Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Pine nuts
  5. Compare
  6. Pine nuts vs. Кешью

Сравнить продукты Pine nuts и Кешью

Сравнить

Инфографика

Pine nuts vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pine nuts
Pine nuts
3
:
7
Кешью
Кешью
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +11.6%
Содержит больше Марганец +431.8%
Содержит больше Кальций +131.3%
Содержит больше Железо +20.8%
Содержит больше Магний +16.3%
Содержит больше Калий +10.6%
Содержит больше Медь +65.8%
Содержит больше Селен +2742.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 593
Pine nuts
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 208% 180% 247% 53% 1% 176% 442% 1149% 4%
Кешью
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 251% 209% 255% 59% 2% 158% 732% 216% 109%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +11.6%
Содержит больше Марганец +431.8%
Содержит больше Кальций +131.3%
Содержит больше Железо +20.8%
Содержит больше Магний +16.3%
Содержит больше Калий +10.6%
Содержит больше Медь +65.8%
Содержит больше Селен +2742.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 593

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pine nuts
Pine nuts
7
:
3
Кешью
Кешью
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +936.7%
Содержит больше Витамин C +60%
Содержит больше Витамин B2 +291.4%
Содержит больше Витамин B3 +313.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +36%
Содержит больше Витамин K +58.1%
Содержит больше Витамин B1 +16.2%
Содержит больше Витамин B5 +176%
Содержит больше Витамин B6 +343.6%
Pine nuts
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 187% 0% 3% 91% 53% 83% 19% 22% 26% 0% 135%
Кешью
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 2% 106% 14% 20% 52% 97% 19% 0% 86%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +936.7%
Содержит больше Витамин C +60%
Содержит больше Витамин B2 +291.4%
Содержит больше Витамин B3 +313.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +36%
Содержит больше Витамин K +58.1%
Содержит больше Витамин B1 +16.2%
Содержит больше Витамин B5 +176%
Содержит больше Витамин B6 +343.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pine nuts
Pine nuts
2
:
3
Кешью
Кешью
Содержит больше Жиры +55.9%
Содержит больше Белки +33.1%
Содержит больше Углеводы +130.8%
Содержит больше Вода +128.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.54
Pine nuts
14% 68% 13% 2% 3%
Белки: 13.69 г
Жиры: 68.37 г
Углеводы: 13.08 г
Вода: 2.28 г
Другое: 2.58 г
Кешью
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Жиры +55.9%
Содержит больше Белки +33.1%
Содержит больше Углеводы +130.8%
Содержит больше Вода +128.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pine nuts
Pine nuts
2
:
1
Кешью
Кешью
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +334.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +26.8%
Pine nuts
8% 33% 59%
Насыщенные жиры: 4.899 г
Мононенасыщенные жиры: 18.764 г
Полиненасыщенные жиры: 34.071 г
Кешью
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: 7.845 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +334.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +26.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Pine nuts
Pine nuts
2
:
2
Кешью
Кешью
Содержит больше Глюкоза +40%
Содержит больше Фруктоза +40%
Содержит больше Крахмал +1542.7%
Содержит больше Сахароза +68.4%
Pine nuts
28% 69%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.45 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Кешью
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +40%
Содержит больше Фруктоза +40%
Содержит больше Крахмал +1542.7%
Содержит больше Сахароза +68.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pine nuts Кешью
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pine nuts Кешью Мнение
9.38g 26.89g Кешью
Белки 13.69g 18.22g Кешью
Жиры 68.37g 43.85g Pine nuts
Углеводы 13.08g 30.19g Кешью
Калорийность 673kcal 553kcal Pine nuts
Крахмал 1.43g 23.49g Кешью
Фруктоза 0.07g 0.05g Pine nuts
Сахар 3.59g 5.91g Pine nuts
Клетчатка 3.7g 3.3g Pine nuts
Кальций 16mg 37mg Кешью
Железо 5.53mg 6.68mg Кешью
Магний 251mg 292mg Кешью
Фосфор 575mg 593mg Кешью
Калий 597mg 660mg Кешью
Натрий 2mg 12mg Pine nuts
Цинк 6.45mg 5.78mg Pine nuts
Медь 1.324mg 2.195mg Кешью
Марганец 8.802mg 1.655mg Pine nuts
Селен 0.7µg 19.9µg Кешью
Витамин A 29IU 0IU Pine nuts
Витамин A, RAE 1µg 0µg Pine nuts
Витамин E 9.33mg 0.9mg Pine nuts
Витамин C 0.8mg 0.5mg Pine nuts
Витамин B1 0.364mg 0.423mg Кешью
Витамин B2 0.227mg 0.058mg Pine nuts
Витамин B3 4.387mg 1.062mg Pine nuts
Витамин B5 0.313mg 0.864mg Кешью
Витамин B6 0.094mg 0.417mg Кешью
Витамин B9, общий 34µg 25µg Pine nuts
Витамин K 53.9µg 34.1µg Pine nuts
Триптофан 0.107mg 0.287mg Кешью
Треонин 0.37mg 0.688mg Кешью
Изолейцин 0.542mg 0.789mg Кешью
Лейцин 0.991mg 1.472mg Кешью
Лизин 0.54mg 0.928mg Кешью
Метионин 0.259mg 0.362mg Кешью
Фенилаланин 0.524mg 0.951mg Кешью
Валин 0.687mg 1.094mg Кешью
Гистидин 0.341mg 0.456mg Кешью
Насыщенные жиры 4.899g 7.783g Pine nuts
Мононенасыщенные жиры 18.764g 23.797g Кешью
Полиненасыщенные жиры 34.071g 7.845g Pine nuts
0.404g 0g Pine nuts
0.052g Pine nuts
0.112g Pine nuts

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pine nuts Кешью
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pine nuts
Pine nuts vs Лесной орех
Лесной орех
Pine nuts
Pine nuts vs Pili nuts
Pili nuts
Pine nuts
Pine nuts vs Грецкий орех
Грецкий орех
Кешью
Кешью vs Фисташка
Фисташка
Кешью
Кешью vs Бразильский орех
Бразильский орех
Кешью
Кешью vs Кокос
Кокос

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Pine nuts
34%
Кешью
Итоговая оценка минералов
246%
Pine nuts
200%
Кешью

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pine nuts
Pine nuts содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pine nuts
Pine nuts содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pine nuts
Pine nuts содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.884g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pine nuts
Гликемический индекс продукта Pine nuts ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pine nuts
Pine nuts дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pine nuts
Продукт Pine nuts более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pine nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170591/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.