Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Octopus
  5. Compare
  6. Octopus vs. Orange roughy

Сравнить продукты Octopus и Orange roughy

Сравнить

Инфографика

Octopus vs Orange roughy infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Octopus
Octopus
9
:
1
Orange roughy
Orange roughy
Содержит больше Кальций +863.6%
Содержит больше Железо +744.2%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +173.5%
Содержит больше Калий +248.1%
Содержит больше Цинк +950%
Содержит больше Медь +885.3%
Содержит больше Марганец +27%
Содержит меньше Натрий -85%
Одинаковое количество вещества Селен - 88.3
Octopus
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 358% 43% 120% 56% 60% 92% 247% 7% 489%
Orange roughy
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 13% 44% 16% 9% 9% 25% 5% 482%
Содержит больше Кальций +863.6%
Содержит больше Железо +744.2%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +173.5%
Содержит больше Калий +248.1%
Содержит больше Цинк +950%
Содержит больше Медь +885.3%
Содержит больше Марганец +27%
Содержит меньше Натрий -85%
Одинаковое количество вещества Селен - 88.3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Octopus
Octopus
10
:
2
Orange roughy
Orange roughy
Содержит больше Витамин A +275%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +26.7%
Содержит больше Витамин B2 +20.6%
Содержит больше Витамин B3 +107.7%
Содержит больше Витамин B5 +1507.1%
Содержит больше Витамин B6 +867.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +380%
Содержит больше Витамин B12 +7559.6%
Содержит больше Витамин E +55.8%
Содержит больше Витамин K +1000%
Octopus
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 24% 0% 27% 15% 18% 71% 54% 150% 18% 4500% 1%
Orange roughy
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 38% 0% 0% 12% 15% 35% 4% 16% 4% 59% 3%
Содержит больше Витамин A +275%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +26.7%
Содержит больше Витамин B2 +20.6%
Содержит больше Витамин B3 +107.7%
Содержит больше Витамин B5 +1507.1%
Содержит больше Витамин B6 +867.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +380%
Содержит больше Витамин B12 +7559.6%
Содержит больше Витамин E +55.8%
Содержит больше Витамин K +1000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Octopus
Octopus
3
:
2
Orange roughy
Orange roughy
Содержит больше Белки +31.7%
Содержит больше Жиры +131.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +10.7%
Содержит больше Другое +196.6%
Octopus
30% 2% 4% 61% 3%
Белки: 29.82 г
Жиры: 2.08 г
Углеводы: 4.4 г
Вода: 60.5 г
Другое: 3.2 г
Orange roughy
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
Содержит больше Белки +31.7%
Содержит больше Жиры +131.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +10.7%
Содержит больше Другое +196.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Octopus
Octopus
1
:
2
Orange roughy
Orange roughy
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +159.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35.5%
Octopus
36% 26% 38%
Насыщенные жиры: 0.453 г
Мононенасыщенные жиры: 0.324 г
Полиненасыщенные жиры: 0.477 г
Orange roughy
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +159.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Octopus Orange roughy
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Octopus Orange roughy Мнение
4.4g 0g Octopus
Белки 29.82g 22.64g Octopus
Жиры 2.08g 0.9g Octopus
Углеводы 4.4g 0g Octopus
Калорийность 164kcal 105kcal Octopus
Кальций 106mg 11mg Octopus
Железо 9.54mg 1.13mg Octopus
Магний 60mg 18mg Octopus
Фосфор 279mg 102mg Octopus
Калий 630mg 181mg Octopus
Натрий 460mg 69mg Orange roughy
Цинк 3.36mg 0.32mg Octopus
Медь 0.739mg 0.075mg Octopus
Марганец 0.047mg 0.037mg Octopus
Селен 89.6µg 88.3µg Octopus
Витамин A 300IU 80IU Octopus
Витамин A, RAE 90µg 24µg Octopus
Витамин E 1.2mg 1.87mg Orange roughy
Витамин C 8mg 0mg Octopus
Витамин B1 0.057mg 0.045mg Octopus
Витамин B2 0.076mg 0.063mg Octopus
Витамин B3 3.78mg 1.82mg Octopus
Витамин B5 0.9mg 0.056mg Octopus
Витамин B6 0.648mg 0.067mg Octopus
Витамин B9, общий 24µg 5µg Octopus
Витамин B12 36µg 0.47µg Octopus
Витамин K 0.1µg 1.1µg Orange roughy
Триптофан 0.334mg 0.23mg Octopus
Треонин 1.283mg 1.03mg Octopus
Изолейцин 1.298mg 1.058mg Octopus
Лейцин 2.099mg 1.797mg Octopus
Лизин 2.228mg 2.092mg Octopus
Метионин 0.673mg 0.728mg Orange roughy
Фенилаланин 1.069mg 0.869mg Octopus
Валин 1.303mg 1.083mg Octopus
Гистидин 0.573mg 0.474mg Octopus
Холестерин 96mg 80mg Orange roughy
Насыщенные жиры 0.453g 0.034g Orange roughy
0.162g 0.025g Octopus
0.152g 0.006g Octopus
0.012g 0.001g Octopus
Мононенасыщенные жиры 0.324g 0.439g Orange roughy
Полиненасыщенные жиры 0.477g 0.184g Octopus
0.069g Orange roughy

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Octopus Orange roughy
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Octopus
Octopus vs
Octopus
Octopus vs
Octopus
Octopus vs
Orange roughy
Orange roughy vs Sablefish raw
Sablefish raw
Orange roughy
Orange roughy vs Scup raw
Scup raw
Orange roughy
Orange roughy vs Seatrout raw
Seatrout raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
408%
Octopus
16%
Orange roughy
Итоговая оценка минералов
150%
Octopus
65%
Orange roughy

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 391mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.419g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Octopus
Гликемический индекс продукта Octopus ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Octopus
Продукт Octopus более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Octopus
Продукт Octopus более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Octopus - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174249/nutrients
  2. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.