Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Зелёный горошек

Сравнить продукты Poi и Зелёный горошек

Сравнить

Инфографика

Poi vs Зелёный горошек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
7
:
3
Зелёный горошек
Зелёный горошек
Содержит больше Железо +35.4%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +34.5%
Содержит больше Калий +25.3%
Содержит больше Медь +191.2%
Содержит больше Марганец +29.8%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +13.6%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Зелёный горошек
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Содержит больше Железо +35.4%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +34.5%
Содержит больше Калий +25.3%
Содержит больше Медь +191.2%
Содержит больше Марганец +29.8%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +13.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
5
:
5
Зелёный горошек
Зелёный горошек
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B1 +75.7%
Содержит больше Витамин B3 +79.2%
Содержит больше Витамин B5 +295.9%
Содержит больше Витамин B6 +387.5%
Содержит больше Витамин A +859.1%
Содержит больше Витамин C +142.5%
Содержит больше Витамин B2 +142.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.1%
Содержит больше Витамин K +4690%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Зелёный горошек
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B1 +75.7%
Содержит больше Витамин B3 +79.2%
Содержит больше Витамин B5 +295.9%
Содержит больше Витамин B6 +387.5%
Содержит больше Витамин A +859.1%
Содержит больше Витамин C +142.5%
Содержит больше Витамин B2 +142.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.1%
Содержит больше Витамин K +4690%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
4
Зелёный горошек
Зелёный горошек
Содержит больше Углеводы +245.6%
Содержит больше Белки +397.4%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +24.5%
Содержит больше Другое +19.7%
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Зелёный горошек
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Углеводы +245.6%
Содержит больше Белки +397.4%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +24.5%
Содержит больше Другое +19.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
1
Зелёный горошек
Зелёный горошек
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +150%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.011
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Зелёный горошек
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +150%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.011

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Зелёный горошек
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Зелёный горошек Мнение
26.83g 4.68g Poi
Белки 0.38g 1.89g Зелёный горошек
Жиры 0.14g 0.28g Зелёный горошек
Углеводы 27.23g 7.88g Poi
Калорийность 112kcal 35kcal Poi
Сахар 0.39g 3.63g Poi
Клетчатка 0.4g 3.2g Зелёный горошек
Кальций 16mg 44mg Зелёный горошек
Железо 0.88mg 0.65mg Poi
Магний 24mg 18mg Poi
Фосфор 39mg 29mg Poi
Калий 183mg 146mg Poi
Натрий 12mg 1mg Зелёный горошек
Цинк 0.22mg 0.25mg Зелёный горошек
Медь 0.166mg 0.057mg Poi
Марганец 0.37mg 0.285mg Poi
Селен 0.7µg 0.2µg Poi
Витамин A 66IU 633IU Зелёный горошек
Витамин A, RAE 3µg 32µg Зелёный горошек
Витамин E 2.3mg 0.46mg Poi
Витамин C 4mg 9.7mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.13mg 0.074mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.097mg Зелёный горошек
Витамин B3 1.1mg 0.614mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.074mg Poi
Витамин B6 0.273mg 0.056mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 33µg Зелёный горошек
Витамин K 1µg 47.9µg Зелёный горошек
Триптофан 0.02mg Зелёный горошек
Треонин 0.082mg Зелёный горошек
Изолейцин 0.069mg Зелёный горошек
Лейцин 0.116mg Зелёный горошек
Лизин 0.091mg Зелёный горошек
Метионин 0.023mg Зелёный горошек
Фенилаланин 0.069mg Зелёный горошек
Валин 0.093mg Зелёный горошек
Гистидин 0.035mg Зелёный горошек
Насыщенные жиры 0.029g 0.064g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.011g
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.145g Зелёный горошек

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Зелёный горошек
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Зелёный горошек
Зелёный горошек vs Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая
Зелёный горошек
Зелёный горошек vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Зелёный горошек
Зелёный горошек vs Артишок
Артишок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
24%
Зелёный горошек
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
14%
Зелёный горошек

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.