Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Orange roughy
  5. Сравнить
  6. Orange roughy vs. Octopus

Сравнить продукты Orange roughy и Octopus

Сравнить

Инфографика

Orange roughy vs Octopus infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 16% 42% 25% 8.7% 44% 9% 4.8% 482%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 32% 56% 358% 246% 92% 120% 60% 6.1% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +863.6%
Содержит больше КалийКалий +248.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +744.2%
Содержит больше МедьМедь +885.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +950%
Содержит больше ФосфорФосфор +173.5%
Содержит больше МарганецМарганец +27%
Одинаковое количество вещества Селен ~89.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 37% 0% 11% 15% 34% 3.4% 15% 59% 2.8% 3.8% 0%
Octopus
Octopus
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 30% 24% 0% 14% 18% 71% 54% 150% 4500% 0.25% 18% 44%
Содержит больше Витамин EВитамин E +55.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +275%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1507.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +867.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +7559.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +380%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Orange roughy Octopus DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 36µg 1480%
Железо 1.13mg 9.54mg 105%
Медь 0.075mg 0.739mg 74%
Витамин B6 0.067mg 0.648mg 45%
Цинк 0.32mg 3.36mg 28%
Фосфор 102mg 279mg 25%
Витамин B5 0.056mg 0.9mg 17%
Натрий 69mg 460mg 17%
Холин 81mg 15%
Белки 22.64g 29.82g 14%
Калий 181mg 630mg 13%
Витамин B3 1.82mg 3.78mg 12%
Кальций 11mg 106mg 10%
Магний 18mg 60mg 10%
Витамин C 0mg 8mg 9%
Витамин A 24µg 90µg 7%
Холестерин 80mg 96mg 5%
Витамин B9 5µg 24µg 5%
Витамин E 1.87mg 1.2mg 4%
Калорийность 105kcal 164kcal 3%
Селен 88.3µg 89.6µg 2%
Жиры 0.9g 2.08g 2%
Насыщенные жиры 0.034g 0.453g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.477g 2%
Витамин B2 0.063mg 0.076mg 1%
Витамин B1 0.045mg 0.057mg 1%
Углеводы 0g 4.4g 1%
Витамин K 1.1µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 0g 4.4g N/A
Марганец 0.037mg 0.047mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.439g 0.324g 0%
Триптофан 0.23mg 0.334mg 0%
Треонин 1.03mg 1.283mg 0%
Изолейцин 1.058mg 1.298mg 0%
Лейцин 1.797mg 2.099mg 0%
Лизин 2.092mg 2.228mg 0%
Метионин 0.728mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 1.069mg 0%
Валин 1.083mg 1.303mg 0%
Гистидин 0.474mg 0.573mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0.152g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.025g 0.162g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.069g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
30% 2% 4% 61% 3%
Белки: 29.82 г
Жиры: 2.08 г
Углеводы: 4.4 г
Вода: 60.5 г
Другое: 3.2 г
Содержит больше ДругоеДругое +196.6%
Содержит больше БелкиБелки +31.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +131.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~60.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
36% 26% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.453 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.324 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.477 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.2%

Другие также сравнивают

Orange roughy
Orange roughy vs Sablefish raw
Sablefish raw
Orange roughy
Orange roughy vs Scup raw
Scup raw
Orange roughy
Orange roughy vs Seatrout raw
Seatrout raw
Octopus
Octopus vs
Octopus
Octopus vs
Octopus
Octopus vs

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients
  2. Octopus - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.