Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Octopus
  5. Сравнить
  6. Octopus vs. Orange roughy

Сравнить продукты Octopus и Orange roughy

Сравнить

Инфографика

Octopus vs Orange roughy infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 32% 56% 358% 246% 92% 120% 60% 6.1% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 16% 42% 25% 8.7% 44% 9% 4.8% 482%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +863.6%
Содержит больше КалийКалий +248.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +744.2%
Содержит больше МедьМедь +885.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +950%
Содержит больше ФосфорФосфор +173.5%
Содержит больше МарганецМарганец +27%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%
Одинаковое количество вещества Селен ~88.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Octopus
Octopus
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 30% 24% 0% 14% 18% 71% 54% 150% 4500% 0.25% 18% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 37% 0% 11% 15% 34% 3.4% 15% 59% 2.8% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +275%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1507.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +867.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +7559.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +380%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +55.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 2% 4% 61% 3%
Белки: 29.82 г
Жиры: 2.08 г
Углеводы: 4.4 г
Вода: 60.5 г
Другое: 3.2 г
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
Содержит больше БелкиБелки +31.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +131.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +10.7%
Содержит больше ДругоеДругое +196.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 26% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.453 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.324 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.477 г
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Octopus Orange roughy
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Octopus Orange roughy DV% diff.
Витамин B12 36µg 0.47µg 1480%
Железо 9.54mg 1.13mg 105%
Медь 0.739mg 0.075mg 74%
Витамин B6 0.648mg 0.067mg 45%
Цинк 3.36mg 0.32mg 28%
Фосфор 279mg 102mg 25%
Витамин B5 0.9mg 0.056mg 17%
Натрий 460mg 69mg 17%
Холин 81mg 15%
Белки 29.82g 22.64g 14%
Калий 630mg 181mg 13%
Витамин B3 3.78mg 1.82mg 12%
Кальций 106mg 11mg 10%
Магний 60mg 18mg 10%
Витамин C 8mg 0mg 9%
Витамин A 90µg 24µg 7%
Холестерин 96mg 80mg 5%
Витамин B9 24µg 5µg 5%
Витамин E 1.2mg 1.87mg 4%
Калорийность 164kcal 105kcal 3%
Селен 89.6µg 88.3µg 2%
Жиры 2.08g 0.9g 2%
Насыщенные жиры 0.453g 0.034g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.477g 0.184g 2%
Витамин B2 0.076mg 0.063mg 1%
Витамин B1 0.057mg 0.045mg 1%
Углеводы 4.4g 0g 1%
Витамин K 0.1µg 1.1µg 1%
Чистые углеводы 4.4g 0g N/A
Марганец 0.047mg 0.037mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.324g 0.439g 0%
Триптофан 0.334mg 0.23mg 0%
Треонин 1.283mg 1.03mg 0%
Изолейцин 1.298mg 1.058mg 0%
Лейцин 2.099mg 1.797mg 0%
Лизин 2.228mg 2.092mg 0%
Метионин 0.673mg 0.728mg 0%
Фенилаланин 1.069mg 0.869mg 0%
Валин 1.303mg 1.083mg 0%
Гистидин 0.573mg 0.474mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.152g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.162g 0.025g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.069g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Octopus Orange roughy
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Octopus
Octopus vs
Octopus
Octopus vs
Octopus
Octopus vs
Orange roughy
Orange roughy vs Sablefish raw
Sablefish raw
Orange roughy
Orange roughy vs Scup raw
Scup raw
Orange roughy
Orange roughy vs Seatrout raw
Seatrout raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
381%
Octopus
15%
Orange roughy
Итоговая оценка минералов
150%
Octopus
65%
Orange roughy

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 391mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.419g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Octopus
Гликемический индекс продукта Octopus ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Octopus
Продукт Octopus более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Octopus
Продукт Octopus более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Octopus - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174249/nutrients
  2. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.