Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Orange roughy
  5. Compare
  6. Orange roughy vs. Туна Салата

Сравнить продукты Orange roughy и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Orange roughy vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Orange roughy
Orange roughy
4
:
6
Туна Салата
Туна Салата
Содержит больше Железо +13%
Содержит меньше Натрий -82.8%
Содержит больше Селен +114.3%
Содержит больше Кальций +54.5%
Содержит больше Фосфор +74.5%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +93.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 19
Одинаковое количество вещества Калий - 178
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.04
Orange roughy
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 13% 44% 16% 9% 9% 25% 5% 482%
Туна Салата
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 38% 14% 77% 16% 53% 16% 49% 6% 225%
Содержит больше Железо +13%
Содержит меньше Натрий -82.8%
Содержит больше Селен +114.3%
Содержит больше Кальций +54.5%
Содержит больше Фосфор +74.5%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +93.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 19
Одинаковое количество вещества Калий - 178
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.04

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Orange roughy
Orange roughy
3
:
8
Туна Салата
Туна Салата
Содержит больше Витамин B1 +45.2%
Содержит больше Витамин A +21.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B3 +268.1%
Содержит больше Витамин B5 +364.3%
Содержит больше Витамин B6 +20.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин B12 +155.3%
Orange roughy
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 38% 0% 0% 12% 15% 35% 4% 16% 4% 59% 3%
Туна Салата
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 8% 8% 17% 126% 16% 19% 6% 150% 0%
Содержит больше Витамин B1 +45.2%
Содержит больше Витамин A +21.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B3 +268.1%
Содержит больше Витамин B5 +364.3%
Содержит больше Витамин B6 +20.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин B12 +155.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Orange roughy
Orange roughy
3
:
2
Туна Салата
Туна Салата
Содержит больше Белки +41.1%
Содержит больше Другое +345.5%
Содержит больше Жиры +928.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.16
Orange roughy
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
Туна Салата
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше Белки +41.1%
Содержит больше Другое +345.5%
Содержит больше Жиры +928.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.16

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Orange roughy
Orange roughy
1
:
2
Туна Салата
Туна Салата
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +557.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2140.2%
Orange roughy
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
Туна Салата
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: 4.122 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +557.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2140.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Orange roughy Туна Салата
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Orange roughy Туна Салата Мнение
0g 9.41g Туна Салата
Белки 22.64g 16.04g Orange roughy
Жиры 0.9g 9.26g Туна Салата
Углеводы 0g 9.41g Туна Салата
Калорийность 105kcal 187kcal Туна Салата
Кальций 11mg 17mg Туна Салата
Железо 1.13mg 1mg Orange roughy
Магний 18mg 19mg Туна Салата
Фосфор 102mg 178mg Туна Салата
Калий 181mg 178mg Orange roughy
Натрий 69mg 402mg Orange roughy
Цинк 0.32mg 0.56mg Туна Салата
Медь 0.075mg 0.145mg Туна Салата
Марганец 0.037mg 0.04mg Туна Салата
Селен 88.3µg 41.2µg Orange roughy
Витамин A 80IU 97IU Туна Салата
Витамин A, RAE 24µg 24µg
Витамин E 1.87mg Orange roughy
Витамин C 0mg 2.2mg Туна Салата
Витамин B1 0.045mg 0.031mg Orange roughy
Витамин B2 0.063mg 0.07mg Туна Салата
Витамин B3 1.82mg 6.7mg Туна Салата
Витамин B5 0.056mg 0.26mg Туна Салата
Витамин B6 0.067mg 0.081mg Туна Салата
Витамин B9, общий 5µg 8µg Туна Салата
Витамин B12 0.47µg 1.2µg Туна Салата
Витамин K 1.1µg Orange roughy
Триптофан 0.23mg 0.18mg Orange roughy
Треонин 1.03mg 0.701mg Orange roughy
Изолейцин 1.058mg 0.739mg Orange roughy
Лейцин 1.797mg 1.293mg Orange roughy
Лизин 2.092mg 1.457mg Orange roughy
Метионин 0.728mg 0.47mg Orange roughy
Фенилаланин 0.869mg 0.626mg Orange roughy
Валин 1.083mg 0.824mg Orange roughy
Гистидин 0.474mg 0.467mg Orange roughy
Холестерин 80mg 13mg Туна Салата
Насыщенные жиры 0.034g 1.544g Orange roughy
0.025g 0.055g Туна Салата
0.006g 0.014g Туна Салата
0.001g Orange roughy
Мононенасыщенные жиры 0.439g 2.887g Туна Салата
Полиненасыщенные жиры 0.184g 4.122g Туна Салата
0.069g Orange roughy

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Orange roughy Туна Салата
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Orange roughy
Orange roughy vs Sablefish raw
Sablefish raw
Orange roughy
Orange roughy vs Scup raw
Scup raw
Orange roughy
Orange roughy vs Seatrout raw
Seatrout raw
Туна Салата
Туна Салата vs Тунец
Тунец
Туна Салата
Туна Салата vs Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Туна Салата
Туна Салата vs Текс-мекс
Текс-мекс

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Orange roughy
29%
Туна Салата
Итоговая оценка минералов
65%
Orange roughy
49%
Туна Салата

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Туна Салата
Продукт Туна Салата более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Туна Салата
Продукт Туна Салата более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 333mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.51g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.