 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6033.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +572.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lotus seeds Кешью
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lotus seeds Кешью Мнение
64.47g 26.89g Lotus seeds
Белки 15.41g 18.22g Кешью
Жиры 1.97g 43.85g Кешью
Углеводы 64.47g 30.19g Lotus seeds
Калорийность 332kcal 553kcal Кешью
Крахмал 23.49g Кешью
Фруктоза 0.05g Кешью
Сахар 5.91g Lotus seeds
Клетчатка 3.3g Кешью
Кальций 163mg 37mg Lotus seeds
Железо 3.53mg 6.68mg Кешью
Магний 210mg 292mg Кешью
Фосфор 626mg 593mg Lotus seeds
Калий 1368mg 660mg Lotus seeds
Натрий 5mg 12mg Lotus seeds
Цинк 1.05mg 5.78mg Кешью
Медь 0.35mg 2.195mg Кешью
Марганец 2.318mg 1.655mg Lotus seeds
Селен 19.9µg Кешью
Витамин A 50IU 0IU Lotus seeds
Витамин A, RAE 3µg 0µg Lotus seeds
Витамин E 0.9mg Кешью
Витамин C 0mg 0.5mg Кешью
Витамин B1 0.64mg 0.423mg Lotus seeds
Витамин B2 0.15mg 0.058mg Lotus seeds
Витамин B3 1.6mg 1.062mg Lotus seeds
Витамин B5 0.851mg 0.864mg Кешью
Витамин B6 0.629mg 0.417mg Lotus seeds
Витамин B9, общий 104µg 25µg Lotus seeds
Витамин K 34.1µg Кешью
Триптофан 0.221mg 0.287mg Кешью
Треонин 0.747mg 0.688mg Lotus seeds
Изолейцин 0.765mg 0.789mg Кешью
Лейцин 1.215mg 1.472mg Кешью
Лизин 0.985mg 0.928mg Lotus seeds
Метионин 0.267mg 0.362mg Кешью
Фенилаланин 0.767mg 0.951mg Кешью
Валин 0.991mg 1.094mg Кешью
Гистидин 0.43mg 0.456mg Кешью
Насыщенные жиры 0.33g 7.783g Lotus seeds
Мононенасыщенные жиры 0.388g 23.797g Кешью
Полиненасыщенные жиры 1.166g 7.845g Кешью

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lotus seeds Кешью
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Lotus seeds
Lotus seeds vs Lotus root
Lotus root
Lotus seeds
Lotus seeds vs Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Lotus seeds
Lotus seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Кешью
Кешью vs Фисташка
Фисташка
Кешью
Кешью vs Бразильский орех
Бразильский орех
Кешью
Кешью vs Кокос
Кокос

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Lotus seeds
34%
Кешью
Итоговая оценка минералов
117%
Lotus seeds
200%
Кешью

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus seeds
Lotus seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lotus seeds
Lotus seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus seeds
Lotus seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.453g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lotus seeds
Lotus seeds дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lotus seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170149/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.