Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Compare
  6. Pinto beans vs. Манная крупа

Сравнить продукты Pinto beans и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pinto beans
Pinto beans
4
:
6
Манная крупа
Манная крупа
Содержит больше Железо +182.4%
Содержит больше Магний +85.2%
Содержит больше Калий +150.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +54.3%
Содержит больше Медь +29.7%
Содержит больше Марганец +128.5%
Содержит больше Селен +221%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 153
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.02
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Манная крупа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Содержит больше Железо +182.4%
Содержит больше Магний +85.2%
Содержит больше Калий +150.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +54.3%
Содержит больше Медь +29.7%
Содержит больше Марганец +128.5%
Содержит больше Селен +221%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 153
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.02

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pinto beans
Pinto beans
5
:
4
Манная крупа
Манная крупа
Содержит больше Витамин E +3033.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +24%
Содержит больше Витамин B9, общий +2050%
Содержит больше Витамин K +3400%
Содержит больше Витамин B1 +16.1%
Содержит больше Витамин B3 +1487.4%
Содержит больше Витамин B5 +220%
Содержит больше Витамин B6 +97.4%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Манная крупа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +3033.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +24%
Содержит больше Витамин B9, общий +2050%
Содержит больше Витамин K +3400%
Содержит больше Витамин B1 +16.1%
Содержит больше Витамин B3 +1487.4%
Содержит больше Витамин B5 +220%
Содержит больше Витамин B6 +97.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
3
:
2
Манная крупа
Манная крупа
Содержит больше Белки +20%
Содержит больше Вода +538.4%
Содержит больше Другое +64.8%
Содержит больше Жиры +58.5%
Содержит больше Углеводы +208.5%
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Манная крупа
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +20%
Содержит больше Вода +538.4%
Содержит больше Другое +64.8%
Содержит больше Жиры +58.5%
Содержит больше Углеводы +208.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
1
:
2
Манная крупа
Манная крупа
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +94%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37%
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Манная крупа
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +94%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
1
:
3
Манная крупа
Манная крупа
Содержит больше Сахароза +61.9%
Содержит больше Крахмал +350.8%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Pinto beans
98% 2%
Крахмал: 15.15 г
Сахароза: 0.34 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Манная крупа
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +61.9%
Содержит больше Крахмал +350.8%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans Манная крупа
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Манная крупа Мнение
17.22g 79.09g Манная крупа
Белки 9.01g 7.51g Pinto beans
Жиры 0.65g 1.03g Манная крупа
Углеводы 26.22g 80.89g Манная крупа
Калорийность 143kcal 374kcal Манная крупа
Крахмал 15.15g 68.29g Манная крупа
Фруктоза 0g 0.02g Манная крупа
Сахар 0.34g 0.33g Манная крупа
Клетчатка 9g 1.8g Pinto beans
Кальций 46mg 71mg Манная крупа
Железо 2.09mg 0.74mg Pinto beans
Магний 50mg 27mg Pinto beans
Фосфор 147mg 153mg Манная крупа
Калий 436mg 174mg Pinto beans
Натрий 1mg 2mg Pinto beans
Цинк 0.98mg 1.02mg Манная крупа
Медь 0.219mg 0.284mg Манная крупа
Марганец 0.453mg 1.035mg Манная крупа
Селен 6.2µg 19.9µg Манная крупа
Витамин E 0.94mg 0.03mg Pinto beans
Витамин C 0.8mg 0mg Pinto beans
Витамин B1 0.193mg 0.224mg Манная крупа
Витамин B2 0.062mg 0.05mg Pinto beans
Витамин B3 0.318mg 5.048mg Манная крупа
Витамин B5 0.21mg 0.672mg Манная крупа
Витамин B6 0.229mg 0.452mg Манная крупа
Витамин B9, общий 172µg 8µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg 0.1µg Pinto beans
Триптофан 0.108mg 0.103mg Pinto beans
Треонин 0.331mg 0.271mg Pinto beans
Изолейцин 0.426mg 0.339mg Pinto beans
Лейцин 0.765mg 0.656mg Pinto beans
Лизин 0.63mg 0.215mg Pinto beans
Метионин 0.117mg 0.183mg Манная крупа
Фенилаланин 0.531mg 0.398mg Pinto beans
Валин 0.519mg 0.47mg Pinto beans
Гистидин 0.247mg 0.185mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.136g 0.294g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.258g Манная крупа
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.322g Манная крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans Манная крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль
Манная крупа
Манная крупа vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Манная крупа
Манная крупа vs Пшеница
Пшеница
Манная крупа
Манная крупа vs Булгур сухой
Булгур сухой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
26%
Манная крупа
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
52%
Манная крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Манная крупа
Продукт Манная крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.158g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pinto beans
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.