Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pinto beans и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше МагнийМагний +85.2%
Содержит больше КалийКалий +150.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +182.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше КальцийКальций +54.3%
Содержит больше МедьМедь +29.7%
Содержит больше МарганецМарганец +128.5%
Содержит больше СеленСелен +221%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.02mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~153mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3033.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2050%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1487.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +220%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Манная крупа DV% diff.
Витамин B9 172µg 8µg 41%
Витамин B3 0.318mg 5.048mg 30%
Клетчатка 9g 1.8g 29%
Марганец 0.453mg 1.035mg 25%
Селен 6.2µg 19.9µg 25%
Крахмал 15.15g 68.29g 22%
Углеводы 26.22g 80.89g 18%
Железо 2.09mg 0.74mg 17%
Витамин B6 0.229mg 0.452mg 17%
Калорийность 143kcal 374kcal 12%
Витамин B5 0.21mg 0.672mg 9%
Калий 436mg 174mg 8%
Медь 0.219mg 0.284mg 7%
Холин 35.3mg 6%
Витамин E 0.94mg 0.03mg 6%
Магний 50mg 27mg 5%
Витамин K 3.5µg 0.1µg 3%
Белки 9.01g 7.51g 3%
Витамин B1 0.193mg 0.224mg 3%
Кальций 46mg 71mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.322g 1%
Фосфор 147mg 153mg 1%
Витамин B2 0.062mg 0.05mg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Жиры 0.65g 1.03g 1%
Насыщенные жиры 0.136g 0.294g 1%
Чистые углеводы 17.22g 79.09g N/A
Сахар 0.34g 0.33g N/A
Цинк 0.98mg 1.02mg 0%
Натрий 1mg 2mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.258g 0%
Триптофан 0.108mg 0.103mg 0%
Треонин 0.331mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.426mg 0.339mg 0%
Лейцин 0.765mg 0.656mg 0%
Лизин 0.63mg 0.215mg 0%
Метионин 0.117mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.531mg 0.398mg 0%
Валин 0.519mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.247mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0g 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +20%
Содержит больше ВодаВода +538.4%
Содержит больше ДругоеДругое +64.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +58.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +208.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.235 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +94%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Крахмал: 15.15 г
Сахароза: 0.34 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +61.9%
Содержит больше КрахмалКрахмал +350.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.