Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Pork shoulder
  5. Compare
  6. Pork shoulder vs. Lamb loin

Сравнить продукты Pork shoulder и Lamb loin

Сравнить

Инфографика

Pork shoulder vs Lamb loin infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pork shoulder
Pork shoulder
3
:
7
Lamb loin
Lamb loin
Содержит больше Калий +22.8%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +101.9%
Содержит больше Магний +27.8%
Содержит больше Цинк +26.3%
Содержит больше Медь +41.7%
Содержит больше Марганец +81.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 180
Одинаковое количество вещества Натрий - 64
Одинаковое количество вещества Селен - 24.6
Pork shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 40% 13% 78% 27% 9% 74% 28% 2% 140%
Lamb loin
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 80% 17% 78% 22% 9% 93% 40% 3% 135%
Содержит больше Калий +22.8%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +101.9%
Содержит больше Магний +27.8%
Содержит больше Цинк +26.3%
Содержит больше Медь +41.7%
Содержит больше Марганец +81.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 180
Одинаковое количество вещества Натрий - 64
Одинаковое количество вещества Селен - 24.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pork shoulder
Pork shoulder
8
:
4
Lamb loin
Lamb loin
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +72.7%
Содержит больше Витамин D +1600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +667%
Содержит больше Витамин B2 +14.6%
Содержит больше Витамин B5 +10.6%
Содержит больше Витамин B6 +216.4%
Содержит больше Витамин B3 +85.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +280%
Содержит больше Витамин B12 +198.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.65
Pork shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 51% 3% 192% 64% 72% 44% 81% 4% 93% 0%
Lamb loin
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 56% 134% 39% 26% 15% 277% 12%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +72.7%
Содержит больше Витамин D +1600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +667%
Содержит больше Витамин B2 +14.6%
Содержит больше Витамин B5 +10.6%
Содержит больше Витамин B6 +216.4%
Содержит больше Витамин B3 +85.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +280%
Содержит больше Витамин B12 +198.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.65

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pork shoulder
Pork shoulder
1
:
3
Lamb loin
Lamb loin
Содержит больше Вода +21.9%
Содержит больше Белки +31.3%
Содержит больше Жиры +31.1%
Содержит больше Другое +67.9%
Pork shoulder
17% 18% 64%
Белки: 17.18 г
Жиры: 17.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.02 г
Другое: 0.81 г
Lamb loin
23% 24% 53%
Белки: 22.55 г
Жиры: 23.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 52.5 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше Вода +21.9%
Содержит больше Белки +31.3%
Содержит больше Жиры +31.1%
Содержит больше Другое +67.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pork shoulder
Pork shoulder
2
:
1
Lamb loin
Lamb loin
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.87
Pork shoulder
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: 6.24 г
Мононенасыщенные жиры: 8.01 г
Полиненасыщенные жиры: 1.92 г
Lamb loin
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: 10.24 г
Мононенасыщенные жиры: 9.68 г
Полиненасыщенные жиры: 1.87 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.87

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pork shoulder Lamb loin
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork shoulder Lamb loin Мнение
Белки 17.18g 22.55g Lamb loin
Жиры 17.99g 23.59g Lamb loin
Калорийность 236kcal 309kcal Lamb loin
Кальций 15mg 18mg Lamb loin
Железо 1.05mg 2.12mg Lamb loin
Магний 18mg 23mg Lamb loin
Фосфор 182mg 180mg Pork shoulder
Калий 302mg 246mg Pork shoulder
Натрий 65mg 64mg Lamb loin
Цинк 2.7mg 3.41mg Lamb loin
Медь 0.084mg 0.119mg Lamb loin
Марганец 0.011mg 0.02mg Lamb loin
Селен 25.5µg 24.6µg Pork shoulder
Витамин A 7IU 0IU Pork shoulder
Витамин A, RAE 2µg 0µg Pork shoulder
Витамин E 0.19mg 0.11mg Pork shoulder
Витамин D 70IU 2IU Pork shoulder
Витамин D 1.7µg 0.1µg Pork shoulder
Витамин C 0.7mg 0mg Pork shoulder
Витамин B1 0.767mg 0.1mg Pork shoulder
Витамин B2 0.275mg 0.24mg Pork shoulder
Витамин B3 3.833mg 7.1mg Lamb loin
Витамин B5 0.719mg 0.65mg Pork shoulder
Витамин B6 0.348mg 0.11mg Pork shoulder
Витамин B9, общий 5µg 19µg Lamb loin
Витамин B12 0.74µg 2.21µg Lamb loin
Витамин K 0µg 4.7µg Lamb loin
Триптофан 0.208mg 0.264mg Lamb loin
Треонин 0.768mg 0.965mg Lamb loin
Изолейцин 0.781mg 1.088mg Lamb loin
Лейцин 1.36mg 1.754mg Lamb loin
Лизин 1.531mg 1.991mg Lamb loin
Метионин 0.441mg 0.579mg Lamb loin
Фенилаланин 0.681mg 0.918mg Lamb loin
Валин 0.921mg 1.217mg Lamb loin
Гистидин 0.656mg 0.714mg Lamb loin
Холестерин 71mg 95mg Pork shoulder
Насыщенные жиры 6.24g 10.24g Pork shoulder
Мононенасыщенные жиры 8.01g 9.68g Lamb loin
Полиненасыщенные жиры 1.92g 1.87g Pork shoulder

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pork shoulder Lamb loin
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork bacon
Pork bacon
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork hock
Pork hock
Lamb loin
Lamb loin vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb loin
Lamb loin vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Lamb loin
Lamb loin vs Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Pork shoulder
49%
Lamb loin
Итоговая оценка минералов
41%
Pork shoulder
48%
Lamb loin

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pork shoulder
Продукт Pork shoulder более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb loin
Lamb loin содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients
  2. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.