Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Orange roughy
  5. Compare
  6. Orange roughy vs. Octopus

Сравнить продукты Orange roughy и Octopus

Сравнить

Инфографика

Orange roughy vs Octopus infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Orange roughy
Orange roughy
1
:
9
Octopus
Octopus
Содержит меньше Натрий -85%
Содержит больше Кальций +863.6%
Содержит больше Железо +744.2%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +173.5%
Содержит больше Калий +248.1%
Содержит больше Цинк +950%
Содержит больше Медь +885.3%
Содержит больше Марганец +27%
Одинаковое количество вещества Селен - 89.6
Orange roughy
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 13% 44% 16% 9% 9% 25% 5% 482%
Octopus
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 358% 43% 120% 56% 60% 92% 247% 7% 489%
Содержит меньше Натрий -85%
Содержит больше Кальций +863.6%
Содержит больше Железо +744.2%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +173.5%
Содержит больше Калий +248.1%
Содержит больше Цинк +950%
Содержит больше Медь +885.3%
Содержит больше Марганец +27%
Одинаковое количество вещества Селен - 89.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Orange roughy
Orange roughy
2
:
10
Octopus
Octopus
Содержит больше Витамин E +55.8%
Содержит больше Витамин K +1000%
Содержит больше Витамин A +275%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +26.7%
Содержит больше Витамин B2 +20.6%
Содержит больше Витамин B3 +107.7%
Содержит больше Витамин B5 +1507.1%
Содержит больше Витамин B6 +867.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +380%
Содержит больше Витамин B12 +7559.6%
Orange roughy
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 38% 0% 0% 12% 15% 35% 4% 16% 4% 59% 3%
Octopus
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 24% 0% 27% 15% 18% 71% 54% 150% 18% 4500% 1%
Содержит больше Витамин E +55.8%
Содержит больше Витамин K +1000%
Содержит больше Витамин A +275%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +26.7%
Содержит больше Витамин B2 +20.6%
Содержит больше Витамин B3 +107.7%
Содержит больше Витамин B5 +1507.1%
Содержит больше Витамин B6 +867.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +380%
Содержит больше Витамин B12 +7559.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Orange roughy
Orange roughy
2
:
3
Octopus
Octopus
Содержит больше Вода +10.7%
Содержит больше Другое +196.6%
Содержит больше Белки +31.7%
Содержит больше Жиры +131.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 60.5
Orange roughy
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
Octopus
30% 2% 4% 61% 3%
Белки: 29.82 г
Жиры: 2.08 г
Углеводы: 4.4 г
Вода: 60.5 г
Другое: 3.2 г
Содержит больше Вода +10.7%
Содержит больше Другое +196.6%
Содержит больше Белки +31.7%
Содержит больше Жиры +131.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 60.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Orange roughy
Orange roughy
2
:
1
Octopus
Octopus
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +159.2%
Orange roughy
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
Octopus
36% 26% 38%
Насыщенные жиры: 0.453 г
Мононенасыщенные жиры: 0.324 г
Полиненасыщенные жиры: 0.477 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +159.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Orange roughy Octopus
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Orange roughy Octopus Мнение
0g 4.4g Octopus
Белки 22.64g 29.82g Octopus
Жиры 0.9g 2.08g Octopus
Углеводы 0g 4.4g Octopus
Калорийность 105kcal 164kcal Octopus
Кальций 11mg 106mg Octopus
Железо 1.13mg 9.54mg Octopus
Магний 18mg 60mg Octopus
Фосфор 102mg 279mg Octopus
Калий 181mg 630mg Octopus
Натрий 69mg 460mg Orange roughy
Цинк 0.32mg 3.36mg Octopus
Медь 0.075mg 0.739mg Octopus
Марганец 0.037mg 0.047mg Octopus
Селен 88.3µg 89.6µg Octopus
Витамин A 80IU 300IU Octopus
Витамин A, RAE 24µg 90µg Octopus
Витамин E 1.87mg 1.2mg Orange roughy
Витамин C 0mg 8mg Octopus
Витамин B1 0.045mg 0.057mg Octopus
Витамин B2 0.063mg 0.076mg Octopus
Витамин B3 1.82mg 3.78mg Octopus
Витамин B5 0.056mg 0.9mg Octopus
Витамин B6 0.067mg 0.648mg Octopus
Витамин B9, общий 5µg 24µg Octopus
Витамин B12 0.47µg 36µg Octopus
Витамин K 1.1µg 0.1µg Orange roughy
Триптофан 0.23mg 0.334mg Octopus
Треонин 1.03mg 1.283mg Octopus
Изолейцин 1.058mg 1.298mg Octopus
Лейцин 1.797mg 2.099mg Octopus
Лизин 2.092mg 2.228mg Octopus
Метионин 0.728mg 0.673mg Orange roughy
Фенилаланин 0.869mg 1.069mg Octopus
Валин 1.083mg 1.303mg Octopus
Гистидин 0.474mg 0.573mg Octopus
Холестерин 80mg 96mg Orange roughy
Насыщенные жиры 0.034g 0.453g Orange roughy
0.025g 0.162g Octopus
0.006g 0.152g Octopus
0.001g 0.012g Octopus
Мононенасыщенные жиры 0.439g 0.324g Orange roughy
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.477g Octopus
0.069g Orange roughy

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Orange roughy Octopus
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Orange roughy
Orange roughy vs Sablefish raw
Sablefish raw
Orange roughy
Orange roughy vs Scup raw
Scup raw
Orange roughy
Orange roughy vs Seatrout raw
Seatrout raw
Octopus
Octopus vs
Octopus
Octopus vs
Octopus
Octopus vs

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Orange roughy
408%
Octopus
Итоговая оценка минералов
65%
Orange roughy
150%
Octopus

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 391mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.419g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Octopus
Гликемический индекс продукта Octopus ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Octopus
Продукт Octopus более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Octopus
Продукт Octopus более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients
  2. Octopus - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.