Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Compare
  6. Pinto beans vs. Рис арборио

Сравнить продукты Pinto beans и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pinto beans
Pinto beans
8
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Кальций +4500%
Содержит больше Железо +43.2%
Содержит больше Магний +525%
Содержит больше Фосфор +345.5%
Содержит больше Калий +1576.9%
Содержит больше Цинк +145%
Содержит больше Медь +204.2%
Содержит больше Марганец +26.9%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +21%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +4500%
Содержит больше Железо +43.2%
Содержит больше Магний +525%
Содержит больше Фосфор +345.5%
Содержит больше Калий +1576.9%
Содержит больше Цинк +145%
Содержит больше Медь +204.2%
Содержит больше Марганец +26.9%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +21%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pinto beans
Pinto beans
7
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17.7%
Содержит больше Витамин B2 +287.5%
Содержит больше Витамин B6 +288.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +191.5%
Содержит больше Витамин B3 +369.5%
Содержит больше Витамин B5 +89%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17.7%
Содержит больше Витамин B2 +287.5%
Содержит больше Витамин B6 +288.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +191.5%
Содержит больше Витамин B3 +369.5%
Содержит больше Витамин B5 +89%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
3
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Белки +281.8%
Содержит больше Жиры +242.1%
Содержит больше Другое +515.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.73
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +281.8%
Содержит больше Жиры +242.1%
Содержит больше Другое +515.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.73
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
2
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +129.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +370%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.5%
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +129.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +370%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans Рис арборио
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Рис арборио Мнение
17.22g 28.73g Рис арборио
Белки 9.01g 2.36g Pinto beans
Жиры 0.65g 0.19g Pinto beans
Углеводы 26.22g 28.73g Рис арборио
Калорийность 143kcal 130kcal Pinto beans
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g Рис арборио
Клетчатка 9g Pinto beans
Кальций 46mg 1mg Pinto beans
Железо 2.09mg 1.46mg Pinto beans
Магний 50mg 8mg Pinto beans
Фосфор 147mg 33mg Pinto beans
Калий 436mg 26mg Pinto beans
Натрий 1mg 0mg Рис арборио
Цинк 0.98mg 0.4mg Pinto beans
Медь 0.219mg 0.072mg Pinto beans
Марганец 0.453mg 0.357mg Pinto beans
Селен 6.2µg 7.5µg Рис арборио
Витамин E 0.94mg Pinto beans
Витамин C 0.8mg 0mg Pinto beans
Витамин B1 0.193mg 0.164mg Pinto beans
Витамин B2 0.062mg 0.016mg Pinto beans
Витамин B3 0.318mg 1.493mg Рис арборио
Витамин B5 0.21mg 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.229mg 0.059mg Pinto beans
Витамин B9, общий 172µg 59µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg Pinto beans
Триптофан 0.108mg 0.027mg Pinto beans
Треонин 0.331mg 0.084mg Pinto beans
Изолейцин 0.426mg 0.102mg Pinto beans
Лейцин 0.765mg 0.195mg Pinto beans
Лизин 0.63mg 0.085mg Pinto beans
Метионин 0.117mg 0.056mg Pinto beans
Фенилаланин 0.531mg 0.126mg Pinto beans
Валин 0.519mg 0.144mg Pinto beans
Гистидин 0.247mg 0.056mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.136g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.058g Pinto beans
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.05g Pinto beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль
Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.085g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pinto beans
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.