Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Pine nuts
  5. Compare
  6. Pine nuts vs. Кокос

Сравнить продукты Pine nuts и Кокос

Сравнить

Инфографика

Pine nuts vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pine nuts
Pine nuts
9
:
1
Кокос
Кокос
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Железо +127.6%
Содержит больше Магний +684.4%
Содержит больше Фосфор +408.8%
Содержит больше Калий +67.7%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +486.4%
Содержит больше Медь +204.4%
Содержит больше Марганец +486.8%
Содержит больше Селен +1342.9%
Pine nuts
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 208% 180% 247% 53% 1% 176% 442% 1149% 4%
Кокос
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 92% 23% 49% 32% 3% 30% 145% 196% 56%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Железо +127.6%
Содержит больше Магний +684.4%
Содержит больше Фосфор +408.8%
Содержит больше Калий +67.7%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +486.4%
Содержит больше Медь +204.4%
Содержит больше Марганец +486.8%
Содержит больше Селен +1342.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pine nuts
Pine nuts
9
:
1
Кокос
Кокос
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +3787.5%
Содержит больше Витамин B1 +451.5%
Содержит больше Витамин B2 +1035%
Содержит больше Витамин B3 +712.4%
Содержит больше Витамин B6 +74.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.8%
Содержит больше Витамин K +26850%
Содержит больше Витамин C +312.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.3
Pine nuts
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 187% 0% 3% 91% 53% 83% 19% 22% 26% 0% 135%
Кокос
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 11% 17% 5% 11% 18% 13% 20% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +3787.5%
Содержит больше Витамин B1 +451.5%
Содержит больше Витамин B2 +1035%
Содержит больше Витамин B3 +712.4%
Содержит больше Витамин B6 +74.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.8%
Содержит больше Витамин K +26850%
Содержит больше Витамин C +312.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pine nuts
Pine nuts
3
:
2
Кокос
Кокос
Содержит больше Белки +311.1%
Содержит больше Жиры +104.2%
Содержит больше Другое +168.8%
Содержит больше Углеводы +16.4%
Содержит больше Вода +1961%
Pine nuts
14% 68% 13% 2% 3%
Белки: 13.69 г
Жиры: 68.37 г
Углеводы: 13.08 г
Вода: 2.28 г
Другое: 2.58 г
Кокос
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше Белки +311.1%
Содержит больше Жиры +104.2%
Содержит больше Другое +168.8%
Содержит больше Углеводы +16.4%
Содержит больше Вода +1961%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pine nuts
Pine nuts
3
:
0
Кокос
Кокос
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1216.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +9209%
Pine nuts
8% 33% 59%
Насыщенные жиры: 4.899 г
Мононенасыщенные жиры: 18.764 г
Полиненасыщенные жиры: 34.071 г
Кокос
94% 5%
Насыщенные жиры: 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1216.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +9209%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pine nuts Кокос
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pine nuts Кокос Мнение
9.38g 6.23g Pine nuts
Белки 13.69g 3.33g Pine nuts
Жиры 68.37g 33.49g Pine nuts
Углеводы 13.08g 15.23g Кокос
Калорийность 673kcal 354kcal Pine nuts
Крахмал 1.43g Pine nuts
Фруктоза 0.07g Pine nuts
Сахар 3.59g 6.23g Pine nuts
Клетчатка 3.7g 9g Кокос
Кальций 16mg 14mg Pine nuts
Железо 5.53mg 2.43mg Pine nuts
Магний 251mg 32mg Pine nuts
Фосфор 575mg 113mg Pine nuts
Калий 597mg 356mg Pine nuts
Натрий 2mg 20mg Pine nuts
Цинк 6.45mg 1.1mg Pine nuts
Медь 1.324mg 0.435mg Pine nuts
Марганец 8.802mg 1.5mg Pine nuts
Селен 0.7µg 10.1µg Кокос
Витамин A 29IU 0IU Pine nuts
Витамин A, RAE 1µg 0µg Pine nuts
Витамин E 9.33mg 0.24mg Pine nuts
Витамин C 0.8mg 3.3mg Кокос
Витамин B1 0.364mg 0.066mg Pine nuts
Витамин B2 0.227mg 0.02mg Pine nuts
Витамин B3 4.387mg 0.54mg Pine nuts
Витамин B5 0.313mg 0.3mg Pine nuts
Витамин B6 0.094mg 0.054mg Pine nuts
Витамин B9, общий 34µg 26µg Pine nuts
Витамин K 53.9µg 0.2µg Pine nuts
Триптофан 0.107mg 0.039mg Pine nuts
Треонин 0.37mg 0.121mg Pine nuts
Изолейцин 0.542mg 0.131mg Pine nuts
Лейцин 0.991mg 0.247mg Pine nuts
Лизин 0.54mg 0.147mg Pine nuts
Метионин 0.259mg 0.062mg Pine nuts
Фенилаланин 0.524mg 0.169mg Pine nuts
Валин 0.687mg 0.202mg Pine nuts
Гистидин 0.341mg 0.077mg Pine nuts
Насыщенные жиры 4.899g 29.698g Pine nuts
Мононенасыщенные жиры 18.764g 1.425g Pine nuts
Полиненасыщенные жиры 34.071g 0.366g Pine nuts
0.404g Pine nuts
0.052g Pine nuts
0.112g Pine nuts

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pine nuts Кокос
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pine nuts
Pine nuts vs Лесной орех
Лесной орех
Pine nuts
Pine nuts vs Pili nuts
Pili nuts
Pine nuts
Pine nuts vs Грецкий орех
Грецкий орех
Кокос
Кокос vs Каштан
Каштан
Кокос
Кокос vs Кешью
Кешью
Кокос
Кокос vs Миндаль
Миндаль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Pine nuts
8%
Кокос
Итоговая оценка минералов
246%
Pine nuts
63%
Кокос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pine nuts
Pine nuts содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pine nuts
Pine nuts содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pine nuts
Pine nuts содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 24.799g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pine nuts
Гликемический индекс продукта Pine nuts ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pine nuts
Pine nuts дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pine nuts
Продукт Pine nuts более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pine nuts
Продукт Pine nuts более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pine nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170591/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.