Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Pine nuts
  5. Compare
  6. Pine nuts vs. Watermelon seeds

Сравнить продукты Pine nuts и Watermelon seeds

Сравнить

Инфографика

Pine nuts vs Watermelon seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pine nuts
Pine nuts
4
:
6
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Медь +93%
Содержит больше Марганец +445.4%
Содержит больше Кальций +237.5%
Содержит больше Железо +31.6%
Содержит больше Магний +105.2%
Содержит больше Фосфор +31.3%
Содержит больше Цинк +58.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 648
Pine nuts
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 208% 180% 247% 53% 1% 176% 442% 1149% 4%
Watermelon seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 273% 368% 324% 58% 13% 280% 229% 211% 0%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Медь +93%
Содержит больше Марганец +445.4%
Содержит больше Кальций +237.5%
Содержит больше Железо +31.6%
Содержит больше Магний +105.2%
Содержит больше Фосфор +31.3%
Содержит больше Цинк +58.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 648

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pine nuts
Pine nuts
8
:
2
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +91.6%
Содержит больше Витамин B2 +56.6%
Содержит больше Витамин B3 +23.6%
Содержит больше Витамин B5 +10.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +70.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.089
Pine nuts
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 187% 0% 3% 91% 53% 83% 19% 22% 26% 0% 135%
Watermelon seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 48% 34% 67% 21% 21% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +91.6%
Содержит больше Витамин B2 +56.6%
Содержит больше Витамин B3 +23.6%
Содержит больше Витамин B5 +10.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +70.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.089

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pine nuts
Pine nuts
1
:
4
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит больше Жиры +44.3%
Содержит больше Белки +106.9%
Содержит больше Углеводы +17%
Содержит больше Вода +121.5%
Содержит больше Другое +52.7%
Pine nuts
14% 68% 13% 2% 3%
Белки: 13.69 г
Жиры: 68.37 г
Углеводы: 13.08 г
Вода: 2.28 г
Другое: 2.58 г
Watermelon seeds
28% 47% 15% 5% 4%
Белки: 28.33 г
Жиры: 47.37 г
Углеводы: 15.31 г
Вода: 5.05 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше Жиры +44.3%
Содержит больше Белки +106.9%
Содержит больше Углеводы +17%
Содержит больше Вода +121.5%
Содержит больше Другое +52.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pine nuts
Pine nuts
3
:
0
Watermelon seeds
Watermelon seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +153.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.3%
Pine nuts
8% 33% 59%
Насыщенные жиры: 4.899 г
Мононенасыщенные жиры: 18.764 г
Полиненасыщенные жиры: 34.071 г
Watermelon seeds
22% 16% 62%
Насыщенные жиры: 9.779 г
Мононенасыщенные жиры: 7.407 г
Полиненасыщенные жиры: 28.094 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +153.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pine nuts Watermelon seeds
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pine nuts Watermelon seeds Мнение
9.38g 15.31g Watermelon seeds
Белки 13.69g 28.33g Watermelon seeds
Жиры 68.37g 47.37g Pine nuts
Углеводы 13.08g 15.31g Watermelon seeds
Калорийность 673kcal 557kcal Pine nuts
Крахмал 1.43g Pine nuts
Фруктоза 0.07g Pine nuts
Сахар 3.59g Watermelon seeds
Клетчатка 3.7g Pine nuts
Кальций 16mg 54mg Watermelon seeds
Железо 5.53mg 7.28mg Watermelon seeds
Магний 251mg 515mg Watermelon seeds
Фосфор 575mg 755mg Watermelon seeds
Калий 597mg 648mg Watermelon seeds
Натрий 2mg 99mg Pine nuts
Цинк 6.45mg 10.24mg Watermelon seeds
Медь 1.324mg 0.686mg Pine nuts
Марганец 8.802mg 1.614mg Pine nuts
Селен 0.7µg Pine nuts
Витамин A 29IU 0IU Pine nuts
Витамин A, RAE 1µg 0µg Pine nuts
Витамин E 9.33mg Pine nuts
Витамин C 0.8mg 0mg Pine nuts
Витамин B1 0.364mg 0.19mg Pine nuts
Витамин B2 0.227mg 0.145mg Pine nuts
Витамин B3 4.387mg 3.55mg Pine nuts
Витамин B5 0.313mg 0.346mg Watermelon seeds
Витамин B6 0.094mg 0.089mg Pine nuts
Витамин B9, общий 34µg 58µg Watermelon seeds
Витамин K 53.9µg Pine nuts
Триптофан 0.107mg 0.39mg Watermelon seeds
Треонин 0.37mg 1.112mg Watermelon seeds
Изолейцин 0.542mg 1.342mg Watermelon seeds
Лейцин 0.991mg 2.149mg Watermelon seeds
Лизин 0.54mg 0.887mg Watermelon seeds
Метионин 0.259mg 0.834mg Watermelon seeds
Фенилаланин 0.524mg 2.031mg Watermelon seeds
Валин 0.687mg 1.556mg Watermelon seeds
Гистидин 0.341mg 0.775mg Watermelon seeds
Насыщенные жиры 4.899g 9.779g Pine nuts
Мононенасыщенные жиры 18.764g 7.407g Pine nuts
Полиненасыщенные жиры 34.071g 28.094g Pine nuts
0.404g Pine nuts
0.052g Pine nuts
0.112g Pine nuts

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pine nuts Watermelon seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Pine nuts
Pine nuts vs Лесной орех
Лесной орех
Pine nuts
Pine nuts vs Pili nuts
Pili nuts
Pine nuts
Pine nuts vs Грецкий орех
Грецкий орех
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семена
Семена

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Pine nuts
19%
Watermelon seeds
Итоговая оценка минералов
246%
Pine nuts
177%
Watermelon seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Watermelon seeds
Продукт Watermelon seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Watermelon seeds
Watermelon seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pine nuts
Pine nuts содержит меньше вещества Натрий (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pine nuts
Pine nuts содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.88g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pine nuts
Продукт Pine nuts более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pine nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170591/nutrients
  2. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.