Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Orange roughy
  5. Compare
  6. Orange roughy vs. Whelk

Сравнить продукты Orange roughy и Whelk

Сравнить

Инфографика

Orange roughy vs Whelk infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Orange roughy
Orange roughy
1
:
9
Whelk
Whelk
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Кальций +927.3%
Содержит больше Железо +790.3%
Содержит больше Магний +855.6%
Содержит больше Фосфор +176.5%
Содержит больше Калий +283.4%
Содержит больше Цинк +918.8%
Содержит больше Медь +2646.7%
Содержит больше Марганец +2305.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 89.6
Orange roughy
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 13% 44% 16% 9% 9% 25% 5% 482%
Whelk
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 378% 123% 121% 62% 54% 89% 687% 117% 489%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Кальций +927.3%
Содержит больше Железо +790.3%
Содержит больше Магний +855.6%
Содержит больше Фосфор +176.5%
Содержит больше Калий +283.4%
Содержит больше Цинк +918.8%
Содержит больше Медь +2646.7%
Содержит больше Марганец +2305.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 89.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Orange roughy
Orange roughy
2
:
9
Whelk
Whelk
Содержит больше Витамин A +102.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +239.7%
Содержит больше Витамин B5 +614.3%
Содержит больше Витамин B6 +870.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%
Содержит больше Витамин B12 +3759.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.049
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.995
Orange roughy
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 38% 0% 0% 12% 15% 35% 4% 16% 4% 59% 3%
Whelk
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 23% 13% 50% 38% 24% 150% 9% 2268% 0%
Содержит больше Витамин A +102.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +239.7%
Содержит больше Витамин B5 +614.3%
Содержит больше Витамин B6 +870.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%
Содержит больше Витамин B12 +3759.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.049
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.995

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Orange roughy
Orange roughy
3
:
2
Whelk
Whelk
Содержит больше Жиры +12.5%
Содержит больше Вода +109.3%
Содержит больше Другое +137.3%
Содержит больше Белки +110.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Orange roughy
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
Whelk
48% 16% 32% 4%
Белки: 47.68 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 15.52 г
Вода: 32 г
Другое: 4 г
Содержит больше Жиры +12.5%
Содержит больше Вода +109.3%
Содержит больше Другое +137.3%
Содержит больше Белки +110.6%
Содержит больше Углеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Orange roughy
Orange roughy
3
:
0
Whelk
Whelk
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +683.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +300%
Orange roughy
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
Whelk
38% 34% 28%
Насыщенные жиры: 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.046 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +683.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +300%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Orange roughy Whelk
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Orange roughy Whelk Мнение
0g 15.52g Whelk
Белки 22.64g 47.68g Whelk
Жиры 0.9g 0.8g Orange roughy
Углеводы 0g 15.52g Whelk
Калорийность 105kcal 275kcal Whelk
Кальций 11mg 113mg Whelk
Железо 1.13mg 10.06mg Whelk
Магний 18mg 172mg Whelk
Фосфор 102mg 282mg Whelk
Калий 181mg 694mg Whelk
Натрий 69mg 412mg Orange roughy
Цинк 0.32mg 3.26mg Whelk
Медь 0.075mg 2.06mg Whelk
Марганец 0.037mg 0.89mg Whelk
Селен 88.3µg 89.6µg Whelk
Витамин A 80IU 162IU Whelk
Витамин A, RAE 24µg 49µg Whelk
Витамин E 1.87mg Orange roughy
Витамин C 0mg 6.8mg Whelk
Витамин B1 0.045mg 0.049mg Whelk
Витамин B2 0.063mg 0.214mg Whelk
Витамин B3 1.82mg 1.995mg Whelk
Витамин B5 0.056mg 0.4mg Whelk
Витамин B6 0.067mg 0.65mg Whelk
Витамин B9, общий 5µg 11µg Whelk
Витамин B12 0.47µg 18.14µg Whelk
Витамин K 1.1µg Orange roughy
Триптофан 0.23mg 0.618mg Whelk
Треонин 1.03mg 2.136mg Whelk
Изолейцин 1.058mg 1.655mg Whelk
Лейцин 1.797mg 3.807mg Whelk
Лизин 2.092mg 2.93mg Whelk
Метионин 0.728mg 1.205mg Whelk
Фенилаланин 0.869mg 1.648mg Whelk
Валин 1.083mg 2.075mg Whelk
Гистидин 0.474mg 0.977mg Whelk
Холестерин 80mg 130mg Orange roughy
Насыщенные жиры 0.034g 0.062g Orange roughy
0.025g 0.012g Orange roughy
0.006g 0.008g Whelk
0.001g Orange roughy
Мононенасыщенные жиры 0.439g 0.056g Orange roughy
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.046g Orange roughy
0.069g Orange roughy

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Orange roughy Whelk
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Orange roughy
Orange roughy vs Sablefish raw
Sablefish raw
Orange roughy
Orange roughy vs Scup raw
Scup raw
Orange roughy
Orange roughy vs Seatrout raw
Seatrout raw
Whelk
Whelk vs Octopus raw
Octopus raw
Whelk
Whelk vs Scallop
Scallop
Whelk
Whelk vs Whelk raw
Whelk raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Orange roughy
215%
Whelk
Итоговая оценка минералов
65%
Orange roughy
215%
Whelk

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Whelk
Whelk содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Whelk
Гликемический индекс продукта Whelk ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Whelk
Продукт Whelk более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Whelk
Продукт Whelk более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 343mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients
  2. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.