Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Pine nuts
  5. Сравнить
  6. Pine nuts vs. Кешью

Сравнить продукты Pine nuts и Кешью

Сравнить

Инфографика

Pine nuts vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 179% 4.8% 53% 207% 441% 176% 246% 0.26% 1148% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +431.8%
Содержит больше МагнийМагний +16.3%
Содержит больше КальцийКальций +131.3%
Содержит больше КалийКалий +10.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.8%
Содержит больше МедьМедь +65.8%
Содержит больше СеленСелен +2742.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~593mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0.33% 187% 0% 91% 52% 82% 19% 22% 0% 135% 26% 30%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +936.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +291.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +313.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +58.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +176%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +343.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pine nuts Кешью DV% diff.
Марганец 8.802mg 1.655mg 311%
Полиненасыщенные жиры 34.071g 7.845g 175%
Медь 1.324mg 2.195mg 97%
Витамин E 9.33mg 0.9mg 56%
Жиры 68.37g 43.85g 38%
Селен 0.7µg 19.9µg 35%
Витамин B6 0.094mg 0.417mg 25%
Витамин B3 4.387mg 1.062mg 21%
Витамин K 53.9µg 34.1µg 17%
Железо 5.53mg 6.68mg 14%
Мононенасыщенные жиры 18.764g 23.797g 13%
Насыщенные жиры 4.899g 7.783g 13%
Витамин B2 0.227mg 0.058mg 13%
Витамин B5 0.313mg 0.864mg 11%
Холин 55.8mg 10%
Магний 251mg 292mg 10%
Крахмал 1.43g 23.49g 9%
Белки 13.69g 18.22g 9%
Калорийность 673kcal 553kcal 6%
Углеводы 13.08g 30.19g 6%
Цинк 6.45mg 5.78mg 6%
Витамин B1 0.364mg 0.423mg 5%
Фосфор 575mg 593mg 3%
Клетчатка 3.7g 3.3g 2%
Калий 597mg 660mg 2%
Витамин B9 34µg 25µg 2%
Кальций 16mg 37mg 2%
Витамин C 0.8mg 0.5mg 0%
Чистые углеводы 9.38g 26.89g N/A
Сахар 3.59g 5.91g N/A
Натрий 2mg 12mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.107mg 0.287mg 0%
Треонин 0.37mg 0.688mg 0%
Изолейцин 0.542mg 0.789mg 0%
Лейцин 0.991mg 1.472mg 0%
Лизин 0.54mg 0.928mg 0%
Метионин 0.259mg 0.362mg 0%
Фенилаланин 0.524mg 0.951mg 0%
Валин 0.687mg 1.094mg 0%
Гистидин 0.341mg 0.456mg 0%
Фруктоза 0.07g 0.05g 0%
0.112g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.052g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.404g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 68% 13% 2% 3%
Белки: 13.69 г
Жиры: 68.37 г
Углеводы: 13.08 г
Вода: 2.28 г
Другое: 2.58 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +55.9%
Содержит больше БелкиБелки +33.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +130.8%
Содержит больше ВодаВода +128.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.54г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 33% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.899 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.764 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 34.071 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +334.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
28% 69%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.45 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +40%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +40%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1542.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +68.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Pine nuts
Pine nuts vs Лесной орех
Лесной орех
Pine nuts
Pine nuts vs Pili nuts
Pili nuts
Pine nuts
Pine nuts vs Грецкий орех
Грецкий орех
Кешью
Кешью vs Фисташка
Фисташка
Кешью
Кешью vs Бразильский орех
Бразильский орех
Кешью
Кешью vs Кокос
Кокос

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pine nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170591/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.